Результаты исследований эффективности ТЭС (EFT) для повышения показателей работоспособности и спортивных достижений.

ТЭС как научно-обоснованный метод лечения

Мы определили, что же такое клиническая форма ТЭС и установили комплекс стандартов, на основе которых измеряется эффективность практики. Теперь мы можем оценить доказательную базу, на которой строится эффективность ТЭС. Первой частью проведенных исследований ТЭС стали исследования результатов. Они используют экспериментальные схемы, которые выделяют результаты участников, и задают вопрос «Улучшилось ли состояние участников после лечения?». Мы изучим проведенные исследования, демонстрирующие эффективность применения Клинической формы ТЭС при лечении:

• Психологических состояний, таких как ПТСР, навязчивых страхов, депрессии, тревоги и волнения.
• Физиологических проблем, таких как боль и аутоиммунные состояния.
• Показатели работоспособности, спортивные достижения и научные изыскания.

Также мы подведем итог в основном исследовании физиологических механизмов действий Клинической формы ТЭС, демонстрирующем как именно ТЭС вызывает изменения в теле. Эти исследования, не просто определяют, улучшает ли лечение состояние пациентов, но и задают вопросы, характерные для любой фундаментальной науки, такие как: «Как работает это лечение?» и «Что происходит в теле в результате этого лечения?». Последняя часть исследований изучает работу ТЭС с такими показателями, как тревога при выступлении перед аудиторией или спортивные достижения. Также мы изучим, является ли физическая часть ТЭС, такая как постукивание кончиками пальцев по точкам акупрессуры, параллельным «эффектом плацебо» или необходимой для получения результатов составляющей. И, наконец, мы подведем общий итог по всей этой работе и расскажем о следующих направлениях развития ТЭС, таких как: сбор информации при помощи смартфонов, испытание выносливости участников, масштабная групповая терапия и применение в первичной медицинской помощи.

Исследования психологического здоровья и их результаты

Клиническая форма ТЭС соответствует стандартам АПА как «действенный» или «вероятный» метод лечения различных состояний, в т.ч. тревоги и волнения, депрессии, навязчивых страхов и ПТСР (Дэвид Файнштейн, 2012).  Т.к. РКИ считаются так называемым Золотым Стандартом исследований, и, как правило, используются как экспериментальные схемы для определения соответствия метода лечения стандартам АПА, в этом разделе для оценки результатов по исследованиям психологического здоровья приводятся именно они. На базе ТЭС проводились многочисленные исследования психологического здоровья по другим методам (не РКИ); информация о некоторых из них приводится вне этого раздела. 

Таппинг станет для вас еще более понятной темой, если вы изучите его с помощью Pro-доступа на 6 месяцев.

Тревога и волнение. ТЭС продемонстрировала свою эффективность в нескольких РКИ тревоги и волнения.  В одной работе, с участниками, проблемой которых был страх публичных выступлений, провели 45-минутный сеанс. Заметное улучшение наступило практически сразу (Джонс, Торнтон и Эндрюс, 2011).  В другой работе, ученики старших классов, у которых было волнение при сдаче экзаменов, прошли оценку до их вступительных экзаменов (Сезгин и Озкан, 2009).  Ученики, выучившие ТЭС, продемонстрировали значительное улучшение. Контрольную группу обучили прогрессивной мышечной релаксации. Улучшения в группе ТЭС были намного более явными, чем в контрольной группе.

Другие исследования также продемонстрировали статистически значимые уменьшения уровня тревоги и волнения в разных группах людей.  Значительные улучшения отмечались в группах людей, страдающих тревогой в связи с диагнозом – фибромиалгия (Браттберг, 2008), а также в группах участников войн и стационарных больных с ПТСР (Чёрч, 2013в; Каратзас и соавторы, 2011). РКИ студентов университета, у которых отмечалось волнение при сдаче экзаменов, показали значительные улучшения после прохождения ТЭС и следующего за ним диафрагмального дыхания (ДД) (Иан и Рубино, 2012).  В РКИ с участием женщин из Конго – выживших после тяжелых травм, ТЭС сравнили с Когнитивной поведенческой терапией (КПТ). Было установлено, что ТЭС продемонстрировала такую же эффективность в сокращении симптомов тревоги и волнения, депрессии и ПТСР, что и ТКП.

Три проведенных исследования тревоги и волнения не соответствуют одному или нескольким стандартам АРА. РКИ участников программы по снижению веса продемонстрировали результаты сокращения симптомов тревоги и волнения, которые довольно близко подошли к порогу значимости (в <,053), но не превысили обязательный порог в <,05 (Критерий № 2; Стэплтон, Чёрч, Шелдон, Портер и  Карлопио, 2013). Бенор, Леджер, Туссен, Хетт и Заккаро (2010) обнаружили значительные сокращения симптомов тревоги у студентов университета, но несостыковки в расписании занятий не позволили достичь настоящей случайности в выборке (Критерий АПА № 1). Уэйт и Холдер (2003) сравнили ТЭС с двумя процедурами фиктивного таппинга и контрольной группой нон-таппинга. Однако данное РКИ не предоставило надежную и достоверную оценку (Критерий АПА № 4), не провело ТЭС в полном соответствии с Пособием (Критерий АПА № 6) и не увидело, что выбранные якобы «фальшивые точки» на самом деле являлись настоящими акупрессурными точками (Критерий АПА №6). 

Депрессия. РКИ, в которых уровень депрессии оценивался до и после проведения ТЭС, продемонстрировали большое снижение симптомов депрессии.  Работа по изучению группы студентов с высоким уровнем депрессии («клиническая депрессия», по шкале оценки депрессий Бека) продемонстрировала, что после проведения ТЭС эмоциональное состояние студентов перешло на «нормальный уровень» (Чёрч, Де Асис и Брукс, 2012).

Работа с людьми, страдающими фибромиалгией (Браттберг, 2008), а также с участниками войн и стационарными больными с ПТСР (Каратзас и соавторы, 2011; Чёрч 2013в) показала аналогичные результаты.  РКИ группы людей, участвующих в программе снижения веса, продемонстрировала результаты, указывающие на снижение симптомов депрессии. (Стэплтон, Чёрч, Шелдон, Портер и Карлопио,, 2013). Исследование женщин из Конго – выживших после тяжелых травм, также продемонстрировало эффективность применения ТЭС для лечения депрессии, аналогично с ТКП (Немирно, 2013).

Навязчивые страхи (фобии). Три РКИ изучили влияние ТЭС на фобии, и обнаружили, что, как правило, одного сеанса вполне достаточно для устранения фобии (Уэллс, Полглэйз, Эндрюс и Кэррингтон, 2003; Бейкер и Зигель, 2010; Салас, Брукс, & Роу, 2011). Все три исследования включали в себя последующее наблюдение, которое показало значительное сокращение фонической реакции после процедуры ТЭС.

ПТСР.  Для изучения возможности применения ТЭС для лечения ПТСР были проведены три РКИ. В первом исследовании, у группы из 59-ти участников войн был отмечен «нормальный» уровень симптомов ПТСР после шести сеансов ТЭС. Результат был подтвержден последующим наблюдением (Чёрч и соавторы, 2013).  В больнице при Системе Медицинского Обслуживания Населения Великобритании (СМО) сравнили ТЭС и другую эффективную систему лечения, так называемую Десенсибилизацию и коррекцию переработки информации с помощью движений глазных яблок (ДиК). Было обнаружено, что обе системы привели в норму симптомы ПТСР в среднем за четыре сеанса (Каратзас и соавторы, 2011). РКИ мальчиков-подростков, подвергшихся насилию, при последующем наблюдении показало, что их симптомы ПТСР были устранены за один сеанс (Чёрч, Пиньа, Ротеги, и Брукс, 2011). Когда ТЭС были обучены женщины из Конго с симптомами ПТСР, эффективность ТЭС была на уровне эффективности ТКП (Немиро, 2013). В большинстве изучений ПТСР Немиро (2013) использовал контрольный список или т.н. список проблем и жалоб для оценки симптомов (Руджеро, Дель Бен, Скотти и Рабле, 2003). При работе с участниками войн используется особая «военная версия» списка (Уэверс, Хаска и Киэн, 1991).

Данными Чёрча и соавторов (2013) был проведен анализ эффективности телефонных сеансов по сравнению с личными визитами (Хартунг и Стайн, 2012). У 67% участников войн не было изменений после телефонных разговоров, в то время как значительно больший процент участников войн из выборки продемонстрировал улучшения после личных сеансов. Дальнейшее подысследование на основе работ Чёрча и соавторов (2013) изучило работу тренеров по сравнению с сертифицированными профессионалами по психологическому здоровью (Стайн и Брукс, 2011).  Наибольшие улучшения были продемонстрированы в группах с профессионалами, хотя разница не достигла уровня статистической значимости. Данный анализ указывает на целесообразность ТЭС, проводимой по телефону, и практикующими терапевтами с базовым уровнем подготовки. 

Физиологические проблемы: боль, потеря веса, неконтролируемые желания и физические симптомы

Изучения применения ТЭС при лечении физическим симптомов включают в себя различные экспериментальные схемы, как РКИ, так и работы без контрольных группы («неконтролируемые» исследования).  Последний вид исследований изучает сами предметы, сравнивая уровни их симптоматики до и после процедуры ТЭС.

Боль и физические симптомы

После применения ТЭС на участниках войн (Чёрч, 2013в) и у людей, страдающих фибромиалгии (Браттберг, 2008) обнаружились значительные снижения физической боли.

При устранении симптомов ПТСР у участников войн на 41% (в <,0021) сокращались симптомы травматических повреждений головного мозга (ТПГМ) (Чёрч и Палмер-Хоффман, 2013). РКИ пациентов, страдающих напряженной головной болью, проведенное в госпитале Красного Креста в Афинах, показало, что частота и интенсивность головных болей снизилась более чем на половину после проведения ТЭС, а также улучшились другие физически симптомы.  (в <,001; Буже и соавторы, 2013). Неконтролируемые исследования и описания симптомов заболеваний показали улучшение при различных состояниях.

Одно исследование изучило симптомы у 216-ти медработников, таких как: доктора, медсестры, мануальные терапевты, психотерапевты и практикующие специалисты альтернативной медицины, которые посетили однодневный семинар по ТЭС на одной из пяти конференций специалистов (Чёрч и Брукс, 2010). У испытуемых было отмечено 68%-е падение уровня физической боли (в <,001). Хотя это было неконтролируемое изучение, оно включало в себя работу с пятью разными группами по отдельности, проведя, тем самым, пять небольших исследований. К тому же, ТЭС была представлена двумя разными практикующими специалистами. Несмотря на все различия, результаты у групп были идентичны.

ТЭС была внедрена в работу клиники СМО. До этого была проведена так называемая «оценка качества», которая позволила определить одобряют ли пациенты клиники ТЭС, и ее эффективность для лечения симптомов.  Это исследование продемонстрировало значительное улучшение симптомов тревоги и волнения в рамках жесткого времени лечения всего в восемь сеансов. Также значительное улучшение было отмечено в пределах общего психологического здоровья и физического функционирования организма (Стюарт и соавторы, 2013).

Пилотное исследование людей с симптомами псориаза также продемонстрировало уменьшение проблем с кожей у участников (Ходж и Юргенс, 2011). Другие авторы отчитались в успехе работы с жертвами автокатастроф (Бёрк, 2010), с дислексиками (МакКэллион, 2012), эпилептиками (Суингл, 2010) и ТПГМ (Крейг, Бах, Гросбек и Бенор, 2009).

Три проведенных исследования изучили влияние ТЭС на бессонницу.  Участники войн с ПТСР, о которых говорилось выше (Чёрч и соавторы, 2013), отметили значительное улучшение симптомов бессонницы, что означало уменьшения значений с клинического уровня до уровня бессимптомности (в <,001).

Пилотное изучение 10-ти пожилых людей с бессонницей показало похожее улучшение симптоматики, параллельно с уменьшением тревоги и депрессии, и повышении удовлетворенностью жизнью (Ли, Су, Чанг и Ким, 2011).  Как результат, было проведено РКИ с 20-ю участниками, сравнивающее ТЭС и систему Обучения Гигиене Сна (Ли и Ким, 2013). Исследование продемонстрировало значительные улучшения в симптоматике депрессий и бессонницы. Бессонница непосредственно связана со стрессом, и работой вегетативной нервной системы; результаты исследований показывают связь между снижением симптомов стресса и бессонницы.

Снижение веса и неконтролируемые желания

Были проведены исследования на тему влияния ТЭС на снижение веса и неконтролируемое чувство голода.  РКИ показало, что ТЭС помогла обуздать желания (Стэплтон, Шелдон, Портер и Уитти, 2011) и что за год, следующий за проведением ТЭС, участники в среднем похудели на 5 кг (Стэплтон, Шелдон и Портер, 2012). Неконтролируемое изучение участников шестинедельной онлайн-программы по снижению веса продемонстрировало среднее снижение веса на 5,4 кг в этот период, а затем дальнейшее снижение на 1,5 кг в последующие 6 месяцев после окончания программы (в <,001; Чёрч и Уайлд, 2013). В исследовании медработников (Чёрч и Брукс, 2010), приведенном выше, желания шоколада, сладостей и алкоголя снизились на 83% (в <,001). Применение таппинга в группах людей с какими-либо нездоровыми пристрастиями эффективно уменьшало психологические симптомы типа тревоги и волнения (Чёрч и Брукс, 2013b).  Было доказано, что ТЭС могла быть эффективна в качестве дополнительной терапии для снижения веса (Сойчер, Перлман и Фогерит, 2012).

Показатели работоспособности и спортивные достижения

Исследования психологического здоровья обычно измеряют уровень улучшения таких состояний как: тревога и волнение, депрессия, ПТСР. Они, как правило, используют надежные и достоверные методы оценки, такие как: шкала оценки депрессий Бека (Бек, Стир и Карбин, 1988), шкала оценки тревог Бека (Фидрих, Доудэлл и Чемблесс, 1992), Вопросник по состоянию страха (Мависсакалян, 1986) или Госпитальная шкала тревоги и депрессии (Зигмонд и Снайт, 1983). Данные методы рекомендованы для стандартов АПА при измерении уровня симптоматики до и после лечения, чтобы определить, снижаются ли они.  Цель исследований работоспособности отличается. Для исследования выбирается человек с уже определенным уровнем работоспособности, а дальнейшая цель работы – определить, можно ли её повысить. Исследуется не понижение уровня, например, тревог, а повышение, например, уверенности в себе.

Два РКИ изучили влияние таппинга на спортивные достижения. Первое исследовало разницу в процентном отношении штрафных бросков в баскетбольной команде и контрольной группе плацебо, и установило, что после небольшого сеанса разница составила 38% (Чёрч, 2009; Бейкер, 2010). Другое же нашло аналогичные улучшения для штрафных ударов в футбольной команде (Ллевеллин-Эдвардс и Ллевеллин-Эдвардс, 2012).  Изучение результатов игры в гольф установило, что ошибки, вызванные состоянием стресса, после проведения ТЭС уменьшаются (Ротергем, Мэйнард, Томас, Бауден, и Фрэнсис, 2012). 20-минутный сеанс EFT, проведенная в неконтролируемом исследовании группы студенток-легкоатлеток, увеличил у них уверенность в себе и уменьшил состояние тревоги (Чёрч и Даунс, 2012).

Несколько исследований, приведенных выше, изучили применение ТЭС к проблемам с работоспособностью, таким как: тревога при выступлении перед аудиторией либо при сдаче экзаменов, и отметили улучшения (Джонс, Торнтон и Эндрюс, 2011; Сезгин и Озкан, 2009; Бенор и соавторы, 2009). Фокс и Малиновский (2013) провели теоретическое исследование положительных и отрицательных эмоций у студентов последних курсов, и отметили увеличение уровня радости и надежды, и уменьшение злобы и стыда. В «оценке качества», проведенной Стюартом и соавторами, (2013) в СМО, изучали самооценку пациентов, используя шкалу самооценки Розенберга (Розенберга, 1989) и психологическое благополучие, используя шкалу психического благополучия Уорвика-Эдинбурга (Университет Варвика, Университет Эдинбурга, 2012). В результате было обнаружено, что как психологическое благополучие, так и самооценка значительно улучшились (в <,001). Изучение группы студентов, готовящихся к экзаменам, показало, что таппинг уменьшил их волнение, и, как результат, оценки были выше (Боут, Стюарт и Кэрриер, 2013). Уровень стресса (в <,005), а также уровень развития тревоги и волнения (в <,05), у студентов школ медбратьев/медсестер снизился через 4 недели после изучения ТЭС (Паттерсон, 2013). Общие результаты данного исследования показали, что применение ТЭС надежно сокращает уровень тревоги и волнения, вне зависимости от причины их появления, будь то спорт, публичные выступления  или стресс от учебы.