Убираем чувство обиды

Бред Йейтс

Насколько я помню, это сказал Святой Августин, – «чувство обиды похоже на желание пить яд, в надежде, что умрет другой человек». Не лучшая идея. Подумайте о ком-то или о чем-то, что вызывает в вас чувство обиды, оцените интенсивность по шкале от нуля до десяти, обратите внимание, где в своем теле вы чувствуете обиду. Если вы хотите продолжать, возьмите на себя полную ответственность за свое благосостояние. Постукивайте со мной.
Несмотря на то, что я чувствую обиду, я решаю все равно любить и принимать себя.
Несмотря на то, что я чувствую обиду, я решаю все равно любить и уважать себя.
Несмотря на то, что я чувствую обиду, потому что со мной поступили плохо, и самый эффективный способ борьбы с этим для меня – пить этот яд, надеясь, что это влияет на другого, я не делаю так, потому что я плохой или глупый. Просто так меня научили. И я решаю найти более счастливый и более здоровы способ решения этой проблемы.
И несмотря на то, что я все еще чувствую обиду, я решаю глубоко и полностью любить, уважать и принимать себя. И я открыт перед возможностью чувствовать любовь к этим людям, даже если они этого не заслуживают.
Вся эта обида. Вся эта обида. Вся эта злость. Все это чувство несправедливости. Вся эта обида. Это неприятно, но я должен так себя чувствовать. Мое программирование говорит мне, что это адекватная реакция на случившееся. Кто-то сделал что-то плохое, и чтобы наказать их, я должен плохо себя чувствовать. И если я буду чувствовать достаточно много обиды, они тоже по-настоящему почувствуют это. Они будут извиняться, и, может, даже постараются исправить сделанное.
Пока что это не сработало, так что, может, мне надо чувствовать больше обиды. И от этого мне больно. Каждый раз, когда я чувствую эту обиду, чтобы мне не сделали, я продолжаю делать это с собой. Я решаю остановиться.
Эта обида полностью оправдана, у меня есть право ее чувствовать, и может, они также заслуживают, чтобы на них обижались, но я решаю чувствовать себя хорошо. Я заслуживаю быть свободным. Я убираю эту обиду. Убираю на клеточном уровне. Убираю полностью со своего прошлого. Из всего что мне сделали. Из всех тех времен, когда кто-то что-то мне делал, и я сразу же начинал чувствовать обиду. Я убираю эту обиду. Из всех тех времен в своем прошлом, когда я узнавал, что обида – это правильная реакция. Когда я видел, как люди принимают яд, чтобы наказывать других. Я видел, как они это делают, и сам научился вести себя так.
Когда я смотрю в свое прошлое, я хочу задать вопрос. «Хоть раз, хоть у кого-то это сработало?». «Их обида хоть раз сделала их более счастливыми или здоровыми?». «Хоть раз это привело к положительному исходу?». Мне так не кажется.
Я убираю этот яд. Я найду лучшие способы справиться с этим. Может, я боюсь встретится с этим человеком лицом к лицу? И мне намного легче просто обижаться. Потому что, мне же надо сделать хоть что-то. Если я ничего не могу им сделать, тогда, наверное, я должен делать это с собой.
Я отпускаю любую необходимость так поступать. Я отпускаю любую необходимость чувствовать обиду. Я отпускаю страх того, что если я не буду обижаться, то все повториться опять. Я всегда считаю, что обида поможет мне избежать очередной неприятности. Я намного умнее. Мне не нужно вредить себе, чтобы защищать себя же. Я убираю это убеждение, будто мне необходимо обижаться. Я буду в безопасности, даже если отпущу обиду. Это нормально – отпустить обиду. Другие могут сказать, что я должен обижаться. Но это их проблема. Я не должен пить этот яд ради них. Любой, кто скажет мне, будто должен выпить этот яд, это человек, советам которого лучше не доверять.
Я заслуживаю быть счастливым и здоровым. Я больше не буду делать себе больно из-за того, что это делает кто-то другой. Я отпускаю боль. Я позволяю себе исцелиться. Я позволяю себе исцелиться. И если есть что-то, что мне нужно сделать для исцеления, я убираю все, что может мне помешать. Я убираю все страхи, которые могут меня остановить. Я буду действовать, если это необходимо. Если нет – я отпускаю себя прямо сейчас. Я позволяю себе исцелиться. Я позволяю себе чувствовать себя хорошо. Я буду относиться к себе с любовью, которой я заслуживаю. Я заслуживаю, чтобы ко мне относились с любовью.
Чтобы эти люди мне не сделали, не факт, что я этого заслуживаю. Они поступили неправильно, потому что я заслуживаю, чтобы ко мне относились с любовью и уважением. И я решаю относится к себе так прямо сейчас. Я отпускаю любую обиду, это акт любви к себе. Я отношусь к себе с любовью. Я отношусь к себе с добротой, потому что я этого заслуживаю. В разуме, теле и духе.
Сделайте глубокий вдох. Выбросьте этот яд. Не принимайте его больше. Относитесь к себе с любовью и состраданием. Вы этого заслуживайте. И не стесняйтесь показывать другим, что вы этого заслуживаете. Спасибо.

Share on facebook
Share on twitter
Share on vk
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on odnoklassniki

Таппинг PRO

Вы получите ПОЛНЫЙ доступ к большому объему материалов по Таппингу: статьям, авторским методикам, скриптам, научным исследованиям, видео и аудио от лучших мировых тренеров. 

PRO

Доступ на 1 месяц
490
  • Доступ ко всем материалам PRO
  •  
  •  

PRO

Доступ на 3 месяца
1250
  • Доступ ко всем материалам
  • Скидка 20% на все книги
  •  

PRO

Доступ на 12 месяцев
4490
  • Доступ ко всем материалам
  • Скидка 30% на все книги
  • Скидка 50% на вебинар