Мы все знаем, каково это – бояться. Учащенное сердцебиение, трудное дыхание, потливость, учащенный пульс, дрожь или ощущение, будто вы не в состоянии сдвинуться с места. Паника из-за невозможности сбежать … это чувство, что ваша жизнь в ОПАСНОСТИ.
Откуда берется страх?
У этого страха есть причина. И он имеет огромное значение, поскольку его главная функция заключается в обеспечении выживания. Столкнувшись с опасностью или угрозой жизни, наши тела проходят через несколько физических реакций, с целью подготовить нас к быстрому реагированию и поддерживать нас в условиях опасности. Усиление кровотока в конечностях тела позволяет нам бежать как можно быстрее, а мышцы напрягаются, чтобы дать отпор.
Но почему у некоторых людей возникают сильные физические ощущения страха, когда они сталкиваются с ситуацией, которая в глазах других на самом деле не вызывает реальной опасности? Например, обычный домашний паук не представляет реальной угрозы нашему выживанию. Многим людям не нравятся пауки, но человек с арахнофобией пойдет на все, чтобы не столкнуться с ними
Что такое фобия?
Фобия описывается как крайне интенсивный иррациональный страх или отвращение к чему-либо. Влияние фобии на жизнь может быть ужасным, особенно если это страх, которого нелегко избежать. Тело человека в таком случае постоянно находится в режиме угрозы, независимо от того, подвержен он страху или нет. Одна только мысль приносит физические и психические страдания.
Что ее вызывает?
Фобия может быть вызвана травмирующим опытом. Либо одним конкретным событием, либо воздействие нескольких очень неприятных событий. Травмирующий опыт человек с фобией может не помнить, особенно если он произошел в раннем детстве. На самом деле, травмирующее событие могло даже не происходить непосредственно с этим человеком. Вместо этого оно могло произойти с его матерью, отцом, бабушкой, дедушкой или, возможно, с каким-то дальним родственником.
Эпигенетика
Новейшие исследования в области эпигенетики показывают, что последствия травмы могут передаваться из поколения в поколение. Это можно назвать наследственной травмой семьи. Прабабушки и прадедушки, жившие в разрушенной войной стране; бабушка, которая была постоянно заперта в крошечной комнате в качестве наказания; или отец, чей брат погиб в автомобильной аварии. Воспоминания в теле передаются следующему поколению. Это может привести к интенсивным телесным ощущениям, если что-то напоминает о первоначальной травме, играя роль триггера. Так что, вы можете носить с собой эмоциональный багаж, который на самом деле вам не принадлежит!
Работа, проделанная Марком Волинном, автором книги «Это началось не с вас», представляет собой увлекательное чтение, если вы хотите углубиться и узнать об этом больше.
Изучение происхождения первоначальной травмы может быть целительным само по себе. Понимание того, как она повлияла на членов вашей семьи, а теперь и на вас самих, может принести элемент мира и спокойствия. Однако часто истории предыдущих событий не всегда ясны. Возможно, произошло событие, о котором вам раньше не говорили (из-за его серьезности или невозможности объяснить)? Или остались только фрагменты воспоминаний или образы в голове…
Как ТЭС может помочь?
ТЭС – эффективный инструмент, позволяющий избавиться от этих глубоко укоренившихся страхов. Во время сеанса ТЭС мы можем столкнуться с первоначальной травмой. Может появиться забытое воспоминание или образ из раннего детства, и мы можем постукивать по самому событию. Тем не менее, нет необходимости копаться в прошлом, вскрывать глубокие раны и переживать неудачный опыт. Это может быть очень опасно для клиента. Один из основных принципов ТЭС для практика – «не лезть туда, где тебе не место». ТЭС можно применять мягко, и мы можем воздействовать непосредственно на телесные ощущения, которые возникают здесь и сейчас.
Когда страх вызван образом, мыслью, чем-то увиденным, каким-то звуком, запахом, или воспоминанием, телесные ощущения усиливаются. В таком случае эмоциональная часть мозга перегружена, и мы готовимся к борьбе, бегству или «замиранию». Осторожно постукивая по точкам акупрессуры, мы посылаем сигналы в миндалевидное тело в мозге, которое начинает успокаивать систему. При снижении уровня возбуждения рациональная часть мозга опять начинает действовать. Человек может начать понимать, что происходит в настоящий момент, и сказать себе:
О, так я не нахожусь в реальной опасности.
Для многих это момент эврики, дающий мощное чувство освобождения.
Три успешные истории ТЭС:
Сара
Сара страдала от боязни пауков. Без каких-либо старых неприятных ощущений, она буквально закрыла ноутбук в середине нашего второго сеанса по «Skype», пошла в гараж и начала искать пауков. Без колебаний. Она посмотрела за мусорным ведром, подняла банки и даже заглянула в большую раковину (где, по ее убеждению, точно должен был быть паук), но, к разочарованию нас обоих, пауков не было видно! Мы не обнаружили причину страха Сары. Тем не менее, мы использовали все ее физические ощущения, касающиеся моментов, когда она сталкивалась с пауками в прошлом (с помощью техники кинофильма) или, когда представляла, каково это видеть паука. Чувство угрозы от пауков покинуло ее тело, и, хотя она по-прежнему не любит пауков, она может терпеть их в своем доме.
Я больше не чувствую этого жуткого покалывания, когда вдруг вижу паука, и не бегаю с криками, чтобы кто-то пришел и убрал его.
Десятилетняя Салли
очень боялась собак, что мешало ей гулять в парке. По шкале интенсивности эмоций страх она оценивала на восемь из десяти. Когда я спросила, всегда ли она боялась собак, она ответила нет». Очевидно, страх появился только после конкретного события в парке, случившегося около года назад, когда собака порвала ее любимый мяч. Произошел конкретный инцидент. Мы использовали таппинг, когда она описывала «острые клыки»; «собака выбежала из ниоткуда»; «я не ожидала этого»; «она просто порвала мой мяч».
Таким образом, казалось, нам немного удалось избавиться от страха, но Салли все еще была очень не уверена в своем отношении к собакам. Затем мы постукивали по мягкой игрушечной кошке по имени Мяу, которая также боялась собак (техника, известная как «суррогатное постукивание»). Салли хотела сказать Мяу, что та в безопасности. Что собаки бывают веселыми, и что она поможет защитить игрушку. У нас был только один сеанс, но я также проводила сеансы с ее мамой. Мама Салли, хоть и не понимала этого, испытывала немало беспокойства по поводу страха своей дочери. Помогая маме с ТЭС, мы также помогали дочери. Салли вскоре смогла пойти в парк и насладиться игрой со своими друзьями. Она также смогла увидеть, как собаки веселятся, играясь.
И, наконец, Энн
Энн изображена на фотографии вначале этой статьи на горе высотой в 120 метров. Прежде, чем мы встретились, Энн избегала высоты и не могла подняться выше определенной нормы. После одного сеанса она смогла смотреть на высокие здания, не чувствуя привычного головокружения. После второго сеанса она смогла взобраться на стремянку, не чувствуя при этом страха. После последнего сеанса она захотела встретиться со своим страхом, и пойти стопами своих родителей к высотам, которые многим покажутся немыслимыми:
Стоя там, я чувствовала себя просто невероятно. Какое достижение. Какое чувство свободы. То, чего я так боялась многие годы, оказалось таким незначительным. Я могла думать лишь о том, насколько прекрасный вид открывается оттуда, и как далеко я могу видеть. Я чувствовала себя такой живой, и так собой гордилась! Мелоди помогла мне встретиться со своим страхом, сначала разобравшись с ним в голове, а потом и в реальности.
То, как эти женщины, как и многие другие люди, исцеляют свои собственные раны (включая меня), используя этот мягкий процесс, трогает меня до глубины души. Это дарит надежду другим, что страхи не должны храниться в нашем теле. От эмоционально унаследованного багажа можно избавляться… и всегда чувствовать спокойствие и мир. Что это за прекрасное чувство.
https://eftinternational.org/releasing-the-fear-from-within-with-eft/