Нейроцепция и что происходит, когда наша система оповещения запрограммирована неправильноPRO 

Крейг Вайнер

Одно из наибольших пристрастий в моей жизни состоит в интеграции информации из разных сфер касательно того, как и почему люди действуют или реагируют так, а не иначе, принимая решения в разных жизненных ситуациях. Мне нравится писать об исследованиях ТЭС и делиться ими с миром, а также я получаю невероятное удовлетворение, отбирая соответствующие идеи из миров нейронауки и лечения психологических травм, предоставляя их в простой и понятной форме миру практиков ТЭС.

Я считаю, что каждый практик, использующий методы постукивания по меридианам, получит выгоду, узнав и изучив идеи, созданные многими знаменитыми исследователями и авторами, такими как Даниэль Сигель, Роберт Скаер, Беллерут Напрасек, Аллан Шор, Стивен Левайн и Стивен У. Порджес. В этой статье я намерен сделать все, что от меня зависит, предложив фундаментальное объяснение теории «нейроцепции», концепции, разработанной доктором Стивеном Порджесом из Иллинойского Университета в Чикаго.

Эта публикация послужит основой для понимания его новаторской Поливагальной теории, это трансформативное объяснение, дающее понимание трех этапов развития автономной нервной системы млекопитающих, которые имеют непосредственное влияние на наши реакции «бей», «беги» и «замри».

Представьте себе путешествие

Вы решили провести летний вечер, прогуливаясь по своей любимой тропе перед тем, как солнце спрячется за горизонт. Вы приехали, оставили машину на парковке, где больше не были никого, лишь ваш автомобиль. Вы пошли по тропе, зная, что не встретите ни одного туриста, наслаждаясь одиночеством. Кажется, здесь вообще нет никого, и тропа вся в вашем распоряжении, вы одни. Прогуливаясь по тропе, вы с наслаждением вдыхаете запах местных кедровых деревьев. У вас перехватывает дыхание от красоты оттенков заходящего солнца, которые виднеются сквозь ветви деревьев.

Мягкость земли под ногами заставляет вас забыть обо всем остальном, обо всех проблемах. Время теряет свою актуальность, больше оно не имеет значения. Когда вы смотрите вперед, то видите, как тропа сворачивает вбок, и вы начинаете осознавать, что что-то не так, вы видите, как кто-то поворачивает из-за угла и быстрым шагом направляется прямо к вам, теперь он уже в 10 футах от вас и в руке у него что-то, напоминающее режущий предмет, его лезвие отражает солнечный свет. Как ваше тело реагирует, когда вы просто воображаете эту сцену? Вы чувствуете, как ваше сердце начинает биться быстрее? У вас перехватило дыхание? Представляете ли вы, что смотрите вокруг и ищете способ как-то избежать этого опасного незнакомца?

Оценка риска и безопасности

То, как каждый из нас обрабатывает информацию об окружающей среде, особенно о других людях, является процессом оценки риска. Наш мозг спроектирован так, что оценивает любой риск, определяя опасность и безопасность ситуации. Во всех непривычных ситуациях наши органы чувств немедленно начинают наблюдательный процесс, который позволяет определить, безопасно ли принимать активные действия, или же лучше удрать подальше.

Этот процесс инициируется нашими органами чувств, которые затем с молниеносной скоростью передают информацию в наш мозг, центральную и периферическую нервные системы, которые затем информируют остальную часть нашего тела при помощи электрических сигналов и выработки химических веществ, направляя нас к определенному действию, необходимому для обеспечения безопасности. Стивен Порхес назвал этот процесс восприятия и оценки «нейроцепцией». По его определению, нейроцепция – это то, как нейронные цепи различают, безопасны, опасны или смертельно опасны люди или ситуации, с которыми мы сталкиваемся. Эта быстрая реакция, эти интегрированные программы работают в рептильных частях нашего мозга, глубоко на подсознательном уровне.

Этот процесс можно наблюдать, рассматривая приближение к маленькому ребенку. Когда вы приближаетесь к ребенку или младенцу, они могут ощущать ваше присутствие, поворачиваться, смотреть на вас и реагировать широкой игривой улыбкой, или же могут начать кричать от ужаса. (У меня недавно были смешанные чувства радости и горя, когда моя однолетняя племянница сначала улыбнулась мне, а потом расплакалась от страха!). Когда она, как резанная, кричала от страха, я, конечно же, не представлял для нее «реальной» угрозы, но когда я опустился перед ней на колени, ее нервная система решила сообщить ей определенную инфрмацию, и она «восприняла» меня как угрозу своей безопасности. Это один из ключевых элементов травмы, восприятие угрозы – реальной или вымышленной.

Наша сигнализация в миндалине

Хотя мысль о младенце, которому угрожает незнакомец, легко понятна, такая же реакция со стороны взрослого уже более проблематична. Когда вы представили, как идете по лесной тропинке, и внезапно встречаете незнакомца, ваша миндалина сработала незамедлительно, и вы вспомнили похожую сцену из фильма ужасов, или же быстро представили, что человек идет с ножом, предупреждая свою симпатическую нервную систему, что пора активироваться, чтобы вы были готовы сражаться или бежать. Ваш мозг, возможно, ответил, как робот в фильме «Затерянные в космосе», сказав: «Опасность, опасность, Уилл Робинсон!» (Обожаю эту сцену, хотя и понимаю, что фильм слишком старый, надо обновлять свои примеры!) Даже если через несколько секунд вы увидели, что блестящий предмет оказался простой использованной жестяной банкой из-под консервов, которую человек поднял, прогуливаясь тропой, чтобы выбросить в мусорный бак, ваше тело может продолжать испытывать напряженные, пульсирующие чувства еще какое-то время после того, как событие закончилось.

Управление угрозами и социальная вовлеченность

Если наши нервные системы призваны постоянно искать укрытие от опасностей и угроз, как нам удается гармонично жить в мире, полном новых людей и ситуаций? Как мы связываем и устанавливаем отношения, не замораживаясь, не закрываясь? Сколькие из нас, например, не чувствуют себя в безопасности или испытывают дискомфорт в толпе, полной незнакомцев? Как мы смягчаем и подчиняем эту неврологическую и физиологическую реакцию каждый раз, когда встречаем нового человека, как заставляем себя не включать защитный режим, или что-то похуже? Порджес отвечает на этот вопрос, обьясняя, что нам следует научиться эффективно переключаться с реакции оборонительной стойки/поведения на успешную стратегию позитивной «социальной вовлеченности». Для этого нам необходимо сделать две вещи: точно оценить риск, и, если окружающая среда станет безопасной, научиться препятствовать работе своих примитивных оборонительных реакций борьбы, бегства или застывания.

Что же может пойти не так с этим, казалось бы, простым двухэтапным процессом? Дело в том, что многие из нас разработали ошибочную реакцию нейросетевых соединений, и в результате мы сталкиваемся с новыми ситуациями, неточно оценивая уровни безопасности и опасности. Это неадекватная физиологическая реакция, и она заставляет нас либо слишком активно, либо наоборот, недостаточно активно отвечать на такие ситуации. Кто-то смотрит на нас определенным образом, и мы ощущаем снисхождение, неуважительность или осуждение, и можем уйти прочь, почувствовать, что как напрягается живот, в желудке бурчит, можем модготовить резкий ответ, если что-то скажут нам самим, и все это может быть лишь обманным впечатлением от выражения лица нашего собеседника. Личная история человека, ситуации, когда с ним повелись снисходительно, неуважительно и осуждающе, все это подпитывает гипер-реактивный ответ в ситуациях, когда на самом деле собеседник ведет себя естественно, и не осуждает.

Неисправный механизм реагирования может выглядеть так, будто человек чрезмерно реагирует на событие в безопасной среде, или наоборот, не реагирует соответствующим образом в опасной ситуации. Когда мы ощущаем риск, но при этом реальной опасности не существует, на нас могут оказывать сильное влияние прошлые травмы, которые по виду или по ощущениям напоминают текущие ситуации. Если нас ограбили в прошлом, это может заставлять нас чувствовать себя некомфортно каждый раз, когда мы посещаем город, в котором произошло это ограбление, или мы можем почувствовать, как повышается сердцебиение, если рядом станет кто-то в кожаной куртке, которая подсознательно напомнит нам об одежде грабителя, пусть даже прошло десять лет.

Когда мы чувствуем себя в безопасности, мы можем ослабить автоматические/вегетативные реакции своего организма, которые служат связующим звеном, особенно для симпатической нервной системы. Наш организм способен автоматически реагировать и останавливать предварительно запрограммированный для выживания выброс адреналина и гормонов стресса, который неизбежно привел бы к повышению артериального давления, ускоренному сердечному ритму, более частому и более слабому дыханию, и т.д.

Кроме того, когда мы чувствуем себя в безопасности, наши тела также способны переопределить возможность парасимпатической реакции, которая приводит к застыванию, и которая может возникнуть, когда мы чувствуем угрозу, беспомощность и неспособны бороться или убежать. Эта способность переопределять подсознательные запрограммированные сигналы опасности зависит от нашего доступа к восприятию безопасности и отсутствия чувства угрозы.

Выявление риска

Так как же наш мозг и тело определяют, что безопасно, а что нет? Выявление рисков лучше всего анализировать с помощью технологий визуализации, таких как функциональные МРТ. Эти технологии способны обнаружить тонкие изменения в различных частях нашего мозга, таких как миндалина, которые загораются на экране при активации в случае воспринимаемой опасности.

Исследования снимков МРТ также выявили, что области височной доли неокортекса загораются при сенсорном распознавании знакомых вещей, особенно в отношении лиц и голосов. Порджес описывает так называемые «биологические движения лица и конечностей», которые предлагают важные данные, помогая оценить, как человек реагирует в своем уникальном определении, что безопасно, а что опасно.

Такие элементы, как просодия (тон и колебания) голоса, жесты лица, контролируемые конкретными мышцами, направление взгляда, положения и жесты рук, все это позволяет ускорить или замедлить реакцию «бей, беги или застынь». Без деактивации при создании защитной или агрессивной реакции срабатывающий сигнал тревоги будет запускать соответствущий ответ организма.

Польза нейроцепции

Так какую пользу мы получаем от понимания основ нейроцепции? Мне кажется, разобравшись в принципах нейроцепции, мы можем получить представление о том, как вести себя с другими, когда мы начинаем идти на сближение или отдаляться от определенного человека или ситуации. Мы автоматически привязываемся или бьем тревогу и отступаем, когда встречаем нового начальника на работе? Когда мы оказываемся в таких ситуациях, то можем начать замечать автоматические реакции своего организма, а также возможные противоположные реакции между нашими мыслями и ответом на ситуацию нашего организма. Нейроцепция также может предложить практикам ТЭС лучшее понимание при работе с клиентами, которые продолжают испытывать повторяющиеся ситуации, в которых они эмоционально «излишне реагируют» даже на самые мягкие стрессовые ситуации. Это может подсказать, почему люди могут «неправильно читают» определенные ситуации. Такая неадекватная реакция часто основывается на конкретных установках программирования факторов риска, и на уникальном влиянии личной истории каждого человека.

Таппинг ТЭС позволяет нам войти в роль сыщиков и распознавать нейроцептивное формирование условий, основанное на предыдущих негативных переживаниях и травмах, которые способны существенно повлиять на то, как включением тревожной системы организм реагирует на внешние раздражители (хотя внутренние физиологические состояния/телесные ощущения также могут вызывать гиперреактивные состояния). Множество нездоровых переживаний из прошлого могут суммироваться так, что человеку становится чрезвычайно сложно перепрограммировать или хотя бы ослабить стрессовое программирование, когда сами переживания вызваны стимулами извне, и программа уже была запущена.

Использование EFT для снижения силы триггеров

Теоретически, такие методы, как таппинг ТЭС, особенно упражнения, такие как процедура личностного спокойствия (рекомендуемая пошаговая процедура, предложенная создателем ТЭС Гэри Крейгом, при которой человек активно работает над постукиванием по меридианным точкам, на ходу вспоминая все основные стрессовые события из прошлого), уменьшили бы количество и силу нейроцептивных триггеров, способных вызвать у человека неадекватные реакции в самых разных жизненных ситуациях. Алина Франк, тренер ТЭС, участница «Tap Your Power», предлагает создать журнал и вверху каждой страницы написать заголовок, важную фигуру в вашей жизни, например, фигуры матери, отца, родственника, супруга, бывшего супруга и т. д. Под заголовками необходимо перечислить «опыт, которого вы никогда не хотели, но который не способны выбросить из своей памяти».

Это обеспечит целый набор конкретных ситуаций, по которым можно постукивать, а также, вероятно, запустит эффект обобщения, при котором постукивание по одному неприятному опыту одновременно нейтрализует другие, потому что, например, в этом воспоминании есть и отец, и мать.

Оценив роль нейроцепции как набора нейробиологически запрограммированных установок социального или антисоциального поведения, вы можете обеспечить превосходное понимание человеческого поведения и, возможно, сможете в будущем переустанавливать такое программирование, с целью помочь устранить неправильную нейроцепцию, развитую в ответ на стрессовые и травматические переживания.

Оригинал статьи: https://www.efttappingtraining.com/eft-neuroception-misprogamming-our-danger-system/

ТАППИНГ

Подпишитесь на нашу рассылку, и вы получите краткое руководство по Техникам Эмоциональной Свободы.

Таппинг PRO

Вы получите ПОЛНЫЙ доступ к большому объему материалов по Таппингу: статьям, авторским методикам, скриптам, научным исследованиям, видео и аудио от лучших мировых тренеров. 

PRO

Доступ на 1 месяц
490
  • Доступ ко всем материалам PRO
  •  
  •  

PRO

Доступ на 3 месяца
1250
  • Доступ ко всем материалам
  • Скидка 20% на все книги
  •  

PRO

Доступ на 12 месяцев
4490
  • Доступ ко всем материалам
  • Скидка 30% на все книги
  • Скидка 50% на вебинар