Исцеление цикла болезненного пристрастияPRO 

Кэрол Лук

Суть проблемы

Болезненные пристрастия, в какой бы форме они не проявлялись, разрушают жизни бесчисленного количества людей, нарушают мир в семьях, а также являются одной из причин безработицы, разводов, плохого здоровья и смертей. Но, несмотря на эти печальные последствия, люди продолжают употреблять и злоупотреблять веществами типа алкоголя, наркотиков, сигарет и еды. Цикл пристрастия выглядит следующим образом:

1.Чувство эмоционального расстройства.

2.Употребление веществ, чтобы почувствовать себя лучше.

3.Употребление веществ вызывает «проблемы» на работе и дома.

4. «Отрекание» от употребления.

5.Чувство эмоционального или физического расстройства.

6.Употребление веществ, чтобы почувствовать себя лучше.

7.Повторное попадание в те же проблемы.

8. «Отрекание» от употребления, вновь и вновь…

Я проработала 8 лет в качестве штатного консультанта в учреждении амбулаторного лечения болезненных пристрастий; этот опыт многому меня научил. Наиболее важным уроком оказалось то, что ритм пристрастия – это повторяющийся цикл, и если в ключевой момент не вмешаться в этот цикл, то рецидив и зависимое поведение неизбежно повторятся.

Основная трудность, помимо легкого доступа к алкоголю и наркотическим веществам, заключается в том, что мы не учим наркоманов, как именно управлять теми эмоциями, которые они стремятся заглушить, первоначально начав употреблять вредные вещества. Мы даем им временные решения проблем, которые, однако, не затрагивают основную: не облегчают эмоциональное расстройство человека.

Когда я работала консультантом, то ежедневно слышала от своих начинающих пациентов следующие истории и оправдания:

v  «Если бы он не был таким злым, я бы смогла стать трезвенницей».

v  «Если бы у меня не было столько стресса в жизни, то я бы со всем справился».

v  «У меня еще не все так плохо; видели ли бы вы моего соседа».

v  «У меня все в порядке, просто люди придираются ко мне».

v  «Я смогу с этим справиться. Я контролирую ситуацию».

Все они сидели в моем офисе, потому что под давлением членов семьи согласились обратиться к терапевту солидного учреждения, известного своей работой с алкоголиками и наркоманами; было очевидно, что ни о каком контроле не могло быть и речи.

После нескольких недель или месяцев трезвости истории уже немного отличались от историй начинающих:

v  «Я не уверен, что знаю, как воздержаться».

v  «Я не способна сопротивляться навязчивому желанию».

v  «Мне предстоит такой хаос; если я опять начну употребление, мне будет легче его выдержать».

v  «Я не знаю, смогу ли справиться со своими чувствами».

v  «В жизни слишком много стресса».

v  «Мое прошлое возвращается и преследует меня».

Когда выздоравливающие наркоманы достигают состояния, в котором должны придерживаться только одной механической задачи – не прибегать к бутылке в течение некоторого определенного периода времени, именно в это время на поверхность вылезают «эмоциональные искусители», которые представляют угрозу даже решительно настроенным на излечение людям. Именно в это время ТЭС и энергетическая психология могут вмешаться в цикл и вызвать значительный прогресс.

Определение болезненного пристрастия

Наркоман или алкоголик – это человек, который сталкивается с эмоциональными, физическими или профессиональными проблемами, непосредственно в результате злоупотребления наркотическими веществами или алкоголя, но отказывается прекратить их прием, избегает профессионального лечения, и продолжает отрицать, что это злоупотребление негативно повлияло на его или ее жизнь. Наркоман или алкоголик с трудом контролирует употребление наркотических веществ или алкоголя, несмотря на обещания, правонарушения, давление со стороны членов семьи или принятые обязательства.

Официальный диагноз наркотической зависимости ставится по следующим критериям, установленным Диагностическим и статистическим руководством по психическим расстройствам (4-е издание, дополненное и переработанное) (далее – Руководство) (Американская психиатрическая ассоциация, 2000, стр. 197):

Плохо адаптированная схема употребления наркотических веществ, ведущая к клинически значимым ухудшениям или расстройствам, выражающимся тремя или более из нижеследующих критериев, случающихся в любое время в пределах 12-месячного периода времени:

1.Привыкание, характеризуемое одним из следующих пунктов:

v  Потребность в постоянно повышающихся дозах вещества для достижения опьянения или желаемого эффекта.

v  Явное ослабление эффекта вещества при постоянном приеме одного и того же объема.

2.Абстиненция (воздержание), проявляющаяся в виде одного из следующих пунктов:

v  Характерный абстинентный синдром.

v  Прием основного вещества (или похожего на него), чтобы облегчить симптомы абстинентного синдрома или избежать их полностью.

3.Вещество принимается в бóльших дозах или намного чаще, чем первоначально предполагалось.

4.Постоянно присутствует желание или предпринимаются неудачные попытки уменьшить или проконтролировать употребление вещества.

5.Человек сокращает или полностью отказывается от посещения важных социальных, деловых или увеселительных мероприятий из-за приема веществ.

6.Употребление веществ продолжается, несмотря на то, что человек осознает наличие у него непрекращающихся физических или психологических проблем, которые, скорее всего, были вызваны или усилены приемом вещества.

Люди привыкают, а впоследствии становятся зависимыми от алкоголя, героина, кокаина, обезболивающих препаратов, антидепрессантов, марихуаны и метамфетаминов (самые распространенные пристрастия). Их поведение становится сумасбродным, члены их семей жалуются и умоляют их обратиться за помощью, а они продолжают настаивать на том, что «все не так уж плохо».

Если профессионал или член семьи человека замечает и сообщает о трех или более характеристиках из вышеуказанных, то человеку ставится клинический диагноз наркотической зависимости. Консультанты часто задают вопросы, направленные на установление степени влияния веществ на жизнь человека; наркоман, как правило, преуменьшает реальное положение дел.

Наркотик, которому отдается предпочтение

Может ли человек впасть в зависимость от еды, работы или секса, аналогично привычным всем веществам типа алкоголя или наркотиков? Если еда, работа или секс «используются» как способ, при помощи которого можно избежать каких-то чувств и «прибалдеть», тогда да, мой профессиональный опыт говорит о том, что человек может впасть в зависимость от еды, работы или секса, чтобы отключиться от своей эмоциональной жизни. Опять-таки, в таких случаях члены семьи или друзья жалуются и умоляют этих людей обратиться за помощью их компульсивному, неуравновешенному поведению.

Хотя пищевая зависимость не является клиническим диагнозом, но после моего опыта работы с многочисленными людьми, называющими себя пищевыми наркоманами, и установления соответствия их симптомов критериям Руководства, я сделала вывод, что люди могут употреблять пищу как вещество, вызывающее зависимость.

Может возникнуть трудность отнесения человека в категорию «наркомана работы», но если вы составите перечень ухудшений, возникающих от «употребления такого вещества» (слишком долгая работа в офисе), становится ясно, что работа может быть наркотиком, выбираемым человеком сознательно. И вдобавок скажу, что в последнее время обращается пристальное внимание к категории «наркоманов секса или эротоманов», чьи симптомы аналогичны симптомам людей, употребляющих наркотики или алкоголь. Но в оставшейся части главы я буду ссылаться, в основном, на наркотические препараты и алкоголь, т.к. это наиболее распространенные вещества, приемом которых злоупотребляют люди.

Отрицание

Механизм психологической защиты в виде отрицания – это огромная проблема в начале пути к трезвости; этот механизм очень часто используется наркоманами как оправдание, чтобы не обращаться за профессиональной помощью. Наркоманы настаивают, что употребление вещества и сумасбродное поведение «не так уж и ужасны», и не вызывают столько расстройства, как жалобы членов семьи или указания начальника. Тем не менее, последствия употребления очевидны: езда за рулем в нетрезвом виде, развод, надзор на работе, пропуск важных мероприятий. Вы, наверное, думали, что серьезность таких событий будет сложно отрицать.

Почему что-то такое явное – нарушение течения мирной жизни радости, социального удовлетворения и хорошего здоровья из-за приема наркотических препаратов – полностью уничтожается доводами наркомана из серии: «Во всем виноват _______», «Если бы ______ было другим, то________» или «Все не так уж плохо»?

Важно помнить мудрое изречение: «Решение проблемы вскоре само стало проблемой». Ключ к помощи человеку избавиться от своего пристрастия – это определение того, какую проблему в жизни человека «решают» выпивка или наркотики; ну или он думает, что они «решают» проблему. Хотя кажется, что первичная проблема заключается в физическом пристрастии, но наркоманы не начинают с самой наркомании; они начинают с желания притупить свои эмоции или изменить состояние мыслей и чувств. Именно это желание мы, как специалисты, и должны проработать, чтобы уменьшить зависимость и случаи рецидивов.

Болезненные пристрастия решают очень важную проблему: они избавляют человека от расстройства, вызванного эмоциональным конфликтом раннего детства, семейными проблемами и трудностями в жизни. Именно с этого начинается неумеренное употребление наркотиков или алкоголя, и именно эту точку вмешательства должен изучить специалист. Применение ТЭС и других форм энергетической медицины для проработки эмоциональных расстройств прошлого, настоящего и будущего периодов времени наркомана, дает устойчивые и впечатляющие результаты.

Дело не в веществе

К тому времени, как человеку ставится диагноз, или его посылают на профессиональное амбулаторное (или клиническое) лечение от пристрастия к алкоголю или наркотикам, человек явно неспособен на воздержание от употребления этих веществ, и кажется, что именно это употребление и является основной проблемой. Но в чем же заключался конфликт, спровоцировавший человека на первоначальное употребление наркотика? Неразрешенные эмоциональные конфликты – страх, обида, брошенность, насилие, гнев и неспособность к контролю своих эмоций – это те истинные проблемы, которые мы должны проработать. Кто-то попал в тупик, у кого-то был плохой пример перед глазами, а кому-то настолько не везло в первые 10 лет его жизни, что вполне можно понять их пристрастие к веществам, помогающим им забыться.

Чтобы начать процесс выздоровления, естественно, нужно прекратить употребление наркотиков и алкоголя, но они являются всего лишь той пресловутой верхушкой айсберга. К этому времени, личность человека уже изменилась, его отрицание проблем привело в ярость членов семьи и любимых людей, а сумасбродное поведение оттолкнуло других людей, которые перестали доверять наркоману.

Наркоману очень сложно контролировать свои навязчивые желания, будь то употребление алкоголя, наркотиков, курения или вредной пищи; но еще более сложно справиться с тем, что является причиной этих желаний – сильные эмоции, конфликты, межличностные и социальные трудности, юридические споры, а порой и проблемы со здоровьем. Если вредные вещества более не затуманивают кругозор человека, ему придется столкнуться со всеми этими проблемами.

Безопасность, безопасность, безопасность

Почему же так трудно отказаться от вредных веществ и зажить полной жизнью? Наркоманы и алкоголики боятся отказаться от своего предпочтительного наркотика, т.к. это угрожает их эмоциональной безопасности. Если бы им не пришлось бы встретиться со всеми своими эмоциональными конфликтами и их последствиями, то тогда очень просто было бы прекратить употребление запрещенных веществ. Но в нашем обществе очень сложно достичь трезвости (воздержание от приема веществ в течение долгого периода времени, а также обращение за эмоциональной поддержкой к консультантам или группам типа Анонимных Алкоголиков), т.к. очень немногие из нас обладают необходимыми для этого инструментами.

«Правильные» инструменты

Что если вам или близкому вам человеку, более 30 лет злоупотребляющему алкоголем, дать в руки правильный инструмент, который поможет бросить пить:

Что если наркоман, разрушивший свой брак и отношения с детьми, получит правильный инструмент, который избавит его от стыда и вины, что поможет ему восстановить отношения с людьми и жить дальше?

Что если дать кокаинщице правильный инструмент, при помощи которого она могла бы проработать свою травму детства и бесконтрольное воспитание?

Что если вы могли бы избавиться от чувства ошеломления, вызванного всем тем разрушением, которое наступило в вашей жизни, и вы смогли бы принять здравые, трезвые решения касаемо вашего будущего?

Повторюсь, основные трудности для наркоманов заключаются в следующем:

v  Навязчивые желания.

v  Управление своими эмоциями – виной, стыдом, возмущением, гневом.

v  Ежедневный стресс/тревога.

v  Сожаление о прошлом (упущенном времени).

v  Страх перед будущим.

ТЭС – это единственный, наиболее ценный инструмент решения подобных задач, из всех, с которыми я встретилась за 22 года работы в области психического здоровья. ТЭС можно и должно применить для решения сложных задач наркоманов: навязчивых желаний,  управления эмоциями, ежедневного стресса/тревоги, сожаления о прошлом и страха перед  будущим. А уже после этого, и только после этого, человек сможет остановить цикл болезненного пристрастия и начать радоваться полностью интегрированной эмоциональной, социальной и личной жизни.

Для эффективного использования ТЭС следуйте простым шагам:

1.Наметьте цель (эмоцию, симптом, воспоминание о событии или убеждение).

2.Оцените интенсивность цели на шкале от 0 до 10.

3.Сформулируйте Основное Утверждение и проговорите его, постукивая по точке Карате.

4.Простучите оставшуюся последовательность точек, повторяя при этом Фразу-Напоминание (целевое чувство).

Проработка навязчивых желаний при помощи ТЭС

Физиологические желания предпочтительного для человека наркотика часто очень интенсивны и навязчивы. Люди жалуются, что эти желания захватывают их полностью, будто живя своей отдельной жизнью. Когда на человека накатывает навязчивое желание, могут сойти на нет месяцы, а то и годы трезвости. Наркоманы говорят, что эти желания настолько мощные, что они теряют чувство равновесия и здравого смысла, и прибегают к отрицанию тяжести проблемы: «Сегодня мой день рождения; пара дорожек кокаина не повредит». И за пару минут наркоман возвращается обратно в физическую, эмоциональную и духовную связь со своим пристрастием.

Хотя навязчивые желания ощущаются в виде физиологических и физических состояний, опыт работы с ТЭС показывает, что сильные эмоции провоцируют эти желания, и как только они прорабатываются, за несколько минут утихают и желания. Но опять-таки, в сам момент желания, наркоман подвергается большому риску выбора вещества, а не трезвости.

Я рекомендую своим пациентом каждый день применять ТЭС при стрессе и эмоциональных конфликтах, чтобы сократить случаи появления навязчивых желаний, особенно в самом начале пути к трезвости. Когда же накатывает желание, вам поможет следующая процедура:

1.Когда возникает сильное навязчивое желание, оцените его на шкале интенсивности от 0 до 10.

2.Сформулируйте Основное Утверждение и проговорите его, постукивая по точке Карате, например: Хотя у меня возникло это навязчивое желание, Я глубоко и полностью люблю и принимаю себя.

3.Простучите оставшуюся последовательность точек, повторяя при этом Фразу-Напоминание, например: это навязчивое желание.

 

Точка Карате: Хотя прямо сейчас у меня возникло это навязчивое желание, Я выбираю расслабиться и принять свои ощущения…

Хотя сейчас я чувствую это ужасное навязчивое желание, Я глубоко и полностью люблю и принимаю себя…

Хотя прямо сейчас эти навязчивые желания очень сильны, Я принимаю себя таким, какой Я есть, и принимаю все свои чувства.

Край брови: Прямо сейчас Я испытываю эти навязчивые желания.

Край глаза: Такие сильные желания.

Под глазом: Как я смогу воспротивиться им?

Под носом: Эти интенсивные желания.

Подбородок: Я очень хочу выпить / уколоться.

Ключица: Прямо сейчас Я испытываю эти навязчивые желания.

Под рукой: Как я смогу воспротивиться им?

Макушка: Они такие интенсивные.

Сделайте глубокий вдох, и оцените заново желание по шкале от 0 до 10. Если ощущения все еще интенсивны, повторите цикл таппинга столько раз, сколько вам понадобится. Если желание утихло, но появились интенсивные эмоции, примените вышеуказанный сценарий ТЭС и простучите эти эмоции.

Проработка вины и стыда

Люди «таскают за собой» вину, связанную с плохими поступками в прошлом, и стыд, связанный с их личностью. Когда пациент проработал этот стыд и вину, ему становится проще справиться с правдой о том, какой вред он нанес другим людям своим болезненным пристрастием; теперь он готов попробовать восстановить свои разрушенные отношения с другими людьми. Если человек не может проработать стыд и вину, он не сможет проработать ту боль, которую он вызвал у других людей; а если он не сделает этого, другие люди не смогут начать ему доверять, и может наступить угроза рецидива.

Некоторые люди боятся, что облегчение вины с помощью метода типа ТЭС, позволит им «соскочить с крючка». Но этого не произойдет. Облегчение вины поможет наркоману встретиться лицом-к-лицу со сложной ситуацией и проработать то, что случилось на самом деле, вместо того чтобы концентрироваться на чувстве, что он «плохой человек».

Пример упражнения для облегчения чувства вины

Выберите событие, насчет которого вы чувствуете свою вину, и оцените интенсивность вины по шкале от 9 до 10. Простучите, как указано далее:

Точка Карате: Хотя Я чувствую такую вину за свой поступок, Я глубоко и сильно люблю и принимаю себя…

Хотя Я чувствую такую вину за то, что сделал тогда, Я принимаю себя таким, какой Я есть сейчас…

Хотя Я чувствую такую вину за то, что сделал тогда, Я глубоко и сильно люблю и принимаю себя.

Край брови: Я чувствую такую вину.

Край глаза: О чем я только думал?

Под глазом: Я чувствую себя виноватым, и очень глупо.

Под носом: О чем я только думал?

Подбородок: Я чувствую такую вину насчет того события.

Ключица: Они должны считать меня ужасным человеком.

Под рукой: Я не должен был делать этого (говорить этого).

Макушка: Я чувствую себя очень виноватым.

Сделайте глубокий вдох, и оцените заново свою вину по шкале от 0 до 10. Повторите цикл таппинга столько раз, сколько вам понадобится.

Событий, насчет которых вы чувствуете свою вину, может быть много. Вы можете спокойно проработать все эти события, применяя данный сценарий. Когда вы отпустите вину, вы сможете проработать истину той ситуации, вместо того, чтобы погрязнуть в своей вине.

Чувство стыда довольно-таки отличается от чувства вины. Именно поэтому, я привожу отдельное упражнение для чувства стыда. Чувство вины означает чувство сожаления о каком-то конкретном инциденте, событии, вспышке эмоций или действия. А вот когда человек пристыжен, он чувствует себя неправильным, плохим и прогнившим насквозь; он не просто сделал что-то ужасное, он сам по себе ужасный человек.

Пример упражнения для облегчения чувства стыда

Настройтесь на чувство стыда по отношению к себе, и оцените его на шкале интенсивности от 0 до 10. Простучите, как указано далее:

Точка Карате: Хотя мне так стыдно за то, кем Я являюсь, Я глубоко и сильно люблю и принимаю себя…

Хотя Я чувствовал этот стыд столько времени, сколько Я помню себя, Я принимаю себя таким, какой Я есть сейчас…

Хотя мне очень стыдно за то, кем Я являюсь, Я принимаю себя таким, какой Я есть, и принимаю все свои чувства.

Край брови: Мне так стыдно.

Край глаза: Я чувствую такой стыд.

Под глазом: Мне так стыдно.

Под носом: Я такой неправильный.

Подбородок: Вся проблема во мне.

Ключица: Мне так стыдно.

Под рукой: Я чувствую такой стыд.

Макушка: Я чувствую такой стыд.

Сделайте глубокий вдох, и оцените заново свое чувство стыда по шкале от 0 до 10. Повторите цикл таппинга столько раз, сколько вам понадобится, пока интенсивность не станет относительно невелика.

Проработка возмущения и гнева

После проработки возмущения и гнева, направленного на других людей, способность человека справиться с конфликтами в будущем поразительно возрастает. Возмущение – это болезненное напоминание о случившемся конфликте, и его нужно отпустить, иначе событие будет терзать вас долгие годы. Было доказано, что старые чувства гнева сильно и негативно влияют как на тело человека, так и на его мышление.

Пример упражнения для облегчения чувств возмущения и гнева

Подумайте о возмущении, которое вы испытываете по отношению к кому-либо, вспомните ситуацию, которая спровоцировала появление этого чувства, и оцените интенсивность этого чувства по шкале от 0 до 10.  Простучите, как указано далее:

Точка Карате: Хотя сейчас Я настолько сильно возмущен, Я принимаю себя таким, какой Я есть, и принимаю все свои чувства…

Хотя Я чувствую такое сильное возмущение по поводу случившегося, Я принимаю себя таким, какой Я есть, и принимаю все свои чувства….

Хотя я так долго не отпускал это чувство возмущения, Я принимаю себя таким, какой Я есть, и принимаю все свои чувства. 

Край брови: Я чувствую возмущение.

Край глаза: Я так сильно возмущен.

Под глазом: Я чувствую возмущение по поводу случившегося.

Под носом: Я чувствую возмущение.

Подбородок: Я так возмущен.

Ключица: Я не могу отпустить это чувство.

Под рукой: Я не знаю, как отпустить это чувство.

Макушка: Я не знаю, как отпустить это чувство.

Сделайте глубокий вдох, и оцените заново свое возмущение по шкале от 0 до 10. Повторите цикл таппинга столько раз, сколько вам понадобится, пока интенсивность не станет относительно невелика. Если событий, по поводу которых вы чувствуете возмущение, много, то проработайте каждое из них по такому же сценарию.

Гнев отличается от возмущения; он может заставить человека вернуться к употреблению наркотиков или алкоголя, и, причем, довольно быстро. Сама эмоция гнева очень мошна, и пугает людей, поэтому можно понять их инстинктивное желание выпить или принять наркотик.

Подумайте о чем-нибудь, что злит вас, и оцените это чувство по шкале интенсивности от 0 до 10.

Точка Карате: Хотя меня так сильно злит то, что случилось, Я глубоко и полностью люблю и принимаю себя в любом случае…

Хотя меня на самом деле злит то, что случилось, Я принимаю себя таким, какой Я есть, и принимаю все свои чувства.

Хотя мой гнев мешает мне сконцентрироваться, Я принимаю себя таким, какой Я есть, и принимаю все свои чувства.

Край брови: Я настолько сильно зол сейчас.

Край глаза: Я просто хочу убежать отсюда.

Под глазом: Я настолько сильно зол сейчас.

Под носом: Я просто хочу выпить, чтобы мне полегчало.

Подбородок: Я в ярости.

Ключица: Я чувствую такой гнев.

Под рукой: Я очень хочу убежать отсюда.

Макушка: Я настолько разгневан, что не могу сконцентрироваться.

Сделайте глубокий вдох, и оцените заново свой гнев по шкале от 0 до 10. Повторите цикл таппинга столько раз, сколько вам понадобится, пока интенсивность не станет относительно невелика.

Ежедневный стресс/тревога

Если человек не умеет справляться с ежедневным стрессом и тревогой, ему будет практически невозможно отказаться от искушения. Если человек чувствует угрозу, это провоцирует возникновение автоматической реакции стресса и страха, что может привести к рецидиву. Я настоятельно рекомендую своим пациентам применять таппинг, который поможет им справиться с обыденными случаями стресса.

Таппинг можно провести перед собеседованием, важным совещанием, перед звонком с предложением о продаже и т.д., чтобы избавиться от волнения и стресса. Таппинг поможет вам избавиться от бессонницы, успокоит нервы и поможет сконцентрироваться на работе.

Пример упражнения для облегчения чувств стресса и тревоги

Подумайте о какой-либо обыденной ситуации дома или на работе, по поводу которой вы чувствуете стресс, и оцените интенсивность этого чувства по шкале от 0 до 10.  Простучите, как указано далее:

Точка Карате: Хотя в моей жизни сейчас столько стресса, и он давит на меня, Я принимаю себя таким, какой Я есть, и принимаю все свои чувства…

Хотя Я все время тревожусь, Я принимаю себя таким, какой Я есть, и принимаю все свои чувства….

Хотя я чувствую тревогу и стресс, Я глубоко и полностью люблю и принимаю себя. 

Край брови: Я переживаю такой сильный стресс.

Край глаза: Я чувствую его во всем теле.

Под глазом: Я переживаю такой стресс и напряжение.     

Под носом: Я так переживаю по поводу каждой мелочи.

Подбородок: Мой мозг работает наизнос.

Ключица: Я так волнуюсь.              

Под рукой: Я так переживаю по поводу каждой мелочи.

Макушка: Я хочу успокоиться.                   

Сделайте глубокий вдох, и оцените заново уровень своего стресса по шкале от 0 до 10. Повторите цикл таппинга столько раз, сколько вам понадобится, пока интенсивность не станет относительно невелика. Помните, если стрессовых ситуаций несколько, проработайте каждую из них по отдельности.

Отрицание как предмет таппинга

Отрицание – это по-настоящему расстраивающий механизм психологической защиты, но он является ключевой составляющей поведения наркоманов. Таппинг отрицания неэффективен, потому что наркоманы неспособны назвать его в качестве своей проблемы. Со своими пациентами я обычно простукиваю эмоции, связанные с их событиями прошлого, настоящего и будущего.

Сожаление о прошлом

Сожаление о случившихся в прошлом конфликтов, невыполненных обязательств и конфузных событий преследует многих алкоголиков и наркоманом. Какой вред они нанесли другим людям? Как они опять могут заслужить доверие? Кто сможет начать верить им, после всей той лжи? Как можно замолить все сделанные ошибки? Сожаление отличается от вины за сказанные слова или поведение.

Пример упражнения для облегчения чувства сожаления

Подумайте о какой-либо обыденной ситуации дома или на работе, по поводу которой вы чувствуете стресс, и оцените интенсивность этого чувства по шкале от 0 до 10. Простучите, как указано далее (если необходимо, изменяйте используемые слова):

Точка Карате: Хотя я сожалею о том событии, и чувствую себя ужасно,  Я принимаю себя таким, какой Я есть, и принимаю все свои чувства…

Хотя Я жалею, что тогда не повел себя по-другому, Я принимаю себя таким, какой Я есть, и принимаю все свои чувства…

Хотя Я боюсь встретиться лицом-к-лицу со своим прошлым, Я принимаю всего себя полностью. 

Край брови: Я ненавижу свое прошлое.     

Край глаза: Я сожалею о своем прошлом. 

Под глазом: Я хотел бы, чтобы мое прошлое было другим. 

Под носом: Я хотел бы, чтобы мое прошлое было не таким.

Подбородок: Я ненавижу себя в прошлом. 

Ключица: Я не уверен, что когда-нибудь смогу преодолеть это чувство.

Под рукой: Я не уверен как Я смогу преодолеть это чувство.

Макушка: Я ненавижу свое прошлое

Опять сконцентрируйтесь на событии, о котором сожалеете, или на чем-то общем, типа «Я сожалею о своем прошлом». Оцените интенсивность по шкале от 0 до 10. Повторите цикл таппинга столько раз, сколько вам понадобится, пока интенсивность не станет относительно невелика.

Страх перед будущим

Парализующий страх перед будущим – устройством на новую работу, новыми отношениями, ежедневными конфликтами – это еще одна угроза трезвости. Страх побуждает наркоманов или алкоголиков думать менее ясно, принимать не самые лучшие для них решения, и порой даже избегать ситуаций и людей, с которыми им необходимо встретиться. Страх может спровоцировать навязчивое желание употребить вредное для человека вещество.

Пример упражнения для облегчения чувства страха перед будущим

Выберите событие, которое вам предстоит пережить в будущем, и которого вы боитесь. Оцените интенсивность вашего страха или тревоги по шкале от 0 до 10.  Насколько сильно вы боитесь этого собеседование? Свидания? Встречи с бывшим мужем? Простучите, как указано далее (если необходимо, изменяйте используемые слова):

Точка Карате: Хотя я встревожен о том, что должно произойти в моем будущем,  Я глубоко и полностью люблю и принимаю себя…

Хотя Я боюсь будущего и того неизвестного, что может в нем произойти, Я принимаю себя таким, какой Я есть, и принимаю все свои чувства…

Хотя Я боюсь будущего, Я глубоко и полностью люблю и принимаю себя…

Край брови: Я так сильно боюсь будущего.

Край глаза: Я так боюсь, что же произойдет дальше.

Под глазом: Я волнуюсь за свое будущее.

Под носом: Я волнуюсь насчет того, что может случиться.

Подбородок: Мне так страшно.

Ключица: Я очень боюсь неизвестного.

Под рукой: Я волнуюсь за свое будущее.

Макушка: Мне так страшно за свое будущее.

Сделайте глубокий вдох, и оцените заново уровень своего страха перед будущим по шкале от 0 до 10. Повторите цикл таппинга столько раз, сколько вам понадобится для снижения интенсивности. Вы можете простукивать события, как ближайшего будущего, так и те, что произойдут еще не скоро.

Итог

ТЭС – это наиболее комплексный и результативный метод, из всех тех, которые я использовала для лечения болезненных пристрастий в течение 22-х лет работы специалистом по психическому здоровью. При помощи ТЭС можно проработать все сложности, с которыми сталкивается человек, пытающийся избавиться от пристрастий. ТЭС способна:

v  Проработать эмоциональную причину зависимого от веществ поведения.

v  Устранить эмоциональные блоки, препятствующие сохранению трезвости.

v  Поддержать процесс достижения трезвости.

v  Придать человеку эмоциональную силу.

v  Обеспечить человека правильными инструментами для борьбы с пристрастиями.

Обучите людей, страдающих от болезненных пристрастий, каким образом прорабатывать и управлять истинными причинами пристрастий, и их жизнь круто изменится. Они заживут полной жизнью, обретут силу и надежду, и станут хорошим примером для тех, кто в этом нуждается.

Кэрол Лук (Carol Look– сертифицированный клинический социальный работник, Мастер ТЭС, международный спикер и ведущая семинаров. Является одной из пионеров и ведущих специалистов в сообществе ТЭС. Работала в области психического здоровья человека, в т.ч. в качестве штатного консультанта в учреждении амбулаторного лечения болезненных пристрастий.

ТАППИНГ

Подпишитесь на нашу рассылку, и вы получите краткое руководство по Техникам Эмоциональной Свободы.

Таппинг PRO

Вы получите ПОЛНЫЙ доступ к большому объему материалов по Таппингу: статьям, авторским методикам, скриптам, научным исследованиям, видео и аудио от лучших мировых тренеров. 

PRO

Доступ на 1 месяц
490
  • Доступ ко всем материалам PRO
  •  
  •  

PRO

Доступ на 3 месяца
1250
  • Доступ ко всем материалам
  • Скидка 20% на все книги
  •  

PRO

Доступ на 12 месяцев
4490
  • Доступ ко всем материалам
  • Скидка 30% на все книги
  • Скидка 50% на вебинар