ТЭС для улучшения личных показателей: Соединительная психотерапия, инструктаж и позитивная психологияPRO 

Джон Хартунг 

Процедура применения ТЭС для улучшения личных показателей еще находится в стадии изучения и совершенствования. Изучение истории психологии и психотерапии – а потом уже позитивной психологии, инструктажа и улучшения личных показателей – поможет открывающиеся практикующим ТЭС понять открывающиеся перед ними как возможности, так и трудности.

Так сложилось, что психология и психотерапия подразумевают акцент на негативном – на проблемах, недостатках и патологиях, уделяя особое внимание прошлому. Терапевты, как правило, больше озабочены отношением к жизни эмоциями людей, помогая им начать стать лучшего о себе мнения; но они, за исключением бихевиористов, обычно не помогают пациентам ставить перед собой практические задачи и развивать соответствующие для их достижения навыки.

Инструкторы (коучи), наоборот, уделяют внимание позитиву и сильным сторонам пациентов, обращая внимание на настоящее и будущее. Также они заинтересованы в планировании, оценке, постановке практических задач и развитии навыков, необходимых для достижения этих задач; повторению и практике, а также специальном тренинге для инструкторов. Просмотрев более 100 тренинговых институтов для инструкторов в США, можно сделать вывод, что к вопросу составления данных учебных программ различные структуры подходят с единодушием (Тренинговая программа Coach U, 2005).

По большей части, подобные различия все еще сохраняются, даже не смотря на то, что психотерапевты начали задумываться о позитивной психологии и работать в тренинговых специальностях, а инструктора начали понимать, что для успешной работы должны обладать навыками и качествами, присущими психотерапевтам. Во многих известных книгах до сих пор говорится, что инструкторов не заботит прошлое пациентов (например, Стил, 2011; Уильямс и Менендез, 2007); если у пациента обнаружится эмоциональное препятствие на пути к успеху, то инструктор может отослать его к психотерапевту. Надзорные органы также стимулируют данные различия. К примеру, в Колорадо (где я проживаю) считается, что лицензированные психологи обладают навыками, необходимыми для работы в области эмоций человека, с его прошлым и тревожными воспоминаниями; и считается, что инструктора не обладают такими навыками, их работа не требует лицензии и надзора, а потому предполагается, что они и не касаются подобных проблем. Подобный разрыв между психотерапией/психологией и инструктажем (коучингом) сохраняется и при растущей популярности концепции улучшения личных показателей – смешанной специализации, задействующей навыки инструктора и стратегии позитивной психологии. С началом роста популярности практики энергетической психологии (ЭП; Галло, 2000), как в США, так и в других странах мира, можно было бы подумать, что вышеуказанные различия должны исчезнуть. В конце концов, новые подходы предлагают необходимые инструкторам инструменты для безопасной и эффективной помощи пациентам в исцелении их прошлых тревожных событий без особой необходимости в длительном терапевтическом взаимодействии, сложном лечении или тайных сведениях. И эти же подходы могу дать возможность терапевтам начать работу над будущей жизнью пациента, в то же самое время не игнорируя важность разрешения его травмирующих воспоминаний, которые могут удерживать его в прошлом, не давая двигаться вперед.

Однако в действительности интеграция улучшения личных показателей с ЭП и другими терапиями практически не случилась. Поиск в Интернете в ноябрь 2012 года по заданным параметрам «ТЭС и инструктаж» (EFT and coaching) и «ТЭС и улучшение личных показателей» (EFT and performance enhance­ment) в результате дал всего лишь три ссылки, пройдя по которым можно увидеть материалы о том, как практикующий специалист ТЭС тщательно выполняет все необходимые действия, при помощи которых ТЭС может соединить эти две концепции воедино. Один из примеров – это энергетическая тренинговая программа Мэриэм Уэбстер (Институт энергетического коучинга), сочетающая лучшее из традиционного коучинга с ТЭС, другими инструментами ЭП, а также дополнительными инновационными стратегиями. Стив Уэллс (Австралия, EFTdownunder.com; см. Главу 55) и Грэг Уорбертон (США, программа «Внутренняя свобода Грэга Уорбертона) оба описывают тщательно продуманные подходы к достижению успеха в спорте, работе, а также организационного успеха. Они делают акцент на важности на четкой постановке задач, описании ценностей, планировании, и обладании способностью действовать. Оба автора работают с инструкторами, специализирующимися в конкретных направлениях, поэтому практические их примеры надежны, достоверны и могут быть воспроизведены.

Но, помимо этих трех примеров, другие специалисты ТЭС, в основном, ограничиваются использованием ТЭС для уменьшения уровня тревожности и других эмоциональных препятствий к успеху, а также для усиления уверенности в себе. Тяжелая работа по достижению поставленных задач и улучшению персональных показателей практически игнорируется. К тому же непонятно, рассматривается ли в принципе возможность улучшения личных показателей, или все программы вмешательств предусматривают проработку проблем, затрагивающих уже отточенные навыки. Я помню многие примеры того, как тренера ТЭС работали с пациентами, которые боялись выступать перед публикой, залезать вверх по лестнице или демонстрировали какие-либо другие явные симптомы проблем; после проработки их пациент успешно выполнял все задачи. Но по большей части, это примеры уменьшения тревоги и волнения перед выполнением задачи, а не улучшение своей личной производительности. И даже когда подобные улучшения производительности исследуются с научной точки зрения (например, преодоление социофобии, Шенингер и Хартунг, 2010), для целей этих исследований часто требуется не улучшать навыки, а всего лишь устранять эмоциональные препятствия, мешающие проявлению навыков, уже имеющихся у человека. В других ситуациях, пациент ТЭС может дать нечеткое описание своих целей, например: «усилить уверенность, что я могу добиться улучшения моей финансовой ситуации». И хотя после проработки этой мысли пациент может заявить, что уверенность его действительно увеличилась, не будет никаких данных о том, последовала ли за этим финансовая независимость или нет.

Примеры успешного применения ТЭС могут заставить вас подумать, что техника ТЭС обладает некими чудесными свойствами, и что, используя ее можно не обращать внимания на множество факторов, которые обеспечивают достижение поставленной цели. Иногда подобная укороченная программа проработки бывает уместна (например, если спортсмен, уже обладающий необходимыми навыками, хочет устранить тревожные воспоминания и эмоции). Тем не менее, если пациент имеет лишь размытое представление о поставленных себе задачах, эти задачи невыполнимы, или он не обладает необходимыми для их достижения навыками, то в этом случае узкое применение ТЭС не даст максимально возможных результатов. Не все люди, обращающиеся к специалистам за помощью, уже являются высококлассными спортсменами или опытными бизнесменами, которым всего-то и нужно, что немного добавить уверенности в себе.

Модель, связывающая эти различные вышеуказанные дисциплины, все еще находится в стадии разработки. Далее я приведу вам характеристику данной модели (Хартунг, 2009). Различные ее аспекты используются во многих странах Европы и Америки. Ранее, когда в модели использовался метод вмешательства в виде Техники десенсибилизации и коррекции переработки информации с помощью движений глазных яблок (ДиК) (Грачек 2010), а методология подразумевала изучение спортивных достижений, где последовательно проводились повторные измерения, данную модель исследовали и сделали вывод, что она эффективна. ТЭС и ДиК примерно эквивалентны в плане лечения травм (Каратзас и соавторы, 2011); т.к. разрешение травмы – это часть процедуры модели, то гипотетически применение ТЭС в данной модели должно дать такие же положительные результаты. К тому же, учитывая уже полученные результаты успешной проработки ПТСР при помощи ТЭС обычными людьми, а не профессионалами в области психического здоровья (Хартунг и Штайн, 2012), можно сказать, что использование данной модели инструкторами ТЭС поможет решить проблему нехватки профессионалов в области психического здоровья по всему миру.

В данной главе модель характеризуется согласно схеме, применяемой Грачеком (2010). Время от времени, читатель должен будет обратить внимание на описываемые проблемы, уникальные для конкретного человека, чья проработка требует адаптации стандартных процедур. Т.к. модель использовалась в работе и профессиональными психотерапевтами, и инструкторами, пользующийся ей человек будет назван Т/И (аббревиатура «терапевт» и «инструктор»). 

Шаг 1: Терапевт/Инструктор проводит оценку своих знаний и умений

Перед тем, как согласиться работать с пациентами, Т/И рекомендуется оценить свои собственные знания и умения, чтобы удостовериться, что он может в полной мере понять и помочь пациенту в достижении поставленных им целей. Можно задать следующие вопросы: Если предстоит работать со спортсменом, то как подробно вы, Т/И, должны быть осведомлены о спортивной тренировке, конкретной спортивной дисциплине и спортивной психологии в целом, и не будет ли лучше работать вместе с тренером по данной спортивной дисциплине? Если вы собираетесь работать с человеком, занимающим руководящий пост (далее – руководитель), предполагается ли, что вам нужно понимать принципы лидерства, принятия решений и соответствующих психологических показателей? Если вы предлагаете свои услуги людям, страдающим от болезненных пристрастий, понимаете ли вы, как много факторов влияет на само пристрастие и рецидивы? Учитывая, что во многих случаях пациенту нужно будет прорабатывать травмирующие воспоминания, которые препятствуют достижению ими поставленных целей, достаточно ли вы осведомлены о том, каким образом прошлое связано с настоящим и будущим, и от него нельзя избавиться просто так, лишь захотев этого? Нам не хватит места, чтобы расписать здесь ответы на все эти вопросы; они задаются лишь для иллюстрации того, что для проведения эффективного инструктажа по улучшению личных показателей могут потребоваться специальные знания, тренинг и опыт. Один из основных этических принципов профессий в области психического здоровья – это «не практиковать вне сферы своей компетенции».

Обращайте внимание на свой собственный уровень уверенности в себе и оптимизме, будучи практикующим Т/И ТЭС. Используя эту модель при проведении ТЭС, Т/И может помочь пациенту развить положительное отношение к жизни и событиям, а также уверенность в себе и собственных силах. Специалисту ТЭС настоятельно рекомендуется поработать над приобретением сопротивляемости и прочих навыков, необходимых для того, чтобы справиться с критикой, сомнениями и скептицизмом, который так часто выражают специалисты традиционных направлений лечения и потенциальные пациенты.

Шаг 2: Анамнез / Сбор нужной информации, постановка задач, изучение сильных сторон

Возможно потому, что при применении ТЭС можно очень быстро достигнуть результатов, даже не зная полной истории пациента, часто пациент рассказывает о своей проблеме достаточно кратко. Но в случае работы над улучшением личных показателей рекомендуется попросить пациента рассказать все максимально детализировано. Попытки пациента достичь поставленных задач в прошлом, параллельно с информацией о (частичных) успехах и (частичных) неудачах, будут крайне важны в качестве составляющей результативной программы дальнейшей работы.

В какой-то момент пациент расскажет вам о задаче, которой он хочет достичь при помощи данного вмешательства. Помните о том, что задача должны быть реалистичной, достижимой, просто пока еще не удовлетворенной. «Улучшение личных показателей», к сожалению, стало ассоциироваться с так называемыми «отличниками». И хотя настоящая модель предназначена для людей, которые уже довольно успешны, и просто хотят еще увеличить свои достижения (высококлассные спортсмены или руководители), она с одинаковым успехом применима и к тем людям, у которых немного положительных воспоминаний о своей жизни и успехах, кто заявляет о нехватке внутренних ресурсов для достижения успеха, кто признается в неспособности управлять сильными эмоциями (как позитивными, так и негативными), и кто признает свою постоянную пессимистичность.

Также на этом этапе проводится изучение ресурсов и сильных сторон пациента, как неосязаемой природы (отношения к жизни и событиям, эмоции, убеждения, воображение), так и более практические навыки.

Обращайте внимание на осуществимость заявленной цели, и на то, если ли у человека необходимые для ее достижения навыки. Пример: мужчина хотел добиться уверенности, для переноса своего офиса в далекий по географическому расположению район, не изучив его предварительно и не поняв, будет ли в том районе спрос на его услуги; последующие обсуждения выявили, что он всего лишь хотел убежать от конфликтов, возникших на его нынешнем месте, после чего его цель круто изменилась. Заметьте, что вы можете принять первоначально поставленную цель пациенту, в то же самое время допуская, что она изменится в процессе проработки ее при помощи ТЭС. Данная модель дает возможность оценить поставленные задачи и понять, не были ли они рекомендованы пациенту другими людьми.

Шаг 3: Определите провокационные факторы

На данном этапе важно определить открывающиеся далее возможности для повторной попытки достичь цели, которые в данной модели называются провокационными факторами или провокаторами. Провокаторы могут существовать в будущем («В следующий раз я буду присутствовать, когда мой начальник будет давать оценку моей работы», «Я стою на арене перед большим скоплением людей, которые выкрикивают слова поддержки моим соперникам этого спортивного состязания») или в настоящем («Запах в спортзале слишком тревожит меня, и мешает заниматься», «Запах табака заставляет меня закурить самому, а затем и выпить»). К сожалению, нет возможности более подробно обсудить тему провокаторов, кроме как подчеркнуть, что провокатор может быть в любом времени – настоящем, будущем и прошлом. Именно последняя причина – прошлое – позволяет проработать провокатор при помощи ТЭС, пока он не будет нейтрализован или «десенсибилизирован» (Вольпе, 1969).

Во всех предыдущих примерах провокаторы приемлемы, все они были названы моими пациентами, и в каждом случае провокатор был ослаблен. Когда при первоначальном сборе информации вы определяете провокатор, в этот момент он еще силен. Многие T/И применяют вариацию шкалы Субъективных единиц тревоги (СЕТ) от 0 до 10, которая позволяет измерить интенсивность и силу провокатора, и установить точку отсчета.

Обращайте внимание на то, что провокаторов может быть много, а сущность их может быть самая разная. Некоторые провокаторы можно принести на сеанс, например, гантели (для спортсмена) или бутылку алкоголя (если человек хочет освободиться от пристрастия). Иногда вам может понадобиться сопроводить пациента к месту провокатора: аудиторию, в которой человек боится выступать перед публикой, или в спортзал, где будут проходить соревнования. Ценность этих событий «в месте их происхождения» заключается в том, что многим людям тяжело тщательно визуализировать воздействие провокатора, сидя в вашем кабинете. Если у пациента возникают сложности с воображением провокатора, то посетите с ним то место, где вы можете увидеть эффект этого провокатора в действительности.

Шаг 4: Определите положительные качества и другие ресурсы

На этом этапе T/И, вместе с пациентом, определяет внутренние и внешние качества, навыки и другие ресурсы, которые необходимы для достижения поставленной цели, например, те, которые необходимы для руководства успешной команды велосипедистом, развития ауры лидерства, улучшения отношений с взрослыми детьми человека или получения радости от жизни без помощи алкоголя. Как только качества определены, их можно будет улучшить при помощи ТЭС на Шаге 5.

По своему опыту могу сказать, T/И, применяющие ТЭС для улучшения личных показателей, испытывают наибольшую сложность с определением и улучшением положительных качеств. Часто игнорируется вопрос, а нужны ли определенные качества для достижения поставленной задачи. И, как следствие, часть работы, направленная на улучшение, может проводиться беспорядочно; а отслеживание результатов, и понимание того, возымела процедура вообще какое-то действие или нет, игнорируются. Каким образом можно понять, какие ресурсы нужны для достижения поставленной цели? Приведем несколько кратких положений. Первое – это БАЗОВАЯ ИДЕНТИФИКАЦИЯ, разработанная Арнольдом Лазарусом. Также будут охарактеризованы и три других примера.

(4.1). БАЗОВАЯ ИДЕНТИФИКАЦИЯ (The BASIC I.D) – это аббревиатурное понятие из мультимодальной терапии Лазаруса (1989); именно оно использовалось в качестве руководства при первоначальном изучении модели, описанной в данной главе. Сокращение является комплексным вопросником, который учитывает всю необходимую для работы с пациентом информацию, в нашем случае, с тем, кто хочет улучшить свои личные показатели.

Поведение (В – behavior): примером может стать обучение технике согласованного дыхания, очень важной составляющей успеха. Количество дыхательных техник многообразно, и сложно выбрать какую-то одну. Но могу привести пример дыхания, основанного на данных биологической обратной связи, разработанного Институтом математики сердца (МакКрэти и соавторы, 2006) – весьма эффективной техники, рекомендованной в качестве «одной из лучших». Другим примером поведения может быть настоящая практика в выступлении перед людьми или настоящая наработка учебных навыков для сдачи экзамена.

Аффект (А – affect): позитивный аффект/эмоция изменяется от одной цели к другой; радость и возбуждение более характерны для спортивных достижений, а вот насыщенность и свобода лучше подойдут для человека, который пытается увидеть положительную сторону трезвости.

Познание, когнитивность (С – cognition): обратите внимание на то, как пациент разговаривает с собой. Позитивные слова, фразы, концепции и истории могут быть усилены при помощи применения ТЭС.

(4.2). Перечень положительных эмоций и отношений, ассоциирующихся с акупрессурными точками, это альтернатива БАЗОВОЙ ИДЕНТИФИКАЦИИ. Многие практикующие специалисты ТЭС используют перечень из 14-ти позиций. Пациент просто ссылается на положительные качества при постукивании точек, тем самым, доверяя своему телу определить наиболее значительные из них. Далее приводится один термин для каждой точки; читатель может добавить другие термины, или видоизменить список – вариаций опубликовано большое количество.

Край брови: самоосознанность

Край глаза: прощение

Под глазом: умиротворение

Под носом: надежда

Подбородок: чувство собственной значимости

Ключица: взгляд в будущее

Под рукой: достаточность

Ребра: радость

Большой палец: терпимость

Указательный палец: прощение себя

Средний палец: щедрость

Мизинец: прощение

Тыльная сторона ладони: принятие

Край ладони: принятие

Если человек легко уязвим, его чувство позитива слишком сильно связано с негативом, и даже эти слова необходимо будет подстроить под него. Например, человек может сказать, если это возможно: «Я здесь», параллельно стимулируя точку края брови. Если у человека не очень много внутренних ресурсов, сначала с ним можно проработать стратегии, которые помогут ему «утвердиться на земле», например, осознать, что он стоит на земле двумя ногами, или понюхать только что разрезанный апельсин, стимулируя при этом точку. Когда такой человек переходит к точке края глаза, вместо утверждения «Я прощаю», возможно, что он сможет сказать только «Жаль, что ты не знаешь, как сильно обидел меня». Нужно обязательно руководствоваться принципом присоединения, а также знать меру.

Такой подход может напомнить вам интероцепцию, названную Зигелем шестым чувством (2012): осознание переживаний человека, мотивированных им внутренне.

(4.3). Перечень принципов от группы Селигмана (Селигман и соавторы, 2005) – это третий способ определения нужных ресурсов. Соавторы составили перечень принципов, распространенных во всех странах мира, и используемых в когнитивной терапии:

  • Мудрость и знания (Я креативен, оригинален, любопытен и заинтересован; Я открыт новым событиям; Я люблю учиться; Я изобретателен).
  • Храбрость (Я храбр, настойчив, трудолюбив, честен, самобытен, энергичен и полон энтузиазма).
  • Гуманность (Я любящий, добрый, щедрый, заботливый, сочувствующий и приятный человек).
  • Справедливость (Я социально ответственный, лояльный и честный человек; Я хороший руководитель).
  • Умеренность (Я отходчивый, милосердный, скромный и рассудительный человек, и умею себя контролировать).
  • Трансцендентальность (Я ценю красоту, величие и чудеса; Я благодарный, оптимистичный человек, который полон надежд и смотрит в будущее; Я веселый, и с чувством юмора; Я духовен; Я целеустремленный).

Используя этот перечень, практикующий специалист ТЭС просит человека определить желаемые им принципы, затем вообразить и почувствовать их, стимулируя при этом каждую из вышеперечисленных точек. Некоторые люди могут вспомнить то, как они применили какой-то из принципов в действительности; другие могут вообразить себе подобную ситуацию. Опять-таки, помня о чувстве меры (см. Шаг 5), T/И может аккуратно рассказать человеку об этой концепции и постепенно помочь ему усилить подобное переживание.

(4.4). Персонифицированный вопросник пациента – четвертый вариант конкретизации ресурсов – это неофициальное, но очень полезное вмешательство на этом уровне, весьма часто рекомендуемое при работе над улучшением личных показателей. T/И внимательно выслушивает пациента и пытается отыскать в его речи позитивные выражения, а затем называет их пациенту, который может в дальнейшем простучать их. Увидев, как пациент улыбнулся, сказал что-то положительное, или начал дышать более согласованно, T/И может сказать ему: «Вы обратили внимание на то, что сейчас сделали?».

Часто не осознавая такие отклонения в позитив, пациент может сказать: «Нет, не обратил, а что я сделал?». T/И может сказать: «Думаю, вы сказали что-то такое, что же это было… «Я могу…»». Пациент повторит свою фразу, что мобилизует его; он осознает, что сказал или сделал. А если при этом он будет постукивать, то процесс таппинга только усилит позитивное выражение.

Иногда, пациенту бывает легче справиться с положительной эмоцией, если он подумает о ней, запишет или даже нарисует, чем, если проговорит вслух. К примеру, стандартное упражнение на дыхание может парадоксально вызвать больше волнения, а не уменьшить его. Некоторые люди, кажется, живут в постоянной готовности отразить атаку, и поэтому дышат поверхностно, будто не теряя бдительность на случай опасности. Когда они пытаются дышать более глубоко и ритмично, у них может начаться паника; по словам одного клиента: «Я потерял бдительность».

Аналогично, слово «успех» может красиво смотреться на бумаге, но в действительности напомнить человеку о неудаче или стать примером суеверия. Пока я работал над данной главой, параллельно я наблюдал за группой инструкторов, работающих друг с другом в рамках тренинговой программы в одной европейской стране. Во время практического занятия один из них попросил другого начать практиковать технику дыхания, говоря при этом: «Я благодарен» и прикасаясь к точкам ТЭС. Эти два предложения, казалось, были весьма разумны и обоснованы, учитывая профессионализм участников группы, и группа впоследствии поддержала самого T/И, указав на уместность его действий. Однако, человек, которого попросили сделать это, вдруг начал белеть, а затем заплакал, явно чем-то напуганный. Простые слова «Я благодарен» и целенаправленное глубокое дыхание спровоцировали возврат человека к третьему году его жизни, где он вспомнил, что у него не было ничего и никого, за что он мог быть благодарным.

Хотя может показаться, что в группу риска быть спровоцированными могут попасть только люди, чья история успеха не так уж велика, но бывает такое, что весьма успешный человек вдруг неожиданно ошеломляется. Я руководил одной программой по лидерству: в ее программе была ролевая игра, которая подразумевала проверку на устойчивость. Во время группового упражнения одного из участников выбирали в качестве «сотрудника с низкими показателями». И хотя человек выбирался абсолютно случайно, оказывалось, что некоторые, вполне компетентные руководители вспоминали о своих прошлых неудачах, что полностью подрывало все прохождение ими тренинговой программы. Были сделаны изменения: теперь выбирался «сотрудник с высокими показателями». Но и это пришлось убрать из программы, т.к. оказалось, что такой метод выбора провоцировал некоторых участников на воспоминания о сомнениях в своей компетентности. Как же так получается? Хотя рассказываются байки о том, что все лидеры – стойкие и жесткие, но на самом деле, у многие из них тащат с собой незавершенный эмоциональный груз, который может быть спровоцирован подобными ситуациями, и может быть, как положительным, так и отрицательным.

Если вы, T/И, поймете из выслушанного рассказа пациента, что работаете именно с таким человеком, просто соблюдайте чувство меры и постепенно приучайте человека к негативному или позитивному вызову на действия.

Шаг 5: Усиление качеств и ресурсов при помощи ТЭС

Далее, чтобы усилить качества, выбранные как необходимые для достижения целей, применяется ТЭС. Измерение качества рекомендуется оценивать по процентной шкале от 0% до 100%, где 100% – это максимально возможное переживание определенного качества. Усиление качества делается вне его привязки к цели, отдельно, чтобы не допустить возможной провокации негативной мысли или эмоции, связанной с поставленной целью. Задача состоит в том, чтобы продолжать усиление положительных качество до тех пор, пока человек не сообщит о чувстве полностью позитивного переживания.

Очевидно, что для достижения результата очень важны взаимоотношения с T/И, т.к. T/И может предложить пациенту чувство безопасности, которого он не испытывал в своей семье в раннем возрасте. Доверие, уверенность и внимательное выслушивание рассказа пациента – очень важные факторы. Согласно литературе Математики сердца, сердце пациента может определить, находится ли сердце T/И в состоянии любви или отвращения, поэтому T/И всегда рекомендуется достигнуть согласованности и уважения перед началом работы с пациентом (МакКрэти и соавторы, 2006).

Обратите внимание на те же потенциальные проблемы, что возникают на Шаге 4. Люди с хрупкой личностью могут отступить от положительного пути и найти себя в центре травмирующего воспоминания, стыда, и неудачи.

Преимущество ТЭС заключается в том, что при ее помощи можно проработать все негативные аспекты, которые возникают походу работы, путем стимуляции акупунктурных точек. Но удостоверьтесь, что человек в состоянии справится с негативными симптомами. Может, будет более полезным перевести внимание пациента на положительную альтернативу, а не продолжать работу с негативными симптомами. T/И может сказать: «Обратите внимание: ведь это то, что случилось уже очень давно», или «Обратите внимание: вы сейчас находитесь здесь, сейчас, со мной», или просто: «Все уже закончилось».

Полезно соблюдать чувство меры; это означает, что T/И советует пациенту обратить свое внимание лишь на фрагмент события, а не на все событие в целом. Этот фрагмент можно нейтрализовать при помощи ТЭС, а затем уже попросить пациента сконцентрироваться на дальнейшем аспекте, и так продолжать до полного воспоминания события. Неважно, событие позитивно или негативно. Если, к примеру, термин «любовь» слишком интенсивен, замените его на «принятие». Если пациенту трудно произносить слова вслух, пускай он запишет их или нарисует. С каждым прогрессирующим шагом необходимо стимулироваться акупунктурные точки ТЭС. Повторяйте это до тех пор, пока человек не будет в состоянии прочувствовать все событие полностью, спокойно и уверенно, и принять его.

Шаг 6: Установите связь положительных качеств с провокатором

Задача этого этапа – проверить силу положительных качеств в сравнении с силой провокатора. Положительные качества или позитивное состояние связаны с провокатором, обычно при помощи воображение. Если это необходимо и возможно, то можно провести проверку в действительности, например, при работе со спортсменом принести в кабинет специалиста гантели, чтобы с их помощью почувствовать провоцирующий запах металла.

Попросите пациента оценить силу провокатора, по согласованному вместе принципу; затем вообразить (или посетить) место, в котором может быть вызвано положительное, нейтральное или отрицательное чувство. Как правило, задача состоит в достижении ощущения полного спокойствия или нейтральных чувств во время этой проверки. Но иногда предпочтительнее, если останется легкое чувство негатива; например, спортсмен может не захотеть достичь полностью положительных ощущений, а, наоборот, чувствовать легкое возбуждение, мотивирующее его для получения результатов. Именно здесь и может потребоваться специальное знание, касающееся рода занятий пациента.

Если пациент сообщает, что эмоциональный уровень возбуждения приемлем для него, то предполагается, что пациент готов столкнуться с провокатором в жизни, после чего можно планировать последующие действия, необходимые для достижения поставленной задачи, а также предложить ему необходимую поддержку.

Если эмоциональный уровень неприемлемо для пациента высок, в таком случае есть несколько вариантов действий.

  • Пациент может сообщить, что него пока не хватает навыков, и ему нужно подучиться или провести большее количество тренировок. Попытка выполнить задачу на этом этапе, скорее всего, закончится неудачей.
  • Некоторые пациенты на этом этапе решают видоизменить свою цель на более реалистичную и достижимую; это встречается достаточно часто.
  • Также на этом этапе обнаруживается вторичная выгода (то, что может быть утеряно, если цель будет достигнута). Нет смысла продолжать далее, не проработав эту проблему. Пример: студентка медколледжа не могла заставить себя сдать экзамен, пока не проработала свое нежелание порадовать отца, у которого была одинаковая с ней цель.
  • Могут появиться и другие проблемы, связанные с мотивацией, которые можно будет проработать при помощи ТЭС, или нельзя.  Пример: профессиональная фигуристка решила оставить спорт, т.к. тяжелая работа создавала слишком много проблем в ее жизни.
  • Вы можете вернуться к Шагу 4 и повторить последовательности, придающие силы, а затем опять вернуться в Шаг 5, и оценить заново эмоциональный уровень.
  • У некоторых людей на этом этапе возникает чувство двойственности или дилемма. Иногда, дилемму можно просто проговорить и решить, но не всегда, т.к. она может означать подсознательные конфликты. В таком случае, попросите пациента положить каждую часть дилеммы в разные ладони, сжать их, прочувствовать ощущения в обеих руках, а затем продолжать процесс ТЭС, пока дилемма не будет разрешена. Да, это действительно может быть настолько просто. Затем повторите Шаги 4 и 5.
  • Кто-то может обнаружить, что негативное событие было связано с конкретным провокатором. В таком случае, проработайте провокатор при помощи ТЭС до полной его нейтрализации. Пример: Курильщик держал в руках сигарету, параллельно простукивая, до тех пор, пока у него полностью не прошло желание закурить, после чего он приступил к достижению своей цели – улучшить свою физическую форму.
  • Некоторые люди вспоминают конкретное событие, и связанные с ним место, время, возраст и т.д. Травмирующие воспоминания такого рода могут быть напрямую проработаны при помощи ТЭС до полного их разрешения. После этого повторите Шаги 4 и 5.

Обратите внимание, что очень важно посоветовать пациенту начинать с постановки не очень сложных задач. Бывает такое, что человек, пытающийся достичь очень сложных задач, в своей жизни не мог толком выполнить и более простые веши. Например, пациенту, пристрастившемуся к наркотикам, вначале нужно вначале попробовать пережить радость другим путем, более естественным.  Еще в пример можно привести отца, который обратился за помощью, т.к. хотел научиться обнимать своих взрослых сыновей, но перед этим не задался вопросом, почему он боится обнимать их, а они боятся его. И последний пример относится к работникам скорой помощи – они могут практиковаться в развитии устойчивости к сложным ситуациям несколько раз в день, чтобы быть готовыми к настоящим вызовам на сложные случаи.

Иногда поправки нужно внести из-за того, что поставленную цель не так-то просто будет проверить в реальной жизни. Я работал с группой полицейских психологов; мы обучали устойчивости (Бонанно и Манчини, 2012) солдат, которым вменили в обязанность сдерживать толпу протестующих. История была довольно кровавой, поэтому солдат легко было спровоцировать на бурную реакцию. В качестве примера тренинга, участники стукались друг об друга (для стимуляции симпатической ответной реакции гнев/борьба и страх/побег). Затем, они восстанавливались при помощи таппинга точек ТЭС и, при необходимости, зрительного контакта с другими участниками, вспоминая, что теперь они были в безопасности. Задачей нашей было обучить их колебаниям между тревожным состоянием (грубым физическим контактом) и спокойствием (другими словами, парасимпатической реакцией, охарактеризованной Порджесом [2012]). Это позволило бы отрепетировать психофизиологические реакции, необходимые для достижения цели сохранения спокойствия перед лицом угрозы, и, предположительно, укрепить соответствующие нейронные цепи. После этого участникам предлагалось вообразить «следующее свое назначение», и продолжить практику развития устойчивости.

Шаг 7: План действий и эксперименты в реальной жизни

Когда человек сообщает о своем положительном переживании воображаемой сцены-провокатора, дальнейшим шагом будет разработка плана действий, чтобы человек мог попробовать провести эксперимент в реальной жизни. Устанавливаются дата и время, а затем прорабатывается логистика событий. В последнем примере, конечной проверкой результатов была бы реальная стычка с реальными протестующими

Шаг 8: «Разбор полета»

Организуется следующая встреча, на которой специалист и пациенту обсуждают детали прошедшего события. Если все прошло успешно, что делаются дальнейшие планы по постановке и достижению новых задач. Если же нет, то обсуждается вся информация, с упором на позитив: Что прошло успешно, и какой вывод из всего этого сделал человек? Каждая неудача – это возможность научиться чему-то новому. На этом этапе можно вернуться к Шагу 6, и пересмотреть приведенные в нем варианты.

Обратите внимание на провокаторы, которые случаются только в реальной жизни, и на возможность научиться как на успехе, так и на ошибках.

Периодический инструктаж

Как только это становится возможным, пациенту пускают «в свободное плавание». Специалистам рекомендуют придерживаться принципа открытых дверей, чтобы пациент знал, что в любой момент может обратиться за дополнительной помощью. Напомните пациентам, что все возникающие в будущем трудности – это возможности научиться чему-то новому, научиться на собственных неудачах. Все будущие события расскажут им о внешних и внутренних факторах, формирующих их поведения, и дадут им возможность научиться контролировать собственную жизнь.

Джон Хартунг (John Hartung) – доктор психологии, клинический психолог, один из руководителей Интеграционного института мышления и тела Сингапура и Колорадо. Работники института проводят тренинги и консультации в 30 странах мира на темы инструктажа, улучшения личных показателей, лидерства и лечения травм, как для профессионалов, так и для обычных людей.

ТАППИНГ

Подпишитесь на нашу рассылку, и вы получите краткое руководство по Техникам Эмоциональной Свободы.

Таппинг PRO

Вы получите ПОЛНЫЙ доступ к большому объему материалов по Таппингу: статьям, авторским методикам, скриптам, научным исследованиям, видео и аудио от лучших мировых тренеров. 

PRO

Доступ на 1 месяц
490
  • Доступ ко всем материалам PRO
  •  
  •  

PRO

Доступ на 3 месяца
1250
  • Доступ ко всем материалам
  • Скидка 20% на все книги
  •  

PRO

Доступ на 12 месяцев
4490
  • Доступ ко всем материалам
  • Скидка 30% на все книги
  • Скидка 50% на вебинар