Использование таппинга для преодоления страха публичных выступлений

Стив Уэллс / Steve Wells

В этой статье описывается, как я использовал EFT, чтобы помочь генеральному директору преодолеть свой страх перед публичным выступлением и придать уверенности.

Оригинал статьи был написан для бюллетеня основателя EFT Гари Крейга и включает его комментарий, приведённый ниже.

Когда это было написано, мы просто разрабатывали SET, следовательно, ссылались на непрерывное простукивание.

В статье я расскажу о трёх основных уровнях для работы с такими энергетическими технологиями, как EFT.

С тех пор мы разработали SET как более простой и удобный интерфейс, и более экспансивную модель из 4 уровней для позитивных изменений, которые вы можете увидеть в коротких видеороликах.

Комментарий от Гэри Крейга:

Потратьте некоторое время на эту замечательную статью Стива Уэллса из Австралии.

Большинство людей используют EFT для устранения отрицательных барьеров, но очень немногие применяют его, чтобы провести позитивные изменения и воплотить мечты в жизнь.

Стив даёт первоклассный пример того, как работать с клиентом, который просто приехал к Стиву со страхом публичных выступлений.

Одно дело – избавиться от страха, но совсем другое – превратить этого клиента в восторженного публичного оратора.

Все это может быть выполнено с помощью искусного использования EFT.

Использование EFT для позитивных изменений

Как я вижу, есть три основных уровня, над которыми мы можем работать с такими энергетическими методами, как EFT.

Первым или основным в использовании этих методов является уровень исправления.

Именно здесь мы практикуем EFT для устранения проблем, фобий, преодоления прошлых травм и создания изменений в эмоциональных проблемах, с которыми мы сталкиваемся.

Коррекционный (исправляющий) уровень – это то, с чего большинство практиков, работающих с клиентами, начинают, так как к нам приходят с болью, желая решить их эмоциональные проблемы. Это также тот уровень, на котором люди фокусируют своё внимание, когда страдают, чтобы себе помочь. К сожалению, для многих людей это будет настолько, насколько далеко они продвинутся с этим энергетическим лечением. И это досадно.

Существует много-много всего, чего можно достичь. На мой взгляд, наилучшее использование этих методов будет тогда, когда мы выйдем за пределы коррекционного уровня до профилактического, а затем далее до генерирующего уровня.

Я проиллюстрирую, что я имею в виду, обсуждая клиента, с которым я недавно работал.

В последнее время я работал с генеральным директором, который испытывал страх публичных выступлений.

Поскольку он был назначенным генеральным директором, страх, который он чувствовал в течение многих лет, как незначительную проблему, поднялся до неуправляемого уровня, и в конечном итоге он обратился за помощью.

Первым делом мы начали с применения EFT к страху, стараясь выявить все его аспекты – воспоминания, места и время, когда был страх.

Мы также идентифицировали другие эмоции, сопутствующие страху, такие, как его злость на себя за эту проблему, и связанные с ней системы убеждений в виде стремления к перфекционизму, – и применили к ним EFT.

Я научил его, как использовать непрерывное простукивание и воображаемое простукивание в качестве «первой помощи» всякий раз, когда возникали чувства, и для домашней работы между сеансами.

Во второй сессии мы продолжили изучение аспектов, в дополнение к упомянутым выше, которые для этого джентльмена имели значение:

– Выступление экспромтом, когда от него ожидали, что он скажет, оказываясь в определённых ситуациях.

– Выступление перед большими группами людей.

– Выступление в присутствии чиновников и людей с высоким статусом.

Мы также изучили и рассмотрели произошедшие конкретные события, включая участие в презентациях, где возникала проблема и он чувствовал себя растерянным.

Работа на этом уровне вознаграждает, и люди, как и этот человек, часто обнаруживают, что результаты достигаются довольно быстро, их общий уровень беспокойства снижается, а доверие повышается. Как бы то ни было, улучшения, произошедшие на первом сеансе, были закреплены и продолжены на второй сессии.

Он сообщил, что паника и беспокойство возникали реже, и уровень тревоги стал менее интенсивным.

Кроме того, когда это все же происходило, он смог использовать EFT как «первую помощь», и тем самым ещё больше снизить уровень беспокойства.

Наряду с этим «коррекционным уровнем» работы с EFT по очищению аспектов, я поощрял этого джентльмена применять EFT, думая о предстоящих выступлениях.

Это то, что я считаю профилактическим или вторым уровнем применения EFT. Мы ожидали неприятных ситуаций и даже просчитывали худшие опасения (оказаться на месте не в состоянии говорить) и применяли EFT к ним.

Он начал испытывать чувство волнения и уверенность: “Я могу это сделать”, думая об этих предстоящих событиях, и рассматривая свои предыдущие негативные мысли, как “неуместные и глупые”.

Коррекционный и профилактический – отличные уровни, и могут давать сильные результаты, но я считаю, что наша работа неполная, если мы не переходим на следующий уровень, который является творческим и генерирующим.

Именно на этом этапе человек рассматривает альтернативные возможности будущего.

С этого уровня мы начинаем использовать свои силы в стремлении проявить успех и достижения, которых бы нам хотелось.

Необходима визуализация того, что происходило бы в идеале, ассоциируя себя с этими представлениями, и постараться почувствовать, какие ощущения вы при этом испытываете, одновременно нажимая на точки.

Конечно, всякий раз, когда вы будете ставить цель, в намерении сделать что-то по-другому, не так, как вы это делали в прошлом, то количество проблем и ограничений, которые вас сдерживают возрастут.

Это то, что Гари Крейг называет «Хвосты».

Они могут, как бы сказать вам: «Вот то, что должно произойти в таких ситуациях (т.е. неудача!)».

Вместе с такими мыслями приходят сопутствующие картинки неудачи, и связанные с ними чувства смущения, унижения, отвращения …

В случае с генеральным директором я спросил его, сколько раз он представлял свои выступления и практиковался в разговорной речи.

Ответ, конечно, был почти нулевым, поскольку все его мысли и чувства были о неудачах и страхе с негативными сценариями: «что, если».

По сути, он практиковал и усиливал неудачу.

Хотя ощущать чувство успеха прервал эту схему, настало время для директора достичь цели создания альтернативного будущего, в котором он проявит уверенность и силу.

Я спросил его о ситуациях, которые он мог бы хорошо себе представить, и первое, что он упомянул, – это рождественская вечеринка в офисе.

Это типичная стрессовая ситуация для многих старших менеджеров и генеральных директоров, потому, что часто задействовано много людей, включая всю иерархию организации, включая высокопоставленных чиновников, и ожидается, что надо сказать соответствующую речь для своих «войск».

А также тот факт, что у этого парня было свежо в памяти своё «деревянное» выступление на прошлогодней Рождественской вечеринке.

После таппинга для очищения этих негативных чувств, я спросил его, каким бы он хотел быть на следующем Рождественском празднике, если бы все было идеально.

Он ответил, что хотел бы шутить, привлекать внимание группы людей, улыбаться и участвовать в выступлении.

Я попросил его создать этот образ в его сознании, сначала рассеянно, как смотреть на себя на экране, а затем, представить живую картинку, как бы наблюдая все собственными глазами.

Во время этого он должен был непрерывно простукивать и, стараться представить и прочувствовать свои ощущения, как, если бы это происходило в реальности.

Его поведение довольно быстро изменилось от беспокойства и отчаяния до удивления и возбуждения – и на его лице появилась улыбка.

Он был изумлён, осознав, что может не только создать желаемый образ, но и чувствовать себя уверенно в таких ситуациях, как эта, с нетерпением ожидая удобного случая с возможным успехом.

Это таппинг для достижения цели, в соединении картинки визуального успеха с позитивными эмоциями, я называю «Соединение с успехом».

Я верю, что при этом происходит не просто «установка» положительных ощущений, таппинг соединения устраняет барьеры и даёт возможность избавиться от негативных мыслей и чувств, которые мы «вскрыли» в нашем предыдущем обучении вокруг этих проблем.

Этому джентльмену может потребоваться провести больше работы, чтобы полностью очистить негативные аспекты и убеждения, которые мешают ему достичь своей цели.

Он теперь знает, что может не только изменить отношение к публичным выступлениям и уменьшить страх, но, также, почувствовать позитивное ожидание и даже волнение от возможности реального успеха в будущем. И теперь это создание успеха в его сознании, и он знает путь, как туда добраться.

Работая таким образом, он начинает строить веру в будущие позитивные возможности. (Мне необходимо оговорить здесь, что этот джентльмен в прошлом пытался заниматься творческой визуализацией, но никогда не мог добиться успеха, потому что, по его выражению, он как будто пытался «наполнить» позитивом негативные образы и чувства.

Поскольку мы также проводили коррекционную и профилактическую работу с помощью таппинга, противоположные чувства были сглажены непрерывным простукиванием, в то же время положительные перемены оставались, замещая негатив и создавая новые связи эмоционального состояния).

Ключом к подходу «Соединение с успехом» является поддержание вашего стремления подключать и действительно ощущать чувство успеха во время непрерывного таппинга.

Только один момент истинной связи с этими чувствами, по моему опыту, превосходит сотни повторений визуализации или аффирмации без чувств.

Я рекомендую своим клиентам, чтобы, по крайней мере в начале, использование регулярного генерирующего, творческого таппинга проводилось отдельно от корректирующих сеансов.

Даже если вы думаете, что вам не требуется исправление, лучше быть уверенным, что вы тратите время на достижение целей и намерений, включая коррекцию.

Я верю, что, в конечном счёте, все 3 уровня таппинга, могут потребоваться для достижения наилучших результатов, и что работа с помощью исправления, профилактики, и генерации – это лучший способ. Стремление к генеративному уровню может привести не только к отсутствию валидации и взаимопонимания, но и к тому, что останутся скрытые нерешённые проблемы.

Мне нравится аналогия, что если клиент застрял в зыбучих песках, он не заинтересован в покорении высот, а просто хочет вернуться на твёрдую почву.

Именно здесь происходит исправление, которое является основой EFT.

Баланс коррекционных, профилактических и генеративных простукиваний обеспечивает, по моему опыту, лучшие общие результаты, и я рекомендую его вам.

С наилучшими пожеланиями,

Стив Уэллс (© Steve Wells)

Оригинал статьи: http://www.eftdownunder.com/using-tapping-overcome-public-speaking-fears/

Share on facebook
Share on twitter
Share on vk
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on odnoklassniki

Таппинг PRO

Вы получите ПОЛНЫЙ доступ к большому объему материалов по Таппингу: статьям, авторским методикам, скриптам, научным исследованиям, видео и аудио от лучших мировых тренеров. 

PRO

Доступ на 1 месяц
490
  • Доступ ко всем материалам PRO
  •  
  •  

PRO

Доступ на 3 месяца
1250
  • Доступ ко всем материалам
  • Скидка 20% на все книги
  •  

PRO

Доступ на 12 месяцев
4490
  • Доступ ко всем материалам
  • Скидка 30% на все книги
  • Скидка 50% на вебинар