Понимание и преодоление зависимостей и тяг с помощью ТЭС

Что делать, если вы просто не в силах остановиться?

Преодоление зависимостей – дело весьма непростое. Иногда вы, конечно же, в состоянии игнорировать тягу, но что делать, если вы просто не можете перестать переедать, выпивать, курить травку, транжирить деньги, играть в азартные игры, курить, сидеть за компьютером, просматривая порнографию, бродить по барам до самого утра, переписываться сообщениями или какой бы не была ваша зависимость, от которой вы лишь временно получаете удовольствие?

Что делать, когда тяга и зависимости кажутся сильнее вас самих?

Многие люди будут непринужденно говорить вам, «да просто откажись и все, просто не делай этого». Однако это не всегда работает. Вы когда-нибудь замечали, что как только получается остановить одно нежелательное поведение, часто вы бросаетесь к другой зависимости? Многие алкоголики начинают есть сладкое, в то время как люди с проблемами с перееданием, остановившись, часто становятся шопоголиками. В 1800-х годах тысячи алкоголиков в Ирландии, бросив алкоголь, стали зависимыми от эфира!

Моя клиентка Джейн была алкоголичкой, наркоманкой, и постоянно переедала. Ей никак не удавалось избавиться от всех трех тяг одновременно. Когда она переехала в новый город, ее консультант по вопросам зависимостей сказал: «Что бы вы ни делали, главное – не пейте!». Позже она написала мне, что бросила пить, но набрала 13 килограммов! Чтобы, наконец, избавиться от всех своих зависимостей, используя традиционную терапию, ей потребовалось более десяти лет.

Каким образом стресс связан с вашими зависимостями?

Почему же мы переходим от зависимости к другой? Ответ лежит в нашем мозге, а именно – в центре удовольствия. Каждый человек испытывает в своей жизни какой-то стресс. Я называю вид стресса, который вызывает большинство проблем, супер-стрессом. Супер-стресс настает, когда вы чувствуете себя абсолютно бессильными над ситуацией или не можете контролировать отношения в своей жизни. Вы говорите себе: «Это так ужасно, а я ничего не могу с этим поделать!».

Супер-стресс создает дисбаланс в уровнях дофамина и серотонина в центре удовольствия мозга. Стремление снять стресс, физическое или эмоциональное, создает тягу. Тяга направлена ​​на любое вещество или поведение, которое позволит вам почувствовать себя хорошо и поднять уровень дофамина.

Но такая помощь носит временный характер. Как только вы снова испытаете стресс, тяга возвращается. Именно поэтому настолько сложно преодолевать зависимость, не избавляясь от триггеров, вызывающих стрессовые состояния. Путь к прекращению циклов тяги и зависимостей лежит в балансе уровней дофамина и серотонина в вашем мозге. Используя ТЭС, вы повышаете уровни серотонина, и перестаете испытывать тягу.

Как использовать ТЭС, чтобы снять состояние супер-стресса и избавиться от тяги?

Вот что нужно делать. Постукивайте, как только почувствуете, что тяга начнет брать над вами верх. Следуйте этим простым шагам.

Оцените интенсивность своей тяги по шкале от 1-10.

Сосредоточьтесь на этих словах, постукивая по точке на ребре ладони, и повторите их три раза:

Несмотря на то, что мне действительно хочется _________ (опишите свое компульсивное поведение или тягу) настолько сильно, что я не уверен, что могу себя контролировать, сейчас я постукиваю по этому.

Проведите два-три круга простукивания, чтобы полностью сфокусироваться на своей тяге, на том, как сильно вас тянет, как сильно вы хотите это сделать, или как сильно хотите это иметь, и как хорошо вам из-за этого будет.

Остановитесь и подведите итоги. Оцените интенсивность своей тяги. Она не изменилась, стала слабее, сильнее? Продолжайте постукивать, пока не достигнете нуля, и тяга не исчезнет.

Вот несколько общих неприятных мыслей и чувств, которые могут возникать при постукивании. Если вы обнаружите какие-то другие негативные мысли, обязательно проведите постукивание по каждой из них, пока не почувствуете, что это неправда.

Если я остановлюсь сейчас, то буду чувствовать себя очень неприятно, мне будет этого не хватать.

Я не заслуживаю того, чтобы преодолеть эту проблему.

Преодолеть эту зависимость невозможно. Она сильнее меня.

Я не могу жить без _______ (вещество / поведение / зависимость).

Я не буду собой, если я не буду этого делать.

Я никогда не добьюсь успеха, так зачем беспокоиться.

Если вы не можете остановить себя, и в конечном итоге срываетесь, не отчаивайтесь. Каждый раз, к примеру, когда вы напиваетесь, говорит вам о наличии стресса. Как только вы обнаружите этот конкретный стресс, создавший тягу, то сможете исцелить его в корне. Избавляясь от супер-стресса, вы будете избавляться и от зависимостей, которые в связи со стрессом испытываете.

Восстановление от ваших зависимостей

Если вы выпили, то вместо того, чтобы ругать себя за отсутствие силы воли, попросите себя оценить силу тяги по шкале от одного до десяти. Затем подумайте о том, что происходило в вашей жизни за день или неделю до этого, подумайте, что могло огорчить вас так же, как эта тяга. Используйте ТЭС, чтобы сосредоточиться на этой ситуации или проблеме в отношениях, с которой ранее вы просто не хотели сталкиваться.

Кэти, страдающая от булимии, сообщила, что на прошлых выходных она трижды срывалась и ела, а потом ее трижды рвало. Когда я спросил ее, случилось ли в недавнем времени что-то, что могло бы ее расстроить, она сообщила, что присутствовала на поминальной службе одной девушки, которую знала с детства, и которая покончила жизнь самоубийством. Эта трагедия вызвала чувство неразрешенного горя из-за убийства одного члена семьи Кэти несколько лет назад, ведь эта рана до сих пор не зажила. Использование ТЭС помогло ей успокоиться и уменьшить степень ужаса от этих событий. Реакция Кэти также показала ей, что нужно исцелить и другие потери в прошлом, которые приводили к ее проблемам с едой в настоящем.

Имейте в виду, что тяга – это признак отсутствия баланса в жизни, а не того, что вы плохой, глупый или не заслуживаете любви. Преодоление зависимости возможно только в случае, если вы знаете, что ее вызывает. Избавьтесь от своего стресса, и ваши тяги исчезнут вместе с ним.

PRO доступ на 12 месяцев   откроет для вас большое количество секретных тайн таппинга.

Оставьте комментарий