Техника затрудненного дыханияPRO 

Клаудиа Шектер (Claudia Schecter)

Вы когда-нибудь замечали, что люди, испытавшие шок или травму любой формы, они перестают дышать, или переводят дух, или задерживают дыхание? Связь между дыханием и эмоциями широко известна; вам, наверное, хорошо знакомы такие фразы, как: «Дай передохнуть от тебя», «У меня перехватило дух от эмоций» или «пыхтеть от гнева».

Когда мы находимся под влиянием стресса, наше дыхание изменяется в ответ на изменения эмоциональных состояний, таких как страх, тревога и волнение, а также грусть. Эти изменения носят автоматический характер, и регулируются ВНС, вызывая цепную реакцию выбросов химических веществ в тело, и, тем самым, вызывая сложности в нашем дыхании и прочие реакции.

Исследователи обнаружили взаимосвязь между дыханием и эмоциями у участников, слушающих звуки природы или неприятный шум (Масаока и Гомма, 1997; Гомез и Данузер, 2004), а также просматривающих фотографии или фильмы с эмоциональным зарядом и интенсивностью (Масаока и Гомма, 2008).

Затрудненное дыхание может быть результатом бессознательного механизма, помогающего нам справиться с подавляемыми эмоциями. Будучи под давлением эмоционального расстройства люди часто реагируют путем задерживания дыхания и, тем самым, тормозя течение своих эмоций, сдерживая и подавляя чувства, испытанные во время травмирующих физических или эмоциональных событий, произошедших недавно, в детстве, при рождении и вплоть до зачатия. Наши невыраженные эмоции и чувства влияют на интенсивность наших эмоциональных ответных реакций на то, что происходит вокруг нас, что, в свою очередь, негативно влияет на качественный уровень нашей жизни.

Многие люди часто затрудненно дышат, с различной степенью затруднения, что часто вызвано эмоциональными проблемами. Делая упор на дыхание во время проведения ТЭС часто можно устранить или значительно уменьшить тот эмоциональный фактор, который не дает человеку дышать полной грудью.

Использование техники Затрудненного дыхания

Техника Затрудненного дыхания очень проста, но весьма полезна:

  •  Она позволяет продемонстрировать результативность ТЭС новичкам и скептикам в считанные минуты, позволяя им дышать более свободно. Часто в процесс этого также снижается и уровень их стресса.
  •  Ее можно использовать как одну из «Мягких» техник ТЭС для избавления от высокой эмоциональной интенсивности во время сеанса, без акцента на детали травмирующего события.
  •  Она может внести ясность в тяжелые события и выявить эмоциональные проблемы.

Каким образом применять Технику Затрудненного дыхания

1.Два или три раза глубоко вдохните, чтобы растянуть легкие. Таким образом, вы удостоверитесь, что любое улучшение в дыхательной способности легких произошло благодаря ТЭС (Будьте аккуратны, чтобы не начать дышать учащенно… делайте все медленно).

2.При следующем глубоком вдохе оцените глубину своего дыхания в процентах (полный, глубокий вдох – это 100%) и запишите получившийся процент. Прекрасно, если у вас получилось 100%, но все равно проделайте упражнения. У многих людей, несмотря на первоначальную оценку в 100%, все равно случаются улучшения.

3.Теперь проделайте цикл стандартного Утверждения ТЭС на точке Карате, например: Хотя я не дышу в полную силу, Я принимаю себя; Хотя я могу вдохнуть только на 70%, Я принимаю себя.

4.Далее пройдитесь по всем точкам таппинга с Фразой-Напоминанием: Я не могу дышать в полную силу или Я могу вдохнуть только на 70%.

5.Сделайте медленный глубокий вдох и заново оцените ваш процент.

6.Продолжайте последующие циклы ТЭС, пока не достигнете максимально возможного вдоха на 100%.

В редких случаях дыхательная способность не изменяется, а иногда даже ухудшается. Как правило, это признак того, что с этим связана некая эмоциональная проблема, которую нужно проработать. Часто такие эмоции связаны с конкретными событиями, пережитыми вплоть до раннего детства, и проявившиеся во время проведения упражнения. В таком случае вы можете спросить у пациента:

  •  О чем вам напоминает это затрудненное дыхание?
  •  Есть ли в вашей жизни какая-либо область, где вы ощущаете блокировку или затруднение?
  •  Если бы это затруднение умело разговаривать, что бы оно сказало?
  •  Если бы это затруднение было бы вызвано какой-либо эмоцией, что бы это была за эмоция?

 Пример № 1

Однажды во время демонстрации ТЭС я рассказала о технике Затрудненного дыхания. Группа была смешанной; некоторые уже немного были знакомы с ТЭС или хотя бы слышали о ней, но большинство были новичками, и большая часть из них была настроена весьма скептично.

Я обзорно рассказала о технике и попросила присутствующих сделать несколько глубоких вдохов, чтобы они оценили свою дыхательную способность и впоследствии поняли, что улучшения произойдут благодаря ТЭС. Затем я провела с группой несколько циклов таппинга и попросила их заново оценить свое дыхание. Некоторые почувствовали громадное улучшение своей дыхательной способности, но т.к. у нескольких человек еще наблюдались затруднения, то я проработала с ними еще несколько циклов ТЭС. После второй оценки одна женщина, 35 лет страдавшая от одышки, подошла ко мне в полном удивлении. Ее затруднение в дыхании опустилось с 8,5 до 0,5-1. Она сказала, что не может припомнить последний раз, когда она так глубоко и свободно дышала; будучи медсестрой, она думала, что такое невозможно, учитывая ее состояние здоровья.

Я предупредила ее, что одышка может вернуться, если проявятся глубоко спрятанные эмоции, которые могли из подсознания влиять на ее затрудненное дыхание. Я объяснила ей, что это не означало, что ТЭС не работает; это означало, что просто нужно еще немного поработать. Также я указала ей, что теперь в ее власти был мощный инструмент, который нужно было включить в ежедневный распорядок, и проводить эту процедуру от 3 до 5 минут несколько раз в день.

Женщина позвонила мне спустя 8,5 недель и сообщила, что применяла технику каждый день, и что ее лечащий врач только что отменил назначенные ей лекарства для улучшения дыхания!

Пример № 2

Мэттью стал моим пациентом в возрасте пяти лет. У него была сильная астма, и он принимал два препарата от нее. Ему приходилось пропускать школу в зимнее время, потому что простая простуда так сильно влияла на него, что его увозили на скорой помощи.

Мэттью был слишком мал, чтобы оценить состояние на цифровой шкале СЕТ, но он смог показать мне, как сложно ему было дышать, при помощи вытянутых рук. Он расставил руки так широко, как только мог – настолько затруднено было его дыхание.

Мы провели несколько циклов ТЭС, адаптированных для 5-летнего ребенка.

Хотя мне так тяжело дышать, Мама все равно любит меня.

Хотя когда я дышу, мне тяжело, Я – хороший мальчик. 

После трех циклов таппинга, мальчик весь засветился и сказал: «Я могу дышать!».

Изменение его дыхательной способности было настолько важным для него, что он продолжил проводить таппинг как с мамой, так и в одиночестве.

Сейчас Мэттью 14 лет. Его астма прошла, но он продолжает регулярно проводить ТЭС. Теперь он использует таппинг, когда нервничает перед сдачей экзаменов. Когда его астма прошла, он смог присоединиться к школьной футбольной команде, и теперь он обучает своих товарищей ТЭС, чтобы улучшить спортивные показатели своей команды.

Предупреждение: Хотя техника Затрудненного дыхания может дать хорошие результаты при лечении проблем с дыханием, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, и не бросайте выписанные вам препараты без разрешения лечащего врача.

Заключение

Дыхание – это окно в мышление, тело, дух и эмоции; это важный инструмент контроля ваших эмоций. Техника Затрудненного дыхания может стать хорошим дополнением к вашим ежедневным энергетическим процедурам; с ее помощью вы сможете проработать свои эмоции, тревогу и физические проблемы, а также уменьшить избыточный уровень стресса. Вы сможете уравновесить вегетативную нервную систему, отвечающую за контроль различных аспектов нашего здоровья.

Клаудиа Шектер (Claudia Schecter) – консультант естественного здоровья, эксперт-специалист ТЭС с более чем 20-летним опытом натуропата и инструктора, специализирующаяся в энергетической психологии, энергетической медицине и духовной психотерапии. Она работает тренером и инструктором ТЭС и Техники переписывания негативных эпизодов из жизни, преподавая на английском и немецком языках.

ТАППИНГ

Подпишитесь на нашу рассылку, и вы получите краткое руководство по Техникам Эмоциональной Свободы.

Таппинг PRO

Вы получите ПОЛНЫЙ доступ к большому объему материалов по Таппингу: статьям, авторским методикам, скриптам, научным исследованиям, видео и аудио от лучших мировых тренеров. 

PRO

Доступ на 1 месяц
490
  • Доступ ко всем материалам PRO
  •  
  •  

PRO

Доступ на 3 месяца
1250
  • Доступ ко всем материалам
  • Скидка 20% на все книги
  •  

PRO

Доступ на 12 месяцев
4490
  • Доступ ко всем материалам
  • Скидка 30% на все книги
  • Скидка 50% на вебинар