Вес – штука многослойная: самопринятие и потеря весаPRO 

Примечание от Стива Уэллса: В этой замечательной статье Сью Хьюз описывает свою историю с потерей веса и постукиванием. Она показывает важность решения наших эмоциональных проблем и демонстрирует, как самопринятие может стать краеугольным камнем для создания длительных изменений. Как говорит Сью, «большой парадокс, который я обнаружила, заключался в том, что начать избавляться от лишнего веса я не могла до тех пор, пока я приняла себя такой, какой я действительно был на тот момент».

Вес – штука многослойная

Автор: Сью Хьюз

Сообщество «Первый Мир» просто одержимо проблемами лишнего веса. Если человек не страдает ожирением, он может страдать анорексией, булимией или иметь любое другое из множества состояний или синдромов, связанных с дисморфизмом. Так почему я почувствовала необходимость внести свой вклад в обилие литературы, которая относится к этой теме? Какое-то время назад я планировала завести «дневник моего путешествия к цели», ведь после целой жизни (сейчас мне 58 лет) с плохой самооценкой, связанной, в частности, с лишним весом, я в конце концов чувствую, что обладаю потенциалом для достижения и поддержания здорового веса.

Если говорить о моем теле, как же так случилось? Как я стала такой, какая есть? Это смесь генетики, разных событий, ситуаций и принятых решений. Я едва могу вспомнить время, когда у меня были здоровые отношения с едой, когда пища была просто топливом (хотя и приятным), поглощаемым, чтобы поддерживать жизнь и оптимальное функционирование организма. Я очень рано узнала, что для того, чтобы держать тело в балансе, нужно иметь силу воли, но такие сильные волей духом друзей не имели, ведь подростки любят вкусно поесть. В то же время я узнала, что еда, в частности сладкая, или крахмалистая, может служить анестезией, помогая переживать временный болезненный жизненный опыт.

В моей семье все имеют более или менее похожее строение тела, и меня «учили», что никогда я не стану стройной или привлекательной. Каким-то образом я понимала, что этому состоянию нельзя доверять, и, конечно, знала, какое состояние для меня было самым важным, а также знала, к каким компаниям я хочу принадлежать. Добавьте к этому раннее утро на спортивной площадке, когда вас постоянно обзывают «жирной»; зачисление директрисой в школе в возрасте 8 лет в Понедельный клуб (где группа отобранных школьников проводила ритуальное еженедельное взвешивание и им постоянно советовали «не кушать так много картофеля»); или же неспособность выполнить стойку на руках или подняться на вершину каната на уроках физкультуры. Все это собралось со временем в единую систему глубоко укоренившихся убеждений.

Ну, вы поняли суть. Все это крепко укоренилось в моей душе и усиливалось каждый раз, когда я слышала слова, касательно того, что я «я маленькая и толстая, этого никак не изменить». Это могли быть не точно такие слова, но сам этот образ крепчал с каждым годом. Конечно, ирония заключается в том, что когда я сейчас оглядываюсь на фотографии того времени, на самом деле я была нормальной девочкой, совсем не толстой, лишь слегка полноватой, но абсолютно нормальной. Общество, сверстники, семья рассказывали мне об обратном, и лишний вес стал внешним отражением того, как я себя ощущала внутри. Добавьте также то, что поскольку я казалась крупнее конкретного размера и формы, то была уверена, что мальчики считаю меня непривлекательной, кроме того, мысли о постоянной необходимости ограничивать себя в еде и напитках укоренились очень глубоко.

Я не знала, кто я такая. И в любых отношениях чувствовала себя крайне некомфортно. Моя личность была, конечно же, сформирована моими действиями, тем, что я делала и как, но я все равно не чувствовала себя достаточно хорошей в любом деле. Как не странно, моя жизнь продолжалась вполне обычным образом, вопреки всей этой спрятанной в глубине души боли: брак, карьера, двое детей, дружеские отношения, творчество и т. д. Симптомы, связанные с едой, были постоянными, в этом плане ничего не менялось вообще, я не могу вспомнить дня, когда не замечала свое бессилие перед вкусной но калорийной или вредной едой. Однажды я очень сильно похудела, но это не было сделано специально, и я не имела перед собой поставленной цели, так что вес снова вернулся в полной мере.

Впервые я присоединилась к клубу для похудения в 1992-м году и за время пребывания в нем постоянно меняла вес, он то падал до 63 килограммов, то опять возвращался до 108. Люди там хорошие (хоть со своим цинизмом я и уверена, что главной задачей всех компаний подобного рода, всех таких вот клубов для похудения – это не давать людям худеть…), но главное, что они мне предложили – это компанию людей с такими же проблемами как у меня, так что я постоянно продолжала там свое членство, вы не поверите, насколько часто. На самом деле, сейчас я уже в 11-й раз подряд его продлила.

Вы спросите, зачем я все это делаю? Ну, для человека с такими глубоко укоренившимися системами убеждений, как у меня, нужен многогранный подход, и структура работы клуба похудения подразумевает, что я каждую неделю взвешиваюсь, вместе с другими людьми, с которыми можно общаться и обсуждать свое похудение, и мне абсолютно каждую неделю напоминают, почему такие вот компании, такие клубы похудения не предлагают постоянных решений для достижения и поддержания здорового веса.

С чего я решила, что теперь у меня есть реальные потенциальные ответы на все выше поставленные вопросы, решение своих проблем? Первым делом, я начала работать с эмоциональной составной своих проблем, используя таппинг. Это смесь ПЭТ (Простых энергетических техник), ТЭС (Техники эмоциональной свободы) и ЭПОН (Энергетический процесс, основанный на намерениях), в результате чего были выявлены и обезврежены глубоко укоренившиеся эмоциональные проблемы. Также таппинг помогает справляться с желаниями и чувствами прямо здесь и сейчас, главное решиться и научиться использовать техники. Агрессивная часть меня говорила, «Что за хрень? Все равно ничего не получится». Потенциальный источник новых упреков. Конфликты, которые я испытывала в эти моменты, привели меня к еще одному жизненному открытию – абсолютная необходимость самопринятия, даже тех частей самой себя, от которых я ранее отреклась, и это было обязательно, если я действительно хотела стать лучше физически, умственно, эмоционально и духовно.

Сейчас я коротко поделюсь о том, что же такое таппинг – для тех из вас, кто не знаком с техникой, – а также расскажу о собственном личном опыте. Впервые я познакомилась с таппингом, когда проходила лечение синдрома хронической усталости (СХУ), будучи пациенткой в клинике «Optimum Health Clinic» в Лондоне. Поверьте мне, я тот еще скептик! Все это «эмоциональное иглоукалывание без игл». Я сидела, скрестив руки, но меня убедили спрятать подальше свой скептицизм, и заверили, что техника принесет мне пользу, независимо от того, верю ли я в ее эффективность.

Если говорить коротко, скажу лишь, что в итоге я полностью избавилась от синдрома хронической усталости и сама стала практиковать таппинг. Теперь я использую эту технику в своей повседневной жизни, когда сталкиваюсь с личными проблемами, а также в качестве важного компонента любого терапевтического сеанса.

Что же касается моих проблем с весом, я никуда не двигалась. Я присутствовала на нескольких семинарах по таппингу со Сью Бир и Эммой Робертс из Центра ТЭС в Лондоне, и на одном из этих семинаров упражнение вывело во мне на поверхность очень обиженного и уязвимого человека. Как это ни парадоксально, но появилось ощущение большого облегчения; я жила своей жизнью, но как будто смотрела на нее через стекло. Никаких звоночков ложных воспоминаний, никаких огромных травм из прошлого, например, из детства о растлении или еще что-то сложное; гораздо более тонкая и коварная работа системы убеждений маленького человека, влияющей на то, как она себя воспринимает. Я была совсем не в порядке, и достигла нижних пределов самоуважения. Мир был очень опасным местом для существования, я считала, что недостойна быть любимой, и сохраняя лишний вес (каждый раз кушая лишний кусочек), я просто пыталась себя уберечь, таким был мой способ самосохранения.

В октябре прошлого года я посетила два мастер-класса под руководством Стива Уэллса и Дэвида Лейка. Четыре дня непрерывного таппинга, плюс «Провокационные энергетические техники» (ПЭТ) начали работать! Прожив несколько довольно травматических лет в последнее время, я осталась довольно замороженной эмоционально, но во время этих семинаров, я заметила, что действительно снова начала чувствовать себя хорошо. Собравшись с силами (а со многих причин это было очень сложно), я договорилась о нескольких личных тренировках со Стивом, и эти тренировки оказали невероятное влияние на всю мою жизнь, как внутри, так и снаружи.

Со Стивом я не работала конкретно с проблемами с весом – хотя именно он направил меня к Сюзан Пирс Томпсон. Однако, мы напрямую обращались ко всему набору моих убеждений и ценностей. В последствии этого, я обнаружила, что у меня хватает смелости противостоять и использовать воспоминания и убеждения, связанные с лишним весом, с позиции самопринятия. Если бы вы только знали, сколько всего вылезло наружу! Наибольший парадокс заключался в том, что избавиться от лишнего веса для меня было невозможно, пока я не приняла себя такой, какой была в данный момент времени.

Каждый раз, когда меня тянуло к еде, я постукивала. Постукивала и тогда, когда хотела избавиться от эмоциональной боли. Постукивала от одной боли, до другой. Постукивала по связанным воспоминаниям. Постукивала по воспоминаниям, которые не казались мне настолько уж связанными. Постукивала по отношениях. Постукивала по ценностям и убеждениям. Постукивала по тому, какой идиоткой я сама себе казалась. Я даже научилась постукивать по тому, какими идиотами мне могли казаться другие люди… И прямо посреди этой паутины, пищевой паук по чуть-чуть начал отпускать свою схватку, и я начала видеть перед собой новую жизнь, я смогла увидеть свет в конце тоннеля.

А теперь, после этой краткой истории, хочу все же рассказать о нескольких других факторах, которые мне помогли.

Во-вторых, у меня была цель – я не хотела быть толстой матерью жениха на свадьбе своего сына. Сейчас эта цель пройдена, но мне нравится работать над целями, двигаться к ним, поэтому у меня есть постоянный стимул и дальше сбрасывать килограммы, пока не я достигну здорового веса; когда я достигну этого момента, у меня будут другие стимулы и цели, благодаря которым я буду держать себя в форме.

В-третьих, после всего этого таппинга, я наконец была готова поверить в тот факт, что я достойна лучшего, когда дело касалось проблем со здоровьем, я была готова начать бороться со своими пролемами. У меня был синдром хронической усталости, из-за которого усугубились проблемы с избыточным весом; мой уровень холестерина был очень высоким; у меня было 3 операции на коленях, и вскоре должны были заменить колено полностью; у меня был непреодолимый страх сердечного приступа, из-за которого я даже оказывалась в больнице.

В-четвертых, меня направили к сообществу «Bright Line Eating». На данный момент я не получаю пользы от буквального следования идеям Сюзан (хотя для многих они работают просто идеально), в принципе. Отказ от сахара, от муки или рафинированных продуктов, трехразовое питание, отказ от любых перекусов. Звучит очень перспективно, но (вероятно, из-за своего пристрастия к сахару, которое длилось практически всю мою жизнь) я не могу есть сладости, не повышая при этом постоянно их количество. Если я полностью откажусь от этих продуктов (даже хотя бы один раз, просто прожив день без сахара), я не в состоянии контролировать свой мозг, он начинает искать любые возможности получить сладость. Кстати, это моя главная проблема с клубами для похудения – все только и говорят о том, сколько «запрещенных» продуктов нам следует избегать; на самом деле, мы таким образом просто попадаем в циклы, худеем, полнеем, и так постоянно.

В-пятых, я пережила рецидив! Признание, что у меня есть недостатки, но я человек (ура!), означало, что я могу реалистично относиться к отклонениям от плана питания, иногда все же уклоняясь от них. Итак, вышеупомянутая свадьба, где я ела кусок пирога, сыр (еще один мой триггер), выпила алкоголя (что расслабило меня чрезмерно), сьела шоколад (ну, тут уже не остановиться), и даже хлеб (да!). Я еще раньше выяснила, что мне нужно около 3 дней, чтобы опять начать испытывать неостановимую тягу к конкретному продукту, и сформировать привычку есть его так что постукивание и своевременное проявление силы воли сделали свою работу, и я вернулась к обычной жизни в кратчайшие сроки. Я потеряла вес даже во время свадебного периода.

Меня отнюдь нельзя назвать готовым продуктом. Каждый день приносит новые и новые вызовы. Весь этот процесс жизненных перемен напоминает очищение луковицы; продолжают возникать все новые проблемы, но с меньшим зарядом, и все менее пугающие. Мое избавление от лишнего веса является отражением освобождения от эмоциональных шаблонов и тягот. Передо мной все еще появляется вредная еда, но теперь у меня есть выбор. И да, я этого достойна!

О, и, кстати, с января месяца я потеряла уже более 30 кг…

ТАППИНГ

Подпишитесь на нашу рассылку, и вы получите краткое руководство по Техникам Эмоциональной Свободы.

Таппинг PRO

Вы получите ПОЛНЫЙ доступ к большому объему материалов по Таппингу: статьям, авторским методикам, скриптам, научным исследованиям, видео и аудио от лучших мировых тренеров. 

PRO

Доступ на 1 месяц
490
  • Доступ ко всем материалам PRO
  •  
  •  

PRO

Доступ на 3 месяца
1250
  • Доступ ко всем материалам
  • Скидка 20% на все книги
  •  

PRO

Доступ на 12 месяцев
4490
  • Доступ ко всем материалам
  • Скидка 30% на все книги
  • Скидка 50% на вебинар