Реконсолидация памяти и ТЭС. Можно ли действительно изменить свое сознание?

Недавно я имел честь присутствовать и выступать вместе с Алиной Франк на 16-й ежегодной конференции Ассоциации практиков в области комплексной энергетической психологии.

На этом собрании практиков (использующих все разновидности техник таппинга и энергетической психологии) и ученых было представлено множество блестящих презентаций. Но, конечно же, мои два фаворита – это Ролин МакКрейти из Института Хартмана, с его выступлением по энергетической связности, интуиции и сердечном поле,  и расширяющая сознание презентация по реконсолидации памяти от Брюса Экера, которая является предметом данной статьи.

Один из основных жизненных вопросов, не дающий мне покоя – это вопрос о том, что нужно для того, чтобы человек мог действительно измениться. Очевидно, я не единственный, кого тревожат поиски этого святого Грааля.

Видимо, Брюс Экер был занят такой же проблемой. Он является автором книги «Раскрытие эмоционального мозга: устранение симптомов в корне с помощью реконсолидации памяти». Звучит интригующе, верно?

Но что же такое реконсолидация памяти? Он описывает это как встроенный в мозг процесс глубоких изменений. Я бы назвал это нейропластической возможностью настоящих перемен. Благодаря ей наш мозг активирует способность изменяться, получая новые данные, и обновляя старую информацию и воспоминания. Дело не в том, что информация забыта. Это больше похоже на старую музыкальную запись, которая была модернизирована, и переведена в цифровой формат… музыка остается, но способ, которым мы слышим, был улучшен.

В своей презентации Брюс в увлекательной манере рассказал нам о том, как конкретные события в его профессиональной терапевтической работе, а также открытие им недавно проведенных функциональных МРТ-исследований мозга (во время презентации у него не хватило времени поговорить об этом больше, и я с нетерпением жду возможности изучить исследования, подтверждающие его гипотезу) способствовали открытию и разработке поэтапного метода формирования постоянных нейробиологически поддерживаемых поведенческих изменений. (Конечно, он полностью признает необходимость клинических испытаний). Что особенно интересно – многие терапевтические подходы обладают необходимыми ингредиентами для достижения таких результатов. ТЭС и матричный реимпринтинг подходят для такой цели лучше остальных техник. В качестве предлагаемых модальностей на его сайте указаны ТЭС, ДПДГ, AEDP (ускоренная экспериментальная динамическая психотерапия), IPNB (межличностная нейробиология Дэна Сигеля) и, конечно, его когерентная терапия.

Я могу с уверенностью сказать, что довольно высокий процент людей, из тех, кого я знаю, хочет или пытается что-то изменить в себе. Например, избавиться от привычки переедать, от курения, или наконец-то активно заняться регулярными упражнениями. На более эмоциональном уровне речь может идти о всплесках неконтролируемого гнева, сильной тревожности в толпе, постоянного ощущения сильного давления при ответственности или сильно заряженного страха неудачи.

Так как же это изменить? Достаточно ли сознательного решения, простой воли, достаточно ли просто сказать себе «Хватит!»? Ведь сколько не пробуй, а, кажется, легче не становится, и со временем все возвращается? Нет, этого, конечно же, не достаточно, поскольку такой тип поведенческих изменений постоянно подвергается сомнению. А сомневаясь, мы не можем прогрессировать, не можем завершить необходимые на изменения.

То, что Эккер называет «трансформационными изменениями», состоит из трех существенных элементов:

1. Прекращение симптомов: другими словами, проблемы больше не существует … страх исчез, беспокойство сошло на нет, вечная прокрастинация прекратилась.
2. Отсутствие реактивации: старый шаблон сложно вызвать различными воспоминаниями, которые в обычной ситуации вызвали бы страх, смущение, нервозность, подавленность и т. д.
3. Постоянное угасание, не требующее усилий: если этот процесс прошел успешно, исходное воспоминание о событии, так называемое «процедурное воспоминание», остается неповреждённым, но его влияние больше не «удерживает вас». Это как если бы все ваши мысли о том, кем вы являетесь, а также все негативные чувства и суждения просто рассеялись. Вы осознаете, что они не соответствуют действительности и больше не определяют ваше будущее.

Когда мы молоды, мы получаем «жизненные уроки». Некоторые из них улучшают нашу жизнь, а некоторые ограничивают наши возможности. Вспомните опыт, в результате которого, например, вы решили, «я не способен выучить алгебру, я просто слишком для этого туп». Или потому, что ваш учитель рисования сказал, что вы не можете хорошо нарисовать профиль, вы решили, что вы не творческий человек.

Подобные переживания обычно эмоционально насыщены и попадают в хранилище памяти мозга под категорию эмоционального или скрытого урока. Такого рода воспоминание может быть, например, воспоминанием о том, что вы чувствовали, когда отец накричал на вас за, случайно разбитую вазу. Такая информация хранится в совершенно другой части мозга, нежели детали или последовательность того, что произошло на самом деле. И обычно многие реальные детали забываются. Эмоциональные уроки и воспоминания занимают уникальное место в нашем мозге. Это место рождения крупных влияющих на жизнь убеждений о себе. Они влияют на последующие решения, которые мы принимаем в течение десятилетий, и являются источником поведенческих моделей, тех самых, которые большинство людей стремятся изменить. Такие переживания ведут к сильнейшим психологическим травмам, бороться с которыми также возможно при помощи EFT

Экер создал терапевтическую карту с ключевыми элементами интервенции. Если ей следовать, она обладает высокой степенью эффективности для реализации реальных изменений. Так что же представляет собой терапевтическая «карта» трансформационных изменений? Опять-таки, ее этапы можно адаптировать к различным подходам. Я проиллюстрирую, как эти самые этапы используются в ТЭС и матричном реимпринтинге.

Формула и карта Экера для терапевтического создания перемен:

A B C 1 2 3 V

Этапы подготовки:

1. A. Определение симптомов: Сначала вам нужно выяснить, в чем заключается проблема, которую вы или клиент хотите изменить. Давайте возьмем в качестве примера Лиама. Лиам всю жизнь страдал от проблемы прокрастинации. В своей личной и профессиональной жизни он продолжает откладывать или не выполнять то, что обещает, к огромному недовольству своей жены и критике со стороны своего босса. Определение – это конкретное наименование проблемы, которую нужно решить. (Так же, как это делается в ТЭС или МР).
2. B. Восстановление схемы: Клиент извлекает или вспоминает то, что может быть самым ранним воспоминанием. Речь идет о моменте, когда этот шаблон мог начаться впервые. Это помогает выявить эмоциональные (и часто бессознательные) аспекты опыта. Это также сродни ТЭС\МР, хотя, конечно, проводить этот процесс не рекомендуется, пока не будет установлена ​​надлежащая связь с клиентом. С новым клиентом его использование не рекомендуется. У Лиама из нашего примера в четвертом классе был художественный проект, ему задали его в качестве домашней работы. Он с гордостью выполнил проект сам. Он вызвался представить перед классом свое творение первым и побежал, чтобы показать его учительнице. Он дал ей в руки свое «колесо», сделанное из склеенных зубочисток. Стоя перед классом, глядя на насмешливое лицо учительницы, он услышал хихиканье всех остальных. Оказалось, он услышал слово «колесо», но на самом деле заданием было слово «тюлень», так как они изучали морскую живность. Учительница велела ему сесть. Она сказала, что он должен быть внимательнее, а также что ему следует выполнить задание заново. Он покраснел и вернулся на свое место. На тот момент ему казалось, что за девять лет жизни это самый неприятный опыт. Он решил, что никогда больше не будет «идти первым», что разумнее подождать, пока все выйдут остальные, когда другие оплошают, а он будет выходить последним, и никогда не будет выглядеть глупо.
3. C. Поиск противоречащего опыта: Это ключевой элемент. Дальше клиент должен обнаружить или вспомнить опыт, который явно противоречит или является противоположным негативному или болезненному переживанию из этапа B. Возможно, Лиаму помогли вспомнить случай, когда он был первым, и это оказалось крайне полезным. Как когда ему было 19 лет, и он был первым в очереди, стоя за билетами на концерт Лу Рида. Он смог подарить их своей девушке, и это был лучший сюрприз на день рождения.

А потом…начинается непосредственный процесс реконсолидации памяти

1. Перезапускаем целевую схему: Как только вы определили эти три вещи, начинается работа по трансформационным изменениям. Клиент возвращает на передний план своего сознания исходное активирующее событие и испытывает чувства, связанные с этим событием. (Именно здесь будет происходить процесс таппинга ТЭС/МР, то есть вы потукиваете с Лиамом по чувству смущения, когда он стоял перед одноклассниками).
2. Вызываем противоречащий опыт для сопоставления: Это особенно уместно при работе с матричным репринтингом. Лиама спрашивают, например, что нужно маленькому Лиаму, чтобы разрешить эту неловкую ситуацию, во время которой он научился никогда не идти первым и откладывать вещи до последнего. В МР этот «внутренний ребенок» называется голограммой энергетического сознания. Таким образом можно легко вызвать или создать мысль о противоположной ситуации, которая в некотором смысле «устраняет» болезненное воспоминание и связанные с ним негативные чувства. Фактически, само воспоминание не стирается. Мы нейтрализуем негативное воздействие, которое было постоянно с ним связано. Такое сопоставление является ключевым элементом нейтрализации схемы или исходных жизненных решений («решения», часто принимаемые на несознательном уровне) со времени первоначального инцидента.

На каждом занятие с пациентом важно соблюдать четкую безопасность пациента.

Именно благодаря этому одновременному присутствию исходного события и принятого «решения» вместе с другим инцидентом/воспоминанием мы можем ясно видеть, что первоначальное убеждение не несет нам никакой пользы, и стоит прекратить его придерживаться. Таким образом Лиам смог явно увидеть, что всегда быть последним – это не тот шаблон, который ему действительно необходим. Он явно не всегда помогает ему в жизни.

1. Продолжительное повторение этапа 2: Существует великое множество различных творческих способов переосмысления или повторения новой реализации для дальнейшей консолидации нового понимания, убеждения и последующего принятия решений. Предполагается, что новое восприятие оригинального события становится преобладающим (наряду с интерпретацией и сформировавшимися убеждениями). При матричном репринтинге клиента просят укрепить и повторить упражнение по репринтингу дома после сеанса.
2. V. Проверка стирания: Это можно назвать просто тестированием! Обязательный элемент ТЭС\МР – проверять и убеждаться, что воспоминание о происшествии больше не наделено интенсивностью. Как мы говорим во всех наших тренингах по таппингу, тщательное тестирование является ключевым показателем хорошо обработанного инцидента или травмы. Тестирование проводится различными способами. Главное, выяснить, вызывает ли воспоминание какую-либо интенсивность. Используются различные методы, включая анимированное воссоздание события, но, в конечном счете, единственным полноценным тестом является нахождение жизненных обстоятельств, которые обычно формируют симптоматическое состояние, и отсутствие негативной реакции на них у клиента.

Таким образом, меня больше всего волнует то, как таппинг клинически интегрируется и уважается все большим числом практикующих терапевтов. Для меня это служит лишь очередным объяснением того, почему я наблюдаю глубокие изменения, которые происходят на сегодняшний день в применении ТЭС.

Чтобы окончательно понять, как изменить свое сознание, нужно погрузиться в изучение таппинга более подробно. Для этого вам поможет PRO-доступ на 12 месяцев.

Меня попросили написать в блоге о конференции, пока я находился непосредственно там. Извините, что у меня не получилось этого сделать. Нет, это была не дисфункция памяти, а простая нехватка времени! Но лучше сделать на неделю позже, чем вообще никогда, согласны?

Крейг Вайнер – тренер ТЭС, мануальный терапевт, автор, спикер и поклонник межличностной нейробиологии. Вместе с женой Алиной Франк они являются руководителями проекта «EFT Tapping Training» и инструкторами по таппингу в «EFT Universe», «Matrix Reimprinting EFT» и «Alternative Healthcare Professionals Network».