5 советов, как собрать вместе семью без стресса

Джессика Ортнер

Наступает время праздников! Это время, которое часто встречается нами не только радостно, но и с самым настоящим ужасом. Для многих, большая семья, собравшаяся вместе не всегда выглядит так, как мы видим во всех рекламных роликах на День благодарения и Рождество, а совсем иначе. Фактически, некоторые люди могут чувствовать себя совершенно подавленными. Моя свекровь опять будет критиковать мои блюда? А тот надоедливые дядюшка опять будет шутить свои пошлые шуточки? Мне придется справляться с напряжением в отношениях родственников? То, что должно было стать радостным времяпровождением, заставляет нас задерживать дыхание и надеяться на лучшее…

Но оказывается, у нас намного больше сил, чем кажется, и мы способны провести на праздники действительно приятное время. Вот пять советов, которые помогут вам, вместе с таппинг-медитацией, создать чудесные праздники для всей семьи:

1. Отпустите ожидания

Вы видели эти рекламные ролики, которые показывают по телевизору, об идеальной семье, где все смеются и кушают пирог с тыквой? Так вот, если вы не знали – это просто актеры!

Я ненавижу утверждать очевидные вещи, но часто мы живем с такими нереалистичными ожиданиями и идеей о том, что все должно быть идеально и гладко, что только так можно хорошо провести время.

Поэтому я и здесь, чтобы сообщить вам новость: этот раздражающий вас дядя … он никогда не изменится. И это не ваше дело, менять его. Этот двоюродный брат, который всегда опаздывает, опоздает снова. Вы можете уронить на пол яблочный крамбл, на приготовление которого потратили несколько часов (со мной, например, такое однажды произошло!).

Когда мы отпускаем ожидание того, будто вещи (и люди) должны быть совершенными, то начинаем понимать, что все, необходимое для счастливого праздника, и так у нас есть.

2. Оставляем свои проблемы дома

У меня есть один родственник, на которого я всегда жалуюсь, а вес дело в том, что он постоянно говорит о моем весе.

Каждый год он говорил о моем весе. Даже когда он говорил: «Выглядишь так, будто похудела», я улыбалась и отвечала «Спасибо», а внутри у меня все бурлило от злости, и я мысленно кричала: «Может хватить делать мое тело предметом разговоров?!».

Не важно, кто-то комментирует, как вы выглядите, или спрашивает о том, нашли ли вы себе пару, или о работе, если внутри себя вы говорите: «Он нажимает на мои больные места», пришло время оставить больные места дома.

 

Поскольку я боролась с лишним весом и в целом была очень в себе не уверена, я постоянно носила с собой большую открытую эмоциональную рану.

И каждый раз, когда кто-нибудь делал комментарий, пусть даже хороший, я бесилась, и сразу же начинала обвинять этого человека. В конце концов, я поняла, что не могу никого изменить; если я и могла что-то изменить, так это исцелить свою рану.

Когда мы берем на себя ответственность за наши раны и излечиваем их, то нам перестает болеть каждый раз, когда кто-то на них давит.

Никто не может заставить вас чувствовать себя плохо без вашего разрешения! Если вы знаете, что разговор будет вестись на тему, которая заставляет вас чувствовать себя некомфортно, проведите сеанс таппинга заранее.

Вы можете сказать: «Несмотря на то, что меня так злит, когда (вставьте имя родственника) спрашивает об/комментирует (вставьте тему), я принимаю себя и решаю чувствовать себя спокойно и уверенно».

Затем постукивайте по точкам, озвучивая созданный в голове фильм о том, что может произойти. Делайте это до тех пор, пока не сможете представить этот сценарий, чувствуя себя спокойным и уверенным. Таппинг-медитация, о которой написано ниже, в этом вам поможет.

3. Выбирайте, что приносить с собой

Я говорю не о том, какой тип запеканки взять с собой на встречу. Когда вы приходите в напряжении и ожидаете худшего, именно это вы и приносите с собой в комнату.

Между домашними делами и готовкой посвятите несколько минут на то, чтобы сделать паузу и расслабиться. Самое главное – это энергия, которую вы приносите к столу, а не само готовое блюдо.

Сознательно выбирайте то, что вы приносите – приносите благодарность, игривость, сострадание, восхищение и радость. Разве не вкусно звучит?!

4. Только вы в ответе за собственный опыт

Вы можете выбрать то, что сами приносите к столу, но вы не можете контролировать того, что приносят другие.

Когда мы входим в семейную ситуацию, чувствуя, что несем ответственность за всех, кто хорошо проводит время, наш мозг начинает искать то, что, по нашему мнению, необходимо исправить. Из-за этого мы постоянно видим только, что не так, и позволяем чужому настроению влиять на наше собственное. Принесите с собой свою позитивную энергию и забудьте обо всем остальном!

Если вы чутко реагируете на чужие эмоции, важно провести сеанс таппинга перед тем, как отправляться на встречу. Затем, когда вы попростукивали, представьте себе защитный белый пузырь, окружающий вас. У вас все еще есть способность давать и получать любовь, но этот пузырь отражает отрицательную энергию. Это простая визуализация, но крайне мощная.

5. Помните, для чего это все необходимо

Речь идет не об идеальной обстановке вокруг стола или о самой вкусной еде; речь идет о взаимосвязи и благодарности друг перед другом.

Мы собираемся вместе как семья, чтобы отпраздновать все благословения жизни и встретиться друг с другом. Лучший способ сделать это – расслабиться и позволить себе присутствовать здесь и сейчас.

Чтобы присутствовать здесь и сейчас, нам не нужна никакая подушка для медитации посреди тихой комнаты. Наслаждайтесь встрече с радостью, волнением, а если вы родом из большой аргентинской семьи, как я, то еще и с криками и веселыми подкалываниями друг друга!

PRO доступ на 1 месяц дает вам возможность изучить мир таппинга максимально подробно!

Наслаждайтесь этим моментом, потому что в жизни нет никаких гарантий. Вы никогда больше не сможете снова повторить этот момент, этот праздник, эта семейная встреча будет уже историей. Этот праздник – это уникальный, неповторимый момент во времени, так что наслаждайтесь им сполна!

Share on facebook
Share on twitter
Share on vk
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on odnoklassniki

Таппинг PRO

Вы получите ПОЛНЫЙ доступ к большому объему материалов по Таппингу: статьям, авторским методикам, скриптам, научным исследованиям, видео и аудио от лучших мировых тренеров. 

PRO

Доступ на 1 месяц
490
  • Доступ ко всем материалам PRO
  •  
  •  

PRO

Доступ на 3 месяца
1250
  • Доступ ко всем материалам
  • Скидка 20% на все книги
  •  

PRO

Доступ на 12 месяцев
4490
  • Доступ ко всем материалам
  • Скидка 30% на все книги
  • Скидка 50% на вебинар