Бросаем курить

Привычки – это настоящий кошмар для гипнотерапевтов. Причина в том, что ваша привычка, будь то сигареты, шоколад, просиживание в интернете – это стратегия, которую вы выработали, чтобы справляться с неприятными ощущениями.

Появляются негативные чувства, и благодаря привычкам вы пытаетесь себя отвлечь.

Чтобы действительно избавиться от привычки, нужно постукивать по самым сильным негативным чувствам в вашей жизни. Это будет происходить естественным образом, по мере просматривания моих видео и постукивания по проблемам.

Также есть новая стратегия – когда появляется негативное чувство, вместо того, чтобы закурить сигарету, вы можете постукивать. Разница в том, что при таппинге эффект приходит навсегда – чувство больше не возвращается.

В этом видео мы сосредоточимся на физической тяге к никотину. Вы удивитесь. Большинство привычек на самом деле основаны на эмоциях. Есть как физический, так и химический элемент, но от них можно избавиться просто благодаря силе воли. Именно эмоциональной части трудно противостоять, и мы начнем постукивать прямо сейчас.

Насколько сильно вы хотите закурить сигарету? Выберите число от 0 до 10. Теперь сосредоточьтесь на этом желании, усильте его. Можете сделать его еще сильнее? Если можете, просто подумав о сигарете, значит, притяжение имеет не физическую природу. Начнем сеанс таппинга. Где в своем теле вы чувствуете это? Сосредоточьтесь на этом чувстве. Если вы постукиваете впервые, процесс может показаться вам странным. Может быть, вам для начала лучше посмотреть вводное видео, в котором таппинг объясняется детально. Если хотите продолжать, не обращайте внимание на свои переживания по поводу техники, просто повторяйте за мной, и внимательно следите за собой, за тем, как меняются ваши ощущения.

Найдите точку карате, сбоку на руке, и начните постукивать по ней. Говорите громко, повторяя за мной.

Несмотря на то, что у меня есть это чувство, я полностью и глубоко принимаю себя.

Несмотря на то, что у меня есть это чувство, я полностью и глубоко принимаю себя.

Несмотря на то, что у меня есть это чувство, я глубоко и полностью принимаю себя.

Первая точка находится чуть выше переносице, между бровями. Постукивайте и говорите, «это чувство».

Теперь сбоку глаза, не по глазу, а сбоку. Постукивайте примерно 7 раз и говорите – Это чувство

Теперь постукивайте прямо под глазом – Это чувство

Теперь под носом – Это чувство

Теперь по подбородку – Это чувство.

Хорошо. Теперь постукивайте в области шеи, между ключицами. Постукивайте 7 раз.

Это чувство.

Дальше. Постукивайте сбоку большого пальца, там, где начинается ноготь, на стороне, которая ближе к другой руке. Это чувство.

Теперь постукивайте по этой же точке на указательном пальце. Это чувство.

То же место на среднем пальце. Это чувство.

Постукивайте по безымянному пальцу. Это чувство.

И наконец постукивайте по точке гаммы, она расположена на руке, между безымянным пальцем и мизинцем. Постукивайте по этой точке и закройте глаза. Теперь откройте глаза. Не прекращая постукивать, посмотрите в нижний правый угол. Теперь посмотрите в нижний левый угол. Не прекращайте постукивать и проведите глазами вверх по часовой стрелке. Теперь проведите глазами вверх против часовой стрелки. Теперь пропойте с закрытым ртом. Теперь посчитайте до пяти вслух. Теперь пропойте еще раз. Теперь мы пройдемся по всем точкам еще раз и действительно уберем чувство.

Постукивайте по точке между бровями и скажите – это чувство.

Теперь сбоку глаза, не по самому глазу, а сбоку, 7 раз – это чувство.

Теперь постукивайте прямо под глазом – это чувство.

Теперь под носом – это чувство.

Теперь по подбородку, прямо посредине. Говорите – это чувство.

Хорошо. Теперь постукивайте в области шеи, между ключицами. Постукивайте 7 раз. Это чувство.

Дальше. Постукивайте сбоку большого пальца, там, где начинается ноготь, на стороне, которая ближе к другой руке. Это чувство.

Теперь постукивайте по этой же точке на указательном пальце. Это чувство.

То же место на среднем пальце. Это чувство.

Пропустите безымянный палец и постукивайте по мизинцу. Это чувство.

Что-то изменилось? Отлично. Теперь представьте, что курите сигарету. Постарайтесь повысить тягу до максимума. Сосредоточьтесь на этой тяге. Постукивайте по точке карате и говорите –

Несмотря на то, что у меня есть это чувство, я полностью и глубоко принимаю себя.

Несмотря на то, что у меня есть это чувство, я полностью и глубоко принимаю себя.

Постукивайте по точке между бровями и скажите – это чувство.

Теперь сбоку глаза – Это чувство.

Теперь постукивайте прямо под глазом. Это чувство

Теперь под носом. Это чувство

Теперь по подбородку, под ртом – это чувство.

Хорошо. Теперь ключица. Это чувство.

Большой палец – Это чувство.

Указательный палец – Это чувство.

Средний палец – Это чувство.

Мизинец – Это чувство.

Начните постукивать по точке гаммы и закройте глаза. Постукивайте и откройте глаза. Опустите глаза в нижний правый угол. Теперь опустите в левый нижний угол. Проведите глазами по часовой стрелке. Проведите глазами против часовой стрелки. Один, два, три, четыре, пять. Глубокий вдох.

Постукивайте по точке между бровями – это чувство.

Теперь сбоку глаза – это чувство.

Под глазом – это чувство.

Под носом – это чувство.

Под ртом – это чувство.

Ключица – это чувство.

Большой палец – это чувство.

Указательный палец – это чувство.

Средний палец – это чувство.

Мизинец – это чувство.

Глубокий вдох. Глотните воды. Что-то изменилось? Отлично. Представьте, что курите эту сигарету. Повысьте свое желание до максимума. Но не курите. Сосредоточьтесь на этом желании.

Начните постукивать по точке карате.

Несмотря на то, что у меня есть это чувство, я полностью и глубоко принимаю себя.

Несмотря на то, что у меня есть это чувство, я полностью и глубоко принимаю себя.

Постукивайте по точке между бровями – это чувство.

Сбоку глаза – это чувство.

Под глазом – это чувство.

Теперь под носом – это чувство.

Под ртом – это чувство.

Ключица – это чувство.

Большой палец – это чувство.

Указательный палец – это чувство.

Средний палец – это чувство.

Мизинец – это чувство.

Начните постукивать по точке гаммы и закройте глаза. Постукивайте и откройте глаза. Опустите глаза в нижний правый угол. Теперь опустите в левый нижний угол. Проведите глазами по часовой стрелке. Проведите глазами против часовой стрелки… Один, два, три, четыре, пять…. Глубокий вдох.

Постукивайте по точке между бровями – это чувство.

Сбоку глаза – это чувство.

Под глазом – это чувство.

Под носом – это чувство.

Под ртом – это чувство.

Ключица. Это чувство.

Большой палец – Это чувство.

Указательный палец – Это чувство.

Средний палец – Это чувство.

Мизинец – Это чувство.

Глубокий вдох. Глотните воды.

Что-то изменилось? Отлично. Представьте, что курите эту сигарету. Повысьте свое желание до максимума. Но не курите. Сосредоточьтесь на этом желании.

Начните постукивать по точке карате.

Несмотря на то, что у меня есть это чувство, я полностью и глубоко принимаю себя.

Несмотря на то, что у меня есть это чувство, я полностью и глубоко принимаю себя.

Постукивайте по точке между бровями – Это чувство.

Сбоку глаза – это чувство.

Под глазом – это чувство

Теперь под носом – это чувство

Под ртом – это чувство.

Ключица – это чувство.

Большой палец – это чувство.

Указательный палец – это чувство.

Средний палец – это чувство.

Мизинец – это чувство.

Начните постукивать по точке гаммы и закройте глаза. Постукивайте и откройте глаза. Опустите глаза в нижний правый угол. Теперь опустите в левый нижний угол. Проведите глазами по часовой стрелке. Проведите глазами против часовой стрелки… Один, два, три, четыре, пять…. Глубокий вдох.

Постукивайте по точке между бровями – это чувство.

Сбоку глаза – это чувство.

Под глазом – это чувство

Теперь под носом – это чувство

Под ртом – это чувство.

Ключица – это чувство.

Большой палец – это чувство.

Указательный палец – это чувство.

Средний палец – это чувство.

Мизинец – это чувство.

Глубокий вдох. Глотните воды.

Что-то изменилось? Отлично. Представьте, что курите эту сигарету. Повысьте свое желание до максимума. Но не курите. Сосредоточьтесь на этом желании.

Начните постукивать по точке карате и скажите.

Несмотря на то, что у меня есть это чувство, я полностью и глубоко принимаю себя.

Несмотря на то, что у меня есть это чувство, я полностью и глубоко принимаю себя.

Постукивайте по точке между бровями – это чувство.

Сбоку глаза – это чувство.

Под глазом – это чувство

Теперь под носом – это чувство

Под ртом – это чувство.

Ключица – это чувство.

Большой палец – это чувство.

Указательный палец – это чувство.

Средний палец – это чувство.

Мизинец – это чувство.

Начните постукивать по точке гаммы и закройте глаза. Постукивайте и откройте глаза. Опустите глаза в нижний правый угол. Теперь опустите в левый нижний угол. Проведите глазами по часовой стрелке. Проведите глазами против часовой стрелки… Один, два, три, четыре, пять…. Глубокий вдох.

Постукивайте по точке между бровями – это чувство.

Сбоку глаза – это чувство.

Под глазом – это чувство

Теперь под носом – это чувство

Под ртом – это чувство.

Ключица – это чувство.

Большой палец – это чувство.

Указательный палец – это чувство.

Средний палец – это чувство.

Мизинец – это чувство.

Глубокий вдох. Глотните воды.

Давайте проведем упражнение. Протяните руки перед собой. Разверните вот так, ладонями наружу, возьмитесь вот так, перекрестите пальцы, притяните руки к себе. Перекрестите также ноги. Теперь сделайте 5 глубоких вдохов.

Теперь расслабьтесь. Надеюсь, вы заметили, что ваша тяга стала слабее. Повторяйте процесс до тех пор, пока вам на самом деле не захочется курить. У нас может быть более 50 разных пристрастий, по которым можно выполнять постукивание. Постукивайте по тем, которые сейчас активны. Завтра может проявиться новая тяга, вместо старой. Продолжайте постукивать, замечая, как она пропадает, становится все меньше и слабее. Удачи. Это все, занимайтесь таппингом!

Оставьте комментарий