Что не так с любовью? Затруднения с самопринятием.

«Любопытный парадокс заключается в том, что, когда я принимаю себя таким какой я есть, тогда я могу измениться», – сказал Карл Роджерс, основатель клиентоориентированной психологии. Это центральный принцип EFT … принятие себя, несмотря на проблему, помогает изменить то, как вы себя чувствуете. На протяжении более чем десяти лет моего преподавания и наставничества студентов EFT я слышала всевозможные вариации инструкций по настройке (к сеансу EFT). И я бы хотела рассмотреть некоторые проблемы, возникающие в связи с этим.

Установочная фраза, которая резонирует с самопринятием человека, это вполовину важный аспект EFT. Мастер-практик (или эффективный самостоятельный практик EFT) так же знает, что если утверждение не резонирует с самопринятием человека при настройке, то это приведёт к меньшему, чем ожидается, результату. Фраза, которая слишком расходится с самопринятием человека или неприемлема для него, может быть причиной слабого эффекта работы EFT или его полного отсутствия. Быть чувствительным и соответствовать потребностям клиента означает, что вы заметите, когда стандартное «Я глубоко и полностью принимаю себя» не резонирует, и требуется адаптация.

Вот лишь небольшое количество вариаций, которые, как я думаю, могут быть использованы при настройке на потребности клиента, который испытывает трудности со стандартным заявлением о самопринятии (особенно когда речь идёт о проблемах заниженной самооценки, отсутствии самооценки, чувствах вины, смущения и стыда):

Даже если я чувствую (эмоция) … о (событие) …

…Я согласен, это то, что я чувствую

… Я открыт для возможности, что я принимаю (или пытаюсь принять или учусь принять) себя

Для детей общая адаптация может быть такой:

… Я хороший ребёнок
… Я в порядке

А теперь рассмотрим следующие установочные фразы:
… Я принимаю себя и все свои чувства
… Я люблю себя
… Я выбираю освобождение и отдаю любую привязанность, которую я имею к этому … 
… Я прощаю себя и всех, кто внёс свой вклад в эту проблему
… Иисус или Бог принимает или прощает меня

Так что не так в любви к себе, прощении других и принятии всех своих эмоций? 

Вы могли бы кивнуть головой, согласившись с тем, что слышали некоторые из этих утверждений или установочные фраз о самопринятии в те или иные моменты – при просмотре видеоролика YouTube, прослушивании онлайн-программ, или даже когда вы занимались таппингом под руководством профессионала. Может быть что-то вам понравилось, а что-то нет. Я хочу выяснить, почему, может быть нет. 

Самопринятие и любовь к себе.

Самая принятая версия второй половины установочного утверждения, вариант, который я узнала от его создателя, Гэри Крейга, была: «Я глубоко и полностью принимаю себя». Фактически, это утверждение используется в большинстве исследований, которые подтверждают эффективность EFT.

Наиболее часто заменяемым словом для версии EFT, которая называется Gold Standard или Clinical EFT, является слово «любовь», как в «Даже несмотря на то, что я чувствую себя неловко в то время, когда … я глубоко и полностью люблю, и принимаю себя». Многие автоматически используют эти слова в наши дни, но не знают, что это не официальный EFT. Насколько я могу судить в своих исследованиях, добавление слова «любовь» происходило не из первичных интернет-источников.

Почему здесь «люблю себя» становится проблемой? В самой основе это неверно. Ведь «любить себя» должно стать конечной целью всех, кто занимается простукиванием. Проблема возникает, когда мы просим кого-то повторить это, но, в действительности, он с этим не согласен. Как это можно понять? Одним из признаков отсутствия конгруэнции является то, что уровень эмоциональной интенсивности SUD (0-10) снизиться незначительно. Другой способ заключается в том, что вам, если простукиваете себя, нелегко повторять эту фразу, а когда работаете с клиентами, возможно, что они спотыкаются на этих словах, когда произносят их вслух.

Я могу заставить большинство людей легко повторить за мной: «Я глубоко и полностью принимаю себя». Но, если я вставляла слово «люблю», то часто теряла клиентов. Не верьте мне на слово, экспериментируйте и убедитесь сами. Исключением являются клиенты, который легко говорят эту фразу, тогда её удобно использовать. В наших тренингах мы преподаём учащимся важность использования слов клиента, и если ваш клиент уже опытный, и использует слово «любовь» при настройке, тогда, как мастер-практик, вы должны следовать его примеру.

Религиозные аффирмации.

Недавно я получила интересное сообщение на Facebook от женщины, которая недавно закончила сеанс таппинга с практиком EFT. Она чувствовала себя такой ошеломлённой, что хотела поговорить с опытным тренером по поводу своего сеанса. Она спросила меня, является ли EFT религиозным культом? Я заверила её, что это не так, и спросила, почему она так решила. Она ответила мне, что её практикующий тренер настаивал (не предлагал), чтобы она использовала такую фразу: «… Иисус прощает меня». Я спросила её, христианка ли она, и интересовался ли тренер её религиозными убеждениями до начала сессии? Мне хотелось развеять мои сомнения в практикующем мастере. Но она ответила, что нет, и она никогда не была христианкой, не верит в Иисуса, а сеанс, действительно, в результате вызвал у неё шок.

Использование Иисуса или Бога, или любого другого такого термина (даже Вселенной) в вашей настройке (установочных фразах) как практика, не проконсультировавшись с вашими клиентом, – это, на мой взгляд, этическая ошибка, и, по крайней мере, рецепт потери клиентов. Если вы практикуете по вере, вы должны полностью раскрыть это в своих формах отказа от ответственности или согласия, как обязательное условие. Если вы этого не сделали, пожалуйста, подумайте о том, как это может быть воспринято ничего не подозревающим клиентом.

Прощение.
Прощение тоже сложно. Психологи обычно определяют прощение как сознательное, преднамеренное решение освободить чувство обиды или мщения по отношению к человеку или группе людей, которые причинили вам вред. Те, кто учат прощению, дают понять, что когда вы прощаете; вы не замалчиваете или не отрицаете серьёзность преступления против вас. «Прощение» – это не то же самое, что самопринятие сильных эмоций чувств. Его так же, как и слово «любовь», мы считаем лучше всего оставить до тех пор, пока основная работа не будет выполнена. И только после этого его использование может быть действительно конгруэнтным и уместным.

Когда можно «прощение», и, даже «выбор» (в случае выбора …) применять на сеансе EFT? Когда клиент действительно чувствует это, а не то, к чему он стремится. Это может произойти в результате когнитивного сдвига, когда слова и чувства органично приходят от клиента, когда они говорят что-то вроде: «Вау, я думаю, что могу действительно простить его сейчас».

Существуют установленные правила, чтобы внимательно следить, когда дело доходит на добавление положительных изменений в вашу настройку (известную, как рефреймирование). Это когда уровень SUDs равен 3 или меньше. Хотелось бы, чтобы в идеале это звучало так: «Алина, я много лет нажимаю, и не чувствую никаких изменений с моим …… (проблемы)». Я: «Можете ли вы рассказать мне, что вы используются в качестве настройки и напоминания?» И когда я получаю один из двух ответов:

1. Они говорят мне, что они нажимают по скрипту (сценарию) или видео.
2. Они описывают мне, как они проводят «позитивное нажатие», часто включая набор излишне обнадёживающих, но пока не резонирующих выражений и фраз, перечисленных выше.

Имейте в виду, что люди, которые обращаются ко мне, это те, очень немногие, которые действительно просят выяснить, почему EFT не работает для них. К сожалению, большинство людей не обращаются и просто считают, что EFT не работает.

В заключение я хочу оставить вас с этой мыслью, если вы практикуете EFT. Если вы проводите большую часть своих сессий, изменяя и включая слишком много разных установочных фраз, особенно для напоминаний (с несколькими эмоциями, физическими ощущениями, событиями, аспектами и т.д.), и делаете много повторов для клиента, тогда вы ваши клиенты не смогут проводить сами для себя сеанс. Они будут чувствовать, что ВЫ – целитель, и ВЫ знаете правильные и лучшие слова, а потом не будут чувствовать себя компетентными и уверенными проводить собственную работу над собой, что является важной частью аспекта самопомощи EFT. В модели, которую мы преподаём, мы говорим, что в лучшем случае EFT – это форма не направляющего коучинга, и все это касается расширения возможностей ваших клиентов. Я всегда предлагаю своим клиентам прослушивать домашние задания, и я всегда трачу время на первом сеансе, просматривая диаграмму простукивания и инструкции о том, как применять базовый EFT. Я отправляю их домой, чтобы работать над теми событиями, которые напрямую связаны с их актуальной проблемой. Потому, что я провела немало времени на начальных сеансах простукивания, моделируя базовые «супер простые EFT» по исходным событиям. И мои клиенты точно знают, что делать. Мне редко кто-нибудь говорит: «Я не смог выполнить домашнее задание».

Итак, резюмируем, в двух словах … Делайте все просто. В простоте EFT есть сила.

Алина Франк
Сертифицированный мастер AAMET Master EFT

«Желание волшебника или как он прогнал бяк» Брэд Йейтс  – увлекательная книга, которая погрузит вас в необыкновенный мир таппинга.