Отпускаем обиды

Джейн Феррейра

 Оцените эмоцию от 0 до 10, где 0 – полное отсутствие обиды, 10 – ее максимум.

Если какие-то фразы Вам не подходят – проговаривайте свои.

Будьте честны с собой.

Точка карате:

Несмотря на то, что я зациклен на обидах из прошлого, я люблю и принимаю себя таким, какой я есть.

Точка карате:

Несмотря на то, что я не хочу отпускать эти обиды, я все равно люблю и принимаю себя.

Точка карате:

Несмотря на то, что я зациклен на старых обидах и не могу их отпустить, я люблю себя за то, какой я есть.

КБ: “эти обиды, обиды, на которых я зациклен”

КГ: “обиды, которые я не хочу отпускать”

ПГ: “эти обиды стали частью меня самого”

ПН: “я зациклен на них – я боюсь их отпускать”

ПБ: “боюсь, что скажу «ничего страшного в том, как ты со мной поступил»

КЛ: “эти обиды”

ПР: “я так долго на них зацикливался”

М: “мне кажется, я не смогу их отпустить”

КБ: “эти обиды, все эти обиды”

КГ: “они стали частью того, кем я являюсь сегодня”

ПГ: “эти обиды”

ПН: “я не могу их отпустить”

ПБ: “меня обидели, и я не хочу из отпускать”

КЛ: “каким-то образом мне от них легче”

ПР: “эти обиды”

М: “эти обиды – это часть меня самого”

Сделайте глубокий вдох и полный выдох.

Выпейте стакан воды и продолжайте полный цикл постукивания с альтернативными фразами:

КБ: “эти обиды, они никак мне не помогают”

КГ: “но может они возвращают меня к человеку, который меня обидел”

ПГ: “нет; храня обиды, я только наношу себе вред”

ПН: “но я не могу их отпустить”

ПБ: “а может, просто теоретически, я все же могу их отпустить”

КЛ: “может, часть меня хочет их отпустить”

ПР: “эти обиды”

М: “вероятно, я могу принять решение и отпустить их”

КБ: “эти обиды не идет мне на пользу, я могу принять решение и избавиться от них”

КГ: “но мне страшно их отпускать”

ПГ: “несмотря на то, что я знаю – они приносят мне вред”

ПН: “я знаю, что могу быть свободен от их вреда”

ПБ: “свободен от негатива обид”

КЛ: “но это часть того, кем я стал”

ПР: “хоть так и не должно быть”

М: “я хочу отпустить свои обиды”

Сделайте глубокий вдох и полный выдох.

Продолжайте постукивание…

КБ: “во мне достаточно смелости, чтобы отпустить эти обиды, я отпускаю эти обиды”

КГ: “я свободен от этих обид”

ПГ: “больше я не держу в сердце обид”

ПН: “я наслаждаюсь свободой от этих обид”

ПБ: “больше я не зацикливаюсь на чем-то, что не служит моему благополучию”

КЛ: “я отпускаю эти обиды”

ПР: “я свободен от этих обид”

М: “я превосходно себя чувствую”

КБ: “я чувствую, как груз упал с моих плеч”, “я чувствую спокойствие в своем сердце”

КГ: “во мне нет обид”

ПГ: “я больше не зациклен на обидах”

ПН: “я чувствую внутренний покой и счастье”

ПБ: “я есть Любовь”

КЛ: “я полон сил”

ПР: “я свободен от обид”

М: “я есть Любовь, и я люблю себя”

Сделайте глубокий вдох и полный выдох. Выпейте воды.

Запишите все эмоции, которые связаны с вашими обидами и простукивайте их по очереди, пока не почувствуете облегчение.

Никогда не теряйте надежды: вы можете справиться с этим!

Джейн Феррейра. Профессиональный Консультант, Терапевт по Энергетическому Постукиванию, автор книги «Выстукивая хандру (для детей» и занимающаяся написанием новой книги «Выстукивая ваше Восстановление». Джейн сама живет полноценной жизнью после восстановления и имеет страсть к помощи другим в их путешествии к внутренней гармонии и свободе.

Узнайте еще больше информации в PRO доступ на 3 месяца 

Оставьте комментарий