Анастасия Ким
Если вы в какой-либо сфере своей жизни почувствовали, что застряли, будь то здоровье, финансовое благополучие, отношения, то возможно у вас есть внутренние конфликты и убеждения, мешающие вашему прогрессу.
EFT эффективно устраняет конфликты и ограничивающие убеждения, помогая выходить за рамки комфортных зон.
Для начала надо определить, в чем вы застряли.
Возможно, вы давно и безрезультатно хотите избавиться от лишнего веса, улучшить свое финансовое положение, построить счастливые взаимоотношения. Найдите ограничивающие убеждения, мешающие прогрессу в этой области. И нейтрализуйте убеждения с EFT.
Вот вопросы, которые помогут вам найти и понять ваши внутренние конфликты и ограничивающие убеждения.
Запишите ответы на эти вопросы, и простучите все эмоции, убеждения, воспоминания, которые появятся в процессе этой работы. И проследите, как поменяется ваше восприятие и видение проблемы.
Какие ограничивающие убеждения, связанные со своими способностями и возможностями в какой-либо сфере вашей жизни из нижеприведенных Вам близки?
Например:
- «Я недостаточно умный (способный, коммуникабельный, красивый, настойчивый) для того, чтобы стать богатым (худым, успешным и т.д.)».
- «Я не достоин любви (денег, богатства, карьерного роста, быть худым и т.д.)».
- «Я недостаточно хорош для того, чтобы начать свое дело (построить счастливые взаимоотношения, избавиться от этой болезни навсегда и т.д.)».
Проблемы, которые были обозначены, могли быть результатом раннего программирования и ограничивающих убеждений, которые мы получили от своих родителей, опекунов, наставников, родственников, в отношении этой проблемы.
Вспомните, что говорила мама (папа) в отношении этой проблемы?
Например:
- «Эта болезнь в нашей семье передается из поколения в поколение».
- «Твоя бабушка умерла от …»
- «Богатство развращает».
- «Деньги – это не духовно».
- «Ты никогда не сможешь познакомиться с девушкой, ты такой стеснительный».
- «У тебя такой ужасный характер, ты никогда не выйдешь замуж».
- «Сколько ни пытайся, все равно не похудеешь».
Когда в первый раз я столкнулся с этой проблемой?
Когда последний раз столкнулся с этой проблемой?
Какие были выводы сделаны?
Эти вопросы помогут вам найти убеждения, которые сформировались в результате событий происшедших в жизни, связанных с проблемой. А также сделать выводы, какие убеждения мешают вам жить. Это не касается таких полезных навыков, как не трогать горячий утюг или не засовывать спицу в розетку. Посмотрите приведенные ниже примеры:
- «Все мужики сволочи» – сформировавшееся в результате неудачных взаимоотношений.
- «Бизнес не для меня» – после неудачной попытки ведения бизнеса.
- «Лыжи не для меня» – после травмы на лыжах.
- «Машина – это опасно, я никогда больше не сяду за руль» – после автомобильной аварии.
В данном случае простучите, как само воспоминание, используя Технику Фильма или Рассказа, так и выводы, сделанные из случившегося.
Например:
«Если я избавлюсь от проблемы последствия будет_____…».
Закончите предложение несколько раз, разными фразами.
Такая проработка устаревших убеждений, помогает найти и выявить страхи, негативные эмоции, которые помогут устранить проблему.
Все страхи, аспекты воспоминаний, связанные с проблемой необходимо простучать с помощью таппинга.
Примеры негативных последствий:
- «Если я стану богатым, то мне придется жертвовать семьей».
- «Если я получу это повышение по службе, у меня не будет свободного времени».
- «Если я избавлюсь от этой болезни, мне не будут уделять внимания».
- «Если сброшу вес, мужчины начнут за мной ухаживать, а им нужно только одно».
Какие положительные последствия у этой проблемы?
Как служит мне эта проблема?
Ответы на эти вопросы помогут понять, «выгоду» от проблемы, которой мы пытаемся ее объяснить.
Например:
- «У меня депрессия, и поэтому ко мне надо относиться по-особенному».
- «Сигарета успокаивает меня».
- «Я бедный, и это благородно».
- «Я хороший и полный человек, а хороших людей должно быть много».
Почему возникла проблема?
Задайте этот вопрос несколько раз к последующим ответам. Это поможет понять убеждения, связанные с возникновением проблемы.
Например:
- Почему у меня избыточный вес? – Возможно, я переедаю, у меня проблемы с обменом веществ, я не хочу заниматься спортом и т.д.
- Почему я переедаю? – Возможно, я заедаю проблемы, стресс.
Фраза-установка: Хотя у меня проблема/стресс по поводу ____, я …
- Почему у меня проблемы с обменом веществ? – Возможно из-за нервного напряжения.
- Почему я не хочу заниматься спортом? – Возможно, из-за того, что раньше столько раз пытался (пыталась) сбросить вес с помощью физических упражнений, но это не помогало.
Попробуйте сами сформулировать из последних примеров установочную фразу.
Как правило, в большинстве случаев наши ограничивающие убеждения не соответствуют действительности, а иногда просто являются нонсенсом.
В зависимости от проблемы, некоторые вопросы будут подходить больше, чем другие, при выборе подходящих сценариев для проведения сеанса таппинга.
Пробуйте различные подходы, в поиске ограничивающих убеждений и совершенствуйте навыки позитивного мышления с помощью техники эмоциональной свободы.
Анастасия Ким. Тренер, эксперт EFT.
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.