Сила личного выбора в ТЭС: Позитивный вариант

Метод Выбора в ТЭС: что это такое, и зачем он нужен 

Метод выбора – это вариант таппинга, который я разработала еще до того, как первый раз услышала о таппинге. Метод родился после моего разочарования в обычных аффирмациях, рекомендуемых в то время. Эти позитивные самоутверждения не удовлетворяли меня по многим причинам. Казалось, что они содержат в себе особые обещания, но, хотя, будучи логичными с психологической точки зрения, мне самой или моим пациентам они не приносили особого успеха, несмотря на то, что другие люди их использовали, по всей видимости, весьма успешно.

Когда я покопалась в причинах своего неудовлетворения форматом традиционных аффирмаций, я обнаружила, что большое количество людей, помимо меня, негативно реагировали на, по сути, «не соответствующую действительности» природу этих традиционных аффирмаций. Они вызывали то, что психологи называют «когнитивным диссонансом» (внутреннее противоречие). Когда люди повторяли аффирмации типа «Я занимаюсь потрясающей, подходящей мне, творческой работой, которую люблю», а в действительности, терпеть не могли свою жалкую работу, тихий голос шептал им что-то типа: «Ну да, конечно!» или «Это неправда, и ты это знаешь».

В начале 1980-х гг. я неожиданно нашла решение этой дилеммы. Это произошло, когда я проводила курс саморазвития, называемый Подходом пространственного мышления, разработанный Робертом Фрицем. В этом курсе применялся вид аффирмации, который работал практически на всех людях, которые применяли ее. Фриц вставил в начало каждый аффирмации слова «Я выбираю», что превратило ее в утверждение о намерении, в отличие от заявления, не соответствующего действительности. И именно это все изменило. Используя аффирмацию Выбора, я не чувствовала абсолютно никакого внутреннего конфликта, и начала получать прекрасные результаты.

Дополнительная польза от аффирмации Выбора заключается в том, что человек, применяющий ее, становится «хозяином своей жизни». Когда люди делают Выбор (обратите внимание на большую букву в начале слова; она означает, что это особый тип мышления), они выражают тем самым свою волю, принимают решение и дают обязательство выполнить некий механизм действий. Вскоре я обнаружила, что свободное принятие на себя обязательство мощно влияло на желаемый результат, и сделало его намного более достижимым.

В действительности, т.к. в то время я не слышала ни об энергетической психологии, ни о ТЭС, когда я впервые встретилась с Выбором, я годами применяла аффирмации Выбора со своими пациентами, задолго до того, как ТЭС стала основным методом лечения, с которым я работала. В 1991 году я впервые подумала о том, чтобы объединить аффирмации Выбора и Основное Утверждение, и Фразы-Напоминания ТЭС. И именно в это время был рожден Метод Выбора в ТЭС.

Причиной, по которой я чувствовала необходимости ввести этот метод в мою обычную практику таппинга, являлось то, что меня не устраивала стандартная аффирмация последней части Основного Утверждения – «Я глубоко и полностью принимаю себя». Она не укладывалась в головах многих моих пациентов, будучи довольно эффективной для других. Эту фразу довольно сложно или вообще невозможно использовать с людьми, чье принятие себя настолько низкое, что они воспринимают эту фразу искусственной, и им абсолютно некомфортно повторять ее. Также она часто «не соответствует» ситуации, с которой обращаются новые пациенты. К примеру, если человек ощущает боль, ему кажется глупым повторение фразы «Я глубоко и полностью принимаю себя» по отношению к испытываемой боли. Очень часто мне приходилось убеждать людей отказаться от своих сомнений и «просто повторить ее». Хотя иногда это срабатывало, но оно не решало еще более глубокую проблему стандартный формы ТЭС, которую я обнаружила.

Традиционная ТЭС концентрируется на проблемах. Фразы таппинга начинаются с утверждений типа: «Хотя у меня болит голова…» или «Хотя я не могу оплатить свои текущие долги…», а затем завершает их фразой: «Я глубоко и полностью принимаю себя». Затем процесс лечения продолжается, просто повторяя «проблему» в каждой фразе-напоминании, проговаривая ее на каждой точке таппинга словами типа «болит голова».

Нет сомнений в том, что этой формой ТЭС вы действительно можете устранить проблему таппингом. Но я хотела простучать и решение проблемы, чего я добилась, заменив традиционную фразу принятия себя фразой Выбора. Я сделала это при помощи добавления слов «Я выбираю» к последней части Основного Утверждения, а также используя их в некоторых Фразах-Напоминаниях, давая, тем самым, возможность человеку определить желаемый результат путем вставки позитивного утверждения о намерении после слов «я выбираю».

Это работает следующим образом. Скажем, к примеру, что у человека подрагивает рука. Я предлагаю утверждение Выбора ТЭС в такое форме: «Хотя моя рука подрагивает, Я выбираю комфортное и безболезненное состояние своей руки». В отличие от традиционной фразы принятия себя «Я глубоко и полностью принимаю себя», мой вариант утверждения тут же воспринимается травмированным человеком вполне логично; он выражает именно то, чего хочет человек – прекращение боли и исцеление руки.

Позднее я усовершенствовала метод Выбора, экспериментируя на своих пациентах. При его использовании, я прошу пациента определить желаемый ими результат решения их проблемы, а затем мы вставляем их слова вместо последней части Основного Утверждения («Я глубоко и полностью принимаю себя»). Новая фраза начинается словами «Я выбираю…».

Мой метод вскоре был переработан в систематическую процедуру под названием «Трио выбора», которую я нахожу весьма результативной не только в отношении своих пациентов и участников семинара, но и в отношении других людей. После этого я внесла изменения в официально закрепленный метод Выбора, и начала проводить обучение ему. Сообщество ТЭС радостно восприняло этот метод, и теперь люди по всему миру активно используют утверждения Выбора в ТЭС. В особенности часто его используют психотерапевты, консультанты и инструктора по управлению производительностью человека, т.к. это метод напрямую нацелен на проблемы их пациентов.

Каким образом применять метод Выбора 

Существует шесть правил составления утверждений Выбора в ТЭС, которые я нахожу особенно эффективными:

• 1.Формулируйте конкретное утверждение.
• 2.Создайте Выбор, который понуждает к действию.
• 3.Стремитесь к наилучшему результату.
• 4.Утвердите ваш Выбор в позитивной форме.
• 5.Создайте Выбор, применимый к Вам.
• 6.Создайте Выбор, который легко проговорить.

Действительность состоит в том, что наиболее эффективные утверждения Выбора состоят из слов, которые притягивают вас к ним, и вы начинаете чувствовать себя частью этих слов. Эти утверждения противоположны скучным, абстрактным фразам. К примеру, представьте, что одна женщина пытается объяснить другой (которую зовут, например, Дороти) свою точку зрения, но чувствует, что Дороти ее не понимает; в таком случае формулировка фразы Выбора в утверждении таппинга этой женщины может быть, например, такой: «Я выбираю выражение своих мыслей таким образом, чтобы Дороти мена поняла». Это идеально подходящее утверждение о намерении. Но есть и лучший вариант: «Я выбираю поиск необычного способа выражения своих мыслей таким образом, чтобы Дороти мена поняла». Слово «необычного» придает утверждению некоторое волнение, трепетное ожидание и любопытство о том, что же произойдет. Любопытство – это отличный мотивирующий фактор!

Удивление – это еще одно слово, которое может привлечь нас и почувствовать себя эмоционально вовлеченным в получившийся результат, поэтому еще один вариант эффективного утверждения может звучать так: «Я выбираю удивить себя нахождением простых и радостных способов выражения своих мыслей таким образом, чтобы Дороти мена поняла». Простые и радостные – это те слова, которые понуждают к действию, и помогают придать этому утверждению убедительность.

Или представьте себе, что человек почувствовал острую боль в колене. Следуя вышеуказанным рекомендациям, вы можете добавить в утверждение конкретные детали об ощущаемой боли, вставить какие-то интересные идеи о ней, описать, что хочет чувствовать человек вместоболи, заменить негативные слова (нет, не могу, не буду и т.д.) на позитивные и, тем самым, создать утверждение Выбора, несущее личную пользу человеку. Далее я привожу вам возможные примеры:

Хотя я чувствую эту острую боль в колене, Я выбираю радость расслабляющей и безболезненной игры в гольф завтра.

Хотя я кричу от этой боли в колене, и не могу поверить в то, что таппинг что-то изменит, Я выбираю хотя бы попробовать его.

…, Я выбираю чувство радости от упражнений ТЭС».

…, Я выбираю свои обычные ощущения в колене. 

В процессе таппинга акупунктурных точек ТЭС Трио Выбора также требует от вас попытки чередовать «проблемы» и «решения проблем» во Фразах-Напоминаниях.

К примеру, в первом цикле таппинга вы можете использовать напоминания- «проблемы»:

Макушка: колющая боль.

Край брови: так раздражает.

Край глаза: ужасная боль.

Под глазом: не могу сделать движения без болевых ощущений.

И так далее, для всех точек таппинга.

Или используйте одну и ту же завершенную фразу-«проблему» для всех акупунктурных точек, например:

Макушка: Я расстроен, т.к. мое колено болит так сильно.

Край брови: Я расстроен, т.к. мое колено болит так сильно.

Край глаза: Я расстроен, т.к. мое колено болит так сильно.

Под глазом: Я расстроен, т.к. мое колено болит так сильно.

И так далее, для всех точек таппинга.

Затем, во втором цикле таппинга, вы можете использовать только фразы-«решения проблем», например:

Макушка: уже лучше.

Край брови: безболезненно.

Край глаза: любое возможное движение.

Под глазом: все просто.

И так далее, для всех точек таппинга.

Или используйте одну и ту же завершенную фразу- «решение проблем» для всех акупунктурных точек, например:

Макушка: Я выбираю чувство полного здоровья во всем теле.

Край брови: Я выбираю чувство полного здоровья во всем теле.

Край глаза: Я выбираю чувство полного здоровья во всем теле.

Под глазом: Я выбираю чувство полного здоровья во всем теле.

И так далее, для всех точек таппинга.

Используя Трио Выбора в третьем и последнем цикле таппинга, вам необходимо чередовать фразы «проблем» и «решения проблем». Начиная с точки Край брови, говорите негативную фразу, затем на точке Край глаза – позитивную фразу (Выбора) и так далее, но обязательно закончив на фразе «решения проблем».

Обычно легче всего чередовать законченные фразы-предложения:

Край брови: Я расстроен, т.к. мое колено болит так сильно.

Край глаза: Я выбираю чувство полного здоровья во всем теле.

Под глазом: Я расстроен, т.к. мое колено болит так сильно.

Под носом: Я выбираю чувство полного здоровья во всем теле.

И так далее, для всех точек таппинга. Помните, что всегда должны заканчивать на позитивной фразе.

Многие люди находят, что метод Выбора особенно результативен, т.к. он помогает им определить не только то, чего они не хотят, но также и то, чего они хотят. К тому же, он внедряет позитивные намерения потрясающе быстро и тщательно, тем самым, обеспечивая более глубокие и длительные результаты, чем после применения стандартной ТЭС.

Вы можете научиться этому методу и практиковать его самостоятельно, прорабатывая различные проблемы и используя различные фразы Выбора; вы можете использовать мое руководство методу Выбора, чтобы достигнуть мастерства в этом подходе. Возможно, вы захотите включить этот метод в вашу коллекцию по-настоящему полезных подходов ТЭС.

Использование Состояний личных ресурсов в методе Выбора

Важным дополнением к методу Выбора стало использование Состояний личных ресурсов (термин, заимствованный из нейролингвистического программирования, или НЛП), который обозначает ключевое воспоминание человека о том времени, когда он (или другой человек, за которым он наблюдал) особенно успешно справился со сложной ситуацией. Я обнаружила, что определенные ключевые воспоминания, которые задействуют Состояния личных ресурсов при использовании вместе с методом Выбора, могут служить напоминанием о том, что в нас заключены многочисленные мощные способности, позволяющие нам справляться с трудностями, о которых мы большую часть времени и не подозреваем, но которые могут быть бесценны.

Если мы поймем, как задействовать их, эти ключевые воспоминания можно вызывать всякий раз, когда в нашей жизни возникает проблема, даже самая обыденная. К сожалению, большинство из нас в основном и не подозревают о подобных ресурсах, заключенных в нас. Мы могли пережить такое Состояние, но лишь на мгновение, один или несколько раз за всю нашу жизнь. Таким образом, мы не можем сознательно вспомнить случившееся событие, и можем и не знать, что внутри нас существует такая способность. Но, тем не менее, даже если в нас сидит воспоминание хотя бы об одном случае выдающихся способностей (даже если они встретились нам в совершенно незначительном контексте), оно может оказать нам бесценную помощь в решении наших проблем более эффективными способами.

Состояния ресурсов не ограничиваются только нашим жизненным опытом; мы можем приобрести подобные навыки, наблюдая за другими. Люди очень хорошо подражают друг другу; это для нас естественное состояние.

Когда я первый раз поняла, что могу использовать Состояния ресурсов для формулировки эффективных фраз Выбора, я весьма заинтересовалась этим, т.к. будучи терапевтом, не так-то легко создать наилучшую фразу Выбора, подходящую именно этому пациенту. Ключевое воспоминание о способностях справиться с проблемой может хорошо помочь в этой задаче.

Существует два основных вида Состояния ресурсов, с помощью которых можно создать высокоэффективные фразы Выбора:

1. Состояние ресурсов, полученное из личного опыта человека. Это мощное воспоминание, которое основывается на вашем личном жизненном опыте; вы испытали его непосредственно сами.
2. Состояние ресурсов, полученное от наблюдения за людьми или животными, которыми вы восхищаетесь. Этот вид ресурсов создается, когда мы наблюдаем, как любое живое существо хорошо справляется со сложной ситуацией. Это может быть знакомый нам человек, родственник, друг, учитель и т.д., или это может быть вымышленный персонаж, а также человек или животное из книги или фильма. Источник ресурсов не имеет особого значения; главное – это иметь перед глазами пример человека или животного, «на ура» справляющегося с любой нелегкой жизненной ситуацией.

Вызов Состояний ресурсов для того, чтобы использовать их как утверждения Выбора 

1. Состояние ресурсов, полученное из личного опыта человека. Для того чтобы использовать Состояние ресурсов как Выбор, для начала нам нужно провести небольшую детективную работу. Мы должны извлечь на свет мощное воспоминание, которое наилучшим образом подойдет нам или нашему пациенту. Ситуация, когда мы не подозреваем о собственных личных ресурсах, не так уж и редка, и этому есть две причины.

Может быть так, что мы применили этот ресурс в области, отличной от области нынешней проблемы. А если бы применили, то сейчас бы, скорее всего, более эффективно справились бы с нынешней проблемой. Возможно, что этот ресурс использовался в других областях нашей жизни, может быть даже весьма успешно, но просто никогда не был перемещен именно в эту особенную область, что теперь вызывает проблемы для нас.

К примеру, вы можете прекрасно организовывать свои личные встречи и социальные мероприятия, но совершенно не умеете организовывать вещи и обстановку вокруг себя. Очевидно, что способность к организации и порядку в вас присутствует, иначе бы вы не смогли справляться с мероприятиями, но вы просто не переместили эти способности в область организации обстановки вокруг вас.

При использовании метода Выбора, наиболее подходящий способ работы с подобным отсутствием перемещенной способностей – это формулирование Основного Утверждения, содержащего в себе перемещение как Выбор, например:

Хотя я не могу организовать порядок в доме (документах и т.д.), Я выбираю организацию порядка в доме (документах и т.д.) так же эффективно, как в моих социальных мероприятиях.

Если после таппинга этого утверждения проблеме необходима дополнительная проработка, вы можете спросить себя или пациента что-то типа этого: «Можете ли вы вспомнить любой случай в вашей жизни, когда вы ощущали такое же спокойствие и уверенность, как во время организации какого-либо мероприятия?».

Вы направляете свое внимание или внимание пациента к тем моментам в жизни, когда вы или пациент сталкивались с тем событием, которое вы хотите использовать в качестве Выбора. Создавая Выбор на основе Состояния ресурсов, о котором вспомнили вы или пациент, вы учитесь перемещать способности из одной области в другую, туда, где они нужны в настоящий момент времени.

Другим примером я приведу женщину, которая с трудом понимает мотивы поведения близкого ей человека, и поэтому смущена и обижена его действиями. Представим, что эта женщина из тех людей, которые с трудом сопереживают другим людям и не всегда понимают причины их проведения. Если вы работаете с такой пациенткой, вы можете спросить ее:

«Можете ли вы припомнить любой момент вашей жизни, когда вы внезапно заинтересовались действиями человека, удивляющими вас, и сказали себе: «Ну конечно! Теперь я поняла, почему он так поступил!»».

Если женщина вспомнит такой случай, это будет весьма ценно для вашей работы. Если же не вспомнит, вы можете продолжить тему при помощи дальнейшей фразы, например: «Этот момент не должен быть обязательно каким-то сверхважным; просто любой момент, даже самый незначительный».

На самом деле, большинство людей действительно переживали подобные моменты хотя бы изредка, даже те, которые, как правило, нечувствительны к причинам поступков других людей. Помощь человеку «поймать» такой момент может стать основной для формирования наиболее подходящего Основного Утверждения Выбора.

В нашем случае утверждение Выбора может звучать, например, так:

Хотя я не понимаю, почему (этот человек) поступает именно так, Я выбираю понять, что их поступки равнозначны ситуации с (имя человека из прошлого, кого она поняла, хотя бы даже незначительно).

Я приведу вам пример из моей собственной практики. Дэвид обратился ко мне со следующей проблемой: он боялся летать самолетами; до этого времени он справлялся с этой проблемой путем избегания полетов при любой возможности. Его работа не требовала частых командировок, и в те редкие моменты, когда он летал с женой на самолете, он успокаивал приступы паники, выпивая некоторое количество алкоголя и «крепясь, как только можно», пока полет не заканчивался. За неделю до обращения ко мне, на работе ему сообщили, что ему придется в ближайшем будущем довольно много летать по рабочим вопросам. У него началось такое волнение, что он понял, что ему требуется профессиональная помощь, чтобы справиться с этой ситуацией.

Хотя он боялся летать очень много лет, в последние несколько лет этот страх заметно усилился. Если до этого он просто не особо любил летать, настоящий страх у него начался после ощущения сильнейшего волнения после обычного, ничем не примечательного полета на другой континент. Дэвид не боялся ни взлета, ни посадки, ни турбулентности. Сильнее всего его пугало то, что самолет «казалось, вообще не движется», будто они зависли в воздухе. В такие моменты ему казалось, что они «вот-вот внезапно провалятся вниз». Со страхом полета были связаны и пара других аспектов, но мы начали с проработки именно этого аспекта «кажущейся неподвижности самолета».

Я помогла ему создать подходящую фразу Выбора, именно ту, которая могла противостоять его тревоге о неподвижности самолета. Первую часть Утверждения мы сформулировали с легкостью: Хотя я чувствую тревогу, когда кажется, что самолет не движется…. А вот со второй частью у нас возникли проблемы.

Я предложила стандартный Выбор: … Я выбираю чувство спокойствия и уверенности. Хотя он не отверг сразу эту фразу, я поняла по выражению его лица, что она не отозвалась в его душе; требовалось что-то более убедительное.

Я решила поискать Состояние ресурсов. Чувствовал ли он себя также тревожно, путешествуя при других обстоятельствах и другими способами?

Дэвид сказал мне, что путешествия в автомобиле, автобусе или на поезде не вызывали у него проблем; ему нравилось быть за рулем, он часто ездил, и в особенности любил длительные автомобильные поездки. Я поняла, что именно это может стать Состоянием ресурсов, и предложила ему возможную фразу Выбора: Я выбираю чувство облегчения, которое возникло бы у меня, если бы я вел машину.

Дэвид тут же отреагировал на эту фразу с энтузиазмом, и мы начали сеанс таппинга. Его первоначальный уровень расстройства (на шкале от 0 до 10) находился между 4 и 5, но после применения метода Выбора с использование Состояния ресурсов этот уровень опустился до 0 за один цикл. И когда я намеренно попыталась вызвать реакцию тревоги, связанной с «зависшим в воздухе» самолетом, описав его в ярких красках (для проверки), такая реакция больше не возникла.

Нам еще предстояла работа с некоторыми другими аспектами его боязни летать, но мы уже достигли внушительных результатов при помощи Состояния ресурсов, которое оказалось, в действительности, транспортабельным, т.е. именно эта фраза Выбора оказалась применима и к другим его переживаниям, связанным с полетами. Хотя я волнуюсь о том, что в воздухе может произойти катастрофа, Я выбираю чувство облегчения, которое возникло бы у меня, если бы я вел машину – одна из предложенных Дэвидом фраз Выбора. Выбор чувства облегчения, как при поездке за рулем машины, работал при каждой другой его проблеме. Мы значительно сократили время, требуемое на лечение, при помощи этой фразы.

Другой пример: мужчина, который не может представить себе, что кто-то может спокойно разобраться в его финансовом положении. Вопрос, который может помочь найти Состояние ресурса, может звучать, например, так: «Как вы справляетесь с другими ситуациями, возникающими в вашей жизни, которые не связаны с финансами? Есть ли какие области, с которыми вы неплохо справляетесь?».

У большинства людей найдутся такие ситуации, иначе они бы просто не смогли самостоятельно функционировать в этой жизни.

Дальнейший вопрос может звучать так: «Можете ли вы вспомнить какую-либо сложную ситуацию, в которую вы попали за последние три месяца, что-то, связанное с финансами, из которой вы успешно выбрались?».

У большинства людей найдется хотя бы один такой пример; практически невозможна ситуация, что ничего подобного не случилось.  Если сразу ничего не приходит на ум, помогите им следующим вопросом: «Можете ли вы вспомнить любой случай за последний год, даже самый незначительный, когда вы с успехом вышли из сложной ситуации? Например, у вас сломался тостер, а вы его починили?».

Очень небольшое количество людей не найдут даже такого незначительного примера. Как только пациент вспомнил что-либо, это все, что вам нужно. Теперь попросите его оценить, насколько хорошо он справился с проблемой. Все ли в итоге было хорошо? Хочет ли он еще раз испытать такое же чувство удовлетворения от успешного решения проблемы?

Если человек, озабоченный финансовыми сложностями, расскажет вам, как с успехом справился с затоплением дома, когда прорвало центральную трубу, вы можете помочь ему сформулировать фразу Выбора примерно в таком ключе: Хотя я чувствую, что скоро попаду в финансовую катастрофу, Я выбираю проявление такой же находчивости, как в ситуации, когда я справился с прорывом трубы.

Используя его Состояние ресурсов в утверждении Выбора, вы применяете его личный жизненный опыт из ситуации с прорванной трубой в качестве примера того, что он сможет справиться с финансовой проблемой. Это конкретный пример того поведения, которое может пригодиться ему в других областях его жизни.

2. Состояние ресурсов, полученное от наблюдения за другими. Второй вид фразы Выбора при использовании Состояния ресурсов подразумевает наблюдение за тем, как другие люди или животные успешно справляются с проблемами; этот вид также эффективен. Тем не менее, для начала лучше попробовать найти пример из личного опыта человека; у большинства людей находятся такие примеры. Но если не получилось найти его, то это не страшно: просто используйте второй вид фразы Выбора.

Попросите пациента подумать о ком-то другом, кто служит для них примером определенного ресурса или способности справиться с конкретной ситуацией. Я приведу вам несколько примеров использования подобного заместительного Состояния ресурсов в утверждении Выбора. Они иллюстрируют различные способы, при помощи которых эта стратегия может усилить результативность метода Выбора.

Рой получил травму при инциденте, случившемся, когда он катался на водных лыжах; это было весьма комично, т.к. он был заядлым спортсменом в этой и других областях, и обладал навыками эксперта. До этого он воспринимал себя молодым и энергичным человеком, находящимся в исключительном положении. А потом, при нелепой случайности, он ударился спиной об воду на скорости почти 162 км/ч, заработав несколько треснутых позвонков. Его могло навсегда парализовать. Восстановление проходило довольно тяжело и, хотя он тяжело работал над этим и мог передвигаться, по сути, он стал полу-инвалидом.

Постоянно меняя рабочие места, и не преуспевая ни на одном из них, т.к. он не мог привыкнуть к работе, которая не соответствовала его образу, вскоре Рой стал раздосадованным странником. Он все еще считал себя «многообещающим юношей» с упругим телом, только что каждую минуту его жизни реальность доказывала обратное, когда он сталкивался со своими очевидными физическими ограничениями.

Рой обратился за помощью по настоянию его девушки, которая считала, что он вымещает на ней свою досаду, и что их отношения рушатся. Когда они посетили консультации для пар, внутреннее расстройство Роя вышло на поверхность. Он понял, что готов попросить помощи, и проконсультировался с социальным работником, одним из моих подопечных, который дополнительно работает с ТЭС. Он предложил Рою параллельно с консультациями для пар также провести один или два индивидуальных сеанса со мной, но не был уверен, что Рой пойдет на это.

Однако Рой пришел на сеанс; т.к. в то время его терапевт был моим подчиненным, я смогла изучить его дело детально. Сначала он и его консультант работали над его глубокой яростью на судьбу; Рой энергично постукивал, и в итоге под руководством своего терапевта создал фразу Выбора о «поиске креативного способа решения проблемы своей инвалидности», несмотря на весь его гнев. Рой в действительности начал направлять свою энергию в положительное русло; он начал искать поиск выхода из своей дилеммы – то, что раньше не приходило ему в голову.

В это время я предложила его терапевту, что он может потихоньку предложить Рою те методы Выбора в ТЭС, которые помогут ему полностью принять свою инвалидность, тем самым, помочь ему двигаться дальше и создать себе новую жизнь.

Рой не мог представить себе ситуацию, в которой он бы полностью принял свою инвалидность и смирился с ней, поэтому я предложила терапевту, чтобы он рассказал Рою историю знаменитого на весь мир скрипача Ицхака Перлмана. Я посчитала, что если Рой услышит эту историю, очень похожую на его ситуацию, и то, как скрипач потрясающе справился с ней, это поможет ему принять свое состояние и открыть себя для исцеления. Вот та заметка, которую я дала его терапевту, чтобы он передал ее Рою:

«18 ноября 1995 года Ицхак Перлман вышел на сцену концертного зала Эвери-Фишер-Холл в Нью-Йорке, чтобы отыграть скрипичный концерт. Это должен был быть потрясающий концерт одного из величайших артистов, известных всему миру; люди стояли в рядах, только бы услышать его. Мы ждали выступления, затаив дыхание.

«Этому человеку было непросто подняться на сцену, т.к. в возрасте четырех лет он переболел полиомиелитом. Он носит скобки на обеих ногах, и ходит с большим трудом, используя костыли. Когда вы смотрите на то, как он медленно и мучительно поднимается на сцену, вы невольно чувствуете благоговейный трепет. Он передвигается мучительно, но по-королевски, пока не достигает своего стула. Затем он садится, медленно, кладет костыли на пол, расстегивает скобки, затем подминает одну ногу под себя, а вторую вытягивает вперед. Затем он наклоняется и берет скрипку, кладет ее на плечо, кивает дирижеру и начинает игру.

«Аудитория знает его ритуал. Все сидят тихо, пока он передвигается по сцене. Люди почтительно молчат, пока он расстегивает и снимает скобки. Они вежливо ждут, пока он не подготовится к игре.

«Но в этот день что-то пошло не так. Когда он сыграл первые несколько тактов, одна струна его скрипки порвалась. Все слышали этот звук – будто выстрел.

«Не было никаких сомнений, что это означало. Все поняли, что ему придется встать, опять надеть скобки, поднять костыли и поковылять за сцену – либо найти новую скрипку, либо новую струну для этой.

«Но он не сделал этого. Вместо этого он выждал момент, закрыл глаза, а затем подал сигнал дирижеру начать заново. Оркестр начал сначала, и он заиграл с того места, где остановился, и играл он с такой страстью и чистотой звука, какой мы никогда не слышали, даже от него.

«Естественно, понятно, что невозможно сыграть симфоническое произведение всего лишь на трех струнах. Мы-то с вами знаем это, но Ицхак Перлман отказался понять это в тот вечер. Мы видели, как он мысленно модулировал, изменял и переписывал заново мелодию. В какой-то момент показалось, что он мысленно настраивает струны на совершенно другой лад.

«Он сыграл таким способом всю мелодию и, когда закончил, повисла гробовая тишина. Момент молчания, и вся публика поднялась и начала хлопать ему. Они топали, хлопали и кричали, и громоподобные аплодисменты доносились отовсюду. Мы делали все, чтобы он понял, как нам понравилась его работа.

«Он улыбнулся, вытер пот со лба, поднял смычок, чтобы утихомирить нас, а затем сказал, но не хвастливо, а тихо и задумчиво: «Вы знаете, иногда это задача артиста понять, что вы можете сыграть, используя то, что осталось в вашем распоряжении»

«Его слова навсегда остались со мной. Их можно было использовать как жизненную установку не только для артистов, но и для обычных людей. Всю свою жизнь этот человек тщательно работал над изысканными звуками своей четырехструнной скрипки, как вдруг, внезапно, в середине одного из своих прекраснейших концертов, у него осталось всего три струны – и он сыграл на них, и эта музыка была прекраснее, божественнее, и запомнилась нам сильнее той, которую мы слышали ранее на четырех струнах.

«Может быть, в этом заключается наша задача по жизни – создавать музыку в этом меняющемся удивительном мире, сначала используя все, что у нас есть, а затем, используя все то, что у нас осталось. И это может стать отражением нашей тихой храбрости».

Хотя история Ицхака Перлмана вдохновила как меня, так и терапевта, Рой принял ее не сразу. Он разозлился на сообщение, передаваемое в этой истории. Он разозлился настолько сильно, что терапевт понял, что, возможно, на каком-то глубоком уровне, история затронула его, – иначе, откуда такая ярость? Он мог просто пожать плечами и сказать: «ну и что?».

Именно потому, что реакция его была так сильна, терапевт уговорил его простучать свой гнев по отношению к истории Перлмана. Рой согласился.

Хотя я ненавижу подобную ерунду (отсылка на историю Перлмана), Я выбираю использовать ее для своего блага (терапевт предложил использовать метод Выбора).

Рой смог повторить эту фразу с чувством, хотя было очевидно, что он не понимает, какое именно благо он приобретет.

Намного больше работы заняло раскрывание позитивных мотиваций Роя, но примечательно, что он продолжал индивидуальные сеансы со своим терапевтом, и, несмотря на все протесты Роя, терапевт настаивал на том, чтобы он старался достичь позитивного разрешения своей проблемы.

Когда Рой признался терапевту, что «если бы он был как этот чувак (Перлман), то может быть, у него что-нибудь бы и получилось», это помогло ему сформулировать следующую фразу Выбора: Хотя я ненавижу подобную ерунду, Я выбираю стать немножко похожим на Перлмана. Это стало первым шагом к началу перемен. Но Рою потребуется время, чтобы смочь встретиться лицом к лицу со своими проблемами и, подобно Перлману, «сыграть на трех струнах». Но качества Роя, которые сделали из него хорошего спортсмена – энергичность и упорство – помогут ему в этом. Я предполагаю, что Выбор, который он сделал, и влияние, которое на него оказала история Перлмана, теперь работают на более глубоком уровне. Я верю, что у него все получится.

Пиковое переживание, используемое в качестве Состояния ресурсов

Пиковое переживание – это то событие, которое является настолько ярким и убедительным, что оно воспринимается чем-то необыкновенным. Подобное событие можно использовать для перемен в жизни, иногда на грани полной трансформации; но такие действия должны совершаться аккуратно, и человек должен быть готов к ним.

Не все люди готовы повторить случившееся пиковое событие в других областях своей жизни. Психолог Абрахам Маслоу, первый, кто охарактеризовал пиковые переживания системно, представил их как переживания «ага!», открывающие нам жизнь, ее красоту и смысл таким образом, что каждое из этих переживаний позднее вспоминается как выдающийся момент в жизни пережившего их человека. Другими словами, пиковое переживание может оказать потрясающий целительный эффект будучи использованным в качестве Выбора.

 

Приведу пример. Дена попала в автоаварию, где чуть не погибла. Она редко говорила об этом; но когда позволяла себе подумать об этом, авария представляла для нее редкий момент истины. Она увидела себя с «совершенно другого измерения», оттуда, где царили мир и любовь, которые она не могла описать словами – они окружили ее. В этот момент исчезли все ее земные проблемы. Позднее она обратилась ко мне с мучавшей ее проблемой тревоги о будущем (через многие годы после пикового переживания); мы простукивали эту тревогу при помощи ТЭС, когда я попросила ее сформулировать Выбор, который охарактеризует то состояние, в котором она хотела бы пребывать, столкнувшись с нынешней проблемой.

Она задумалась на пару секунд и сказала: «Момент после аварии, когда я пребывала в том состоянии –  его невозможно представить себе». Пока она говорила, было очевидно, что она переживает заново тот накал события, его умиротворенность. Дена смогла сформулировать Выбор: Хотя я боюсь того, что произойдет, Я выбираю воспоминание о невероятной безопасности того момента. Таппинг этого Выбора позволил успокоить и уравновесить ее состояние, а также посмотреть на ее нынешние обстоятельства с другой позиции. Она использовала этот полузабытый мощный ресурс, присутствующий внутри нее, и он помог ей, когда она в этом нуждалась. Это мощное воспоминание было «внедрено» в нее при помощи таппинга, слов и ритуала ТЭС для достижения поразительных результатов. Если в жизни человека случалось пиковое переживание, то его можно использовать в качестве потрясающего исцеляющего утверждения Выбора.

Подведем итог: ключевые воспоминания, ассоциирующиеся с Состояниями ресурсов – это неиссякаемые источники фраз Выбора, и они стоят затраченных на их обнаружение усилий, т.к. они наиболее убедительны для человека, использующего их. На самом деле, используемые таким способом они являются бесспорными и мощными инструментами Выбора. Утверждения Выбора, основанные на Состояниях ресурсов, могут вызвать изменения в жизни человека практически на скорости света.

Я искренне надеюсь, что метод Выбора пригодится вам в вашей практике, как для самостоятельного использования, так и для ваших пациентов. 

Патриция Кэррингтон (Patricia Carrington) – доктор наук, мастер ТЭС, клинический профессор психиатрии в Университете медицины и стоматологии – медицинской школе Роберта Вуда Джонсона в Нью-Джерси. Пионер в области ТЭС, она разработала популярный ныне Метод Выбора, а ее книги и аудиозаписи используются в качестве одних из основных инструментов терапии таппинга по всему миру.